Chuyên gia mách loại "thuốc" tự nhiên chữa táo bón hiệu quả

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đặc biệt, đối với người bị táo bón, nước giúp làm mềm phân, hỗ trợ quá trình tống đẩy phân ra ngoài thuận lợi hơn.
Mỗi ngày cần bổ sung từ 2-2,5 lít nước, uống nước sau khi ngủ dậy còn giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn, tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.

Khi có những biểu hiện táo bón đầu tiên, sung là nguyên liệu phổ biến được nhiều bệnh nhân tin tưởng sử dụng nhất. Lượng vitamin trong sung dồi dào, bên cạnh đó còn có chất khoáng và chất xơ. Do đó, sung có khả năng nhuận tràng, ngăn ngừa và giúp chữa trị táo bón rất hiệu quả.
Để trị táo bón, người bệnh dùng quả sung nấu chung với sữa uống mỗi ngày để tinh nhất của sung thấm vào cơ thể và phát huy tối đa công dụng của nó.

Cải bó xôi là loại rau chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp làm mềm phân, đẩy phân ra ngoài và thanh lọc hệ tiêu hóa. Cải bó xôi nên được chế biến để ăn hàng ngày hoặc có thể xay ra để uống nước ép. Đây là loại thuốc”tự nhiên” ngăn ngừa và điều trị căn bệnh

Các bác sĩ y học cổ truyền cho biết vừng đen có vị ngọt mát, tính bình. Vừng đen thường được dùng để chữa suy thận, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, tóc bạc sớm và có hiệu quả cao khi bị bí táo
Cách dùng vừng đen: lấy 40-50g vừng sao qua trộn cùng 30g mật ong ăn 3-4 lần trong ngày. Hoặc có thể dùng vừng rang thơm, dã thật nhỏ để ăn cùng cơm hàng ngày cũng thấy triệu chứng táo bón giảm nhẹ đáng kể

Đu đủ là thực phẩm phổ biến, dễ dàng sử dụng hàng ngày. Đu đủ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đại tiện thông suốt. Chỉ cần ăn đu đủ chín vào mỗi buổi sáng liên tiếp 3-4 ngày hoặc có thể ăn canh đu đủ xanh hàng ngày để nhuận tràng, loại bỏ táo bón

Hạt mã đề có tác dụng loại bỏ độc tố ở ruột. Người ta dùng hạt mã đề xay nhuyễn hòa tan vào nước uống hàng ngày hoặc có thể hòa tan vào sữa nóng uống trước khi đi ngủ.

Bài thuốc dùng đỗ đen chữa táo bón là lấy 50 gram đỗ đen rửa sạch, bỏ hạt hỏng, lép rồi để ráo sau đó cho vào nồi rang đều tay đến khi có mùi thơm, thêm 1 chút muối vào rang đều khoảng 5- 10 phút. Cho 500ml nước vào ninh và cô đặc thành 1/3 lượng nước đổ vào dùng uống sẽ giúp làm mát cơ thể, đi tiêu nhanh hơn.
Sử dụng cách chữa táo bón này hàng ngày đến khi khỏi hẳn.

Nha đam có vị đắng, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, nhuận tràng. Để trị táo bón bằng nha đam, nghiền nát nha đam, trộn với đường rồi ngậm và nuốt dần. Sau đó bạn sẽ thấy sự chuyển biến tích cực.

Rau diếp cá là một loại “thuốc” quen thuộc để chữa trị táo bón. Theo các chuyên gia, mỗi ngày lấy 5 – 10g cây diếp cá sao khô, hãm với nước nóng từ 10 – 12 phút và uống thay trà. Diếp cá còn được sử dụng như một loại rau để ăn sống hàng ngày hoặc có thể xay lấy nước uống thay nước lọc cũng có khả năng đẩy lùi bệnh táo bón
Sử dụng rau diếp cá thường xuyên không những có tác dụng tốt với những người bị táo bón mà còn giúp thanh lọc, giải độc, làm mát gan.

Mật ong chính là một trong những bài thuốc chữa táo bón nhanh nhất thường được sử dụng. Nhờ tác dụng giảm đau, giải độc, nhuận trơn, hoạt tràng, bổ trung mà mật ong được dùng nhiều để chữa đại tràng táo kết. Mỗi ngày nên dùng 20-40g mật ong để việc đại tiện dễ dàng hơn.

Trên đây là các loại thuốc tự nhiên điều trị bệnh táo bón rất hiệu quả và an toàn. Các nguyên liệu của thuốc đều gần gũi và xung quanh chúng ta có rất nhiều. Vì vậy, việc tìm kiếm và chế biến các bài thuốc này hết sức đơn giản. Chỉ cần tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh và áp dụng thêm các bài thuốc tự nhiên thì bệnh táo bón hoàn toàn có thể chữa khỏi. Để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và người thân trong gia đình, vẫn đặc biệt cần hết sức chú ý đến chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt của gia đình.

Xem thêm:

• Cách điều trị chứng táo bón tại nhà
• Phương pháp đơn giản điều trị táo bón