Cơ thể chị em thay đổi như thế nào sau sinh?
Cứ tưởng mình thay đổi nhiều nhất khi mang thai? Đấy là vì các mẹ chưa trải qua giai đoạn hậu sản thôi. Thời gian này, cơ thể sẽ xuất hiện rất nhiều nhưng thay đổi về cả ngoại hình bên ngoài đến bên trong. Quá trình hồi phục cơ thể sau sinh khá là thú vị đấy!
Cơ thể chị em thay đổi như thế nào sau sinh?
Cứ tưởng mình thay đổi nhiều nhất khi mang thai? Đấy là vì các mẹ chưa trải qua giai đoạn hậu sản thôi. Thời gian này, cơ thể sẽ xuất hiện rất nhiều những thay đổi về cả ngoại hình bên ngoài đến bên trong. Quá trình hồi phục cơ thể sau sinh khá là thú vị đấy!
Thay đổi về ngoại hình sau sinh
Rụng tóc
Một vài tuần sau khi sinh, các mẹ sẽ nhận thấy một sự rụng tóc kinh khủng khiếp. Tóc ở khắp mọi nơi, phòng bếp, phòng khách, phòng ngủ,... Một người bình thường rụng khoảng 100 sợi tóc một ngày, nhưng khi mang thai thì số tóc bạn rụng sẽ ít hơn nhờ những thay đổi của nội tiết tố.
Khi không còn mang thai nữa đồng nghĩa với việc tóc sẽ rụng “bù”. Hiện tượng này sẽ diễn ra trong khoảng 6 tháng sau khi sinh. Nhưng đừng lo lắng vì mọi thứ sẽ trở lại bình thường sớm thôi!
Thay đổi về da
Giai đoạn này, quầng thâm mắt, mụn, da khô nứt nẻ sẽ làm nhiều mẹ phát hoảng khi nhìn mình trong gương. Tuy nhiên những vết thâm quầng mắt sẽ mờ dần theo thời gian, đám mụn nổi loạn cũng sẽ cuốn gói đi xa, ngay cả chứng khô da sau sinh cũng sẽ hết sau một vài tuần. Do đó, các mẹ cũng không cần quá lo lắng.
Rạn da khi mang thai là bình thường
Ngực thay đổi
Bộ ngực sẽ trở nên sưng đỏ, đau, và căng sữa trong một hoặc hai ngày sau khi sinh và sẽ bớt sưng sau khoảng 3-4 ngày (hoặc cho đến khi ngừng cho con bú). Bên cạnh đó, kết quả của việc cho con bú là là da bị kéo dài và bộ ngực bắt đầu chảy xệ.
Vùng bụng thay đổi
Những ngày vừa mới sinh, tử cung của mẹ vẫn sẽ cứng và tròn. Nhưng chỉ vài ngày sau, tử cung sẽ dần xẹp xuống. Kéo theo là vùng bụng màu mỡ, ngấn nối ngấn cùng những vết rạn da, không đều màu quanh vùng bụng.
Tuy nhiên những bài tập nhẹ nhàng như đứng lên ngồi xuống, yoga,... sẽ giúp các mẹ sớm lấy lại được vòng 2 thon thả thôi.
>>> Xem thêm: Giảm mỡ bụng sau sinh như nào?
Thay đổi bên trong cơ thể
Trầm cảm
Theo thống kê, sau khi sinh, có khoảng 80% mẹ có biểu hiện buồn chán, mất ngủ, chán ăn, có vấn đề về tập trung chú ý như sự lơ đãng bất chợt. Hiện tượng này sẽ xuất hiện trong vài ngày rồi biến mất. Nhưng đôi khi, những biểu hiện này kéo dài hơn hai tuần. Lúc này rất có thể là mẹ bầu đã bị trầm cảm sau sinh. Nguyên nhân chủ yếu đến từ thay đổi hormone và những áp lực khi nuôi dạy con. Đây là thời điểm mà người thân nên quan tâm, hỏi han, giúp mẹ chăm sóc em bé để các mẹ đỡ cảm thấy tủi thân, buồn phiền.
Nhiều mẹ bị trầm cảm sau sinh
Đau lưng
Trong quá trình đưa em bé ra ngoài, mẹ sẽ phải sử dụng tất cả các cơ, đặc biệt là cơ vùng bụng và vùng chậu. Điều này sẽ dẫn đến những ngày dài đau lưng sau đó do cơ phải làm việc quá sức. Chỉ cần nghỉ ngơi, ăn uống điều độ thì những cơn đau này sẽ chấm dứt.
Són tiểu
Sau khi em bé được đưa ra ngoài thì đồng nghĩa với việc bàng quang được giải phóng, không còn bị tử cung chèn ép nữa.
Nhưng sức ép lên niệu đạo trong quá trình sinh có thể làm cho việc đi tiểu sau sinh trở nên khó khăn. Điều này có thể dẫn đến chuyện các mẹ bị đi tiểu không kiểm soát hoặc bị nhiễm trùng đường tiết niệu, gây ra cảm giác bỏng rát khi đi.
Nhiệt độ cơ thể tăng
Nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên một chút sau khi sinh nhưng sẽ sớm trở lại bình thường vài ngày sau đó. Tuy nhiên, nếu nhiệt độ lớn hơn 38 độ thì lại là chuyện khác. Đây có thể là dấu hiệu cơ thể bị nhiễm trùng, nếu không được phát hiện kịp thời thì có thể nguy hiểm đến tính mạng của mẹ.
Những thay đổi sau khi sinh hầu hết sẽ không kéo dài. Điều quan trọng là các mẹ được nghỉ ngơi đầy đủ, có chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý, vệ sinh cơ thể hằng ngày để cơ thể sớm hồi phục.