Chữa cận thị bằng xoa mắt tập nhìn xa có tin được không?

Cận thị hay còn gọi là Myopia, là một tật khúc xạ của mắt. Là trường hợp khả năng quan sát nhìn xa của bệnh nhân bị mờ, nhìn các vật ở gần thì vẫn rõ. Nếu giác mạc hoặc thấu kính không đồng đều, khiến tia xạ khúc không đúng trên võng mạc. Các vật ở gần (tiêu điểm), các tia sáng hội tụ trên võng mạc thì nhìn rõ. Các vật ở xa, các tia sáng hội tụ trước võng mạc, nên sẽ nhìn mờ.

• Nhìn xa thì mờ, nhìn gần thì rõ.
• Khi nhìn ở khoảng cách xa, mắt bạn phải nheo mắt hoặc phải mở thì mới nhìn rõ.
• Nhìn xa, nheo mắt lâu cảm thấy đau đầu, mỏi mắt, do mắt phải điều tiết quá nhiều.
• Thường phải ngồi gần, sát tivi để nhìn chữ trên tivi.
• Đọc sách phải đọc khá gần mắt hơn bình thường mới thoải mái khi đọc.
• Có dấu hiệu của lác mắt.
• Thường xuyên nháy mắt.
• Dụi mắt, xoa mắt thường xuyên.

Cận thị do khả năng điều tiết của mắt bị rối loạn, khiến ảnh không nằm trên võng mạc, nên người bệnh không thể nhìn rõ vật thể ở xa.

Nguyên nhân dẫn đến tật cận thị thì vẫn chưa rõ, nhưng có thể xác định một số yếu tố nguy cơ dẫn đến tật cận thị.

Tiền sử gia đình

Cận thị có xu hướng di truyền, nếu trong gia đình có người bị cận thị thì nguy cơ cao bạn cũng sẽ bị cận thị. Nguy cơ càng cao khi bố mẹ bị tật cận thị càng nặng.

Sinh non

Trẻ sinh non từ 2 tuần trở lên có nhiều nguy cơ dẫn đến cận thị, có nhiều yếu tố nguy cơ ảnh hưởng.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân khiến mắt không được nghỉ ngơi đủ. Làm việc căng thẳng, nhưng mắt không được nghỉ ngơi đủ. Khiến mắt luôn trong tình trạng căng thẳng, mệt mỏi là nguy cơ khiến mắt dễ dẫn đến tình trạng cận thị.

Làm việc

Những người thường xuyên phải làm việc cường độ cao với máy tính thường xuyên, những người phải đọc sách nhiều, những người phải dùng điện thoại nhiều... nguy cơ bị các tật về mắt cao hơn. Đối tượng này là học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng, IT... thường xuyên phải học tập và làm việc đọc sách nhiều. Mắt phải điều tiết nhiều, dễ bị mất cân bằng dẫn đến cận thị.

Trẻ em xem tivi quá gần

Xem tivi gần hơn 3m, liên tục trên 2 giờ, trong nhiều ngày có thể làm suy giảm thị lực của trẻ, rất dễ dẫn đến tình trạng cận thị.

Xoay quanh những phương pháp chữa cận thị, giảm mỏi mắt cho những người cận thị. Thì rầm rộ lên phương pháp chữa cận thị bằng xoa mắt và tập nhìn xa.

Xoa mắt

Khi mắt bị căng thẳng vì điều tiết quá nhiều, mắt sẽ có tình trạng mỏi và khô. Theo bản năng, mọi người sẽ có xu hướng dụi mắt, xoa mắt, chà xát để thấy thoải mái hơn.

Lợi ích của việc dụi mắt, xoa mắt:

• Việc dụi mắt sẽ khiến mắt tiết nước mắt nhiều hơn, giúp bôi trơn mắt đang khô nên sau khi xoa người ta sẽ cảm thấy mát mắt.
• Giảm căng thẳng mắt.
• Nhấn vào nhãn cầu, làm kích thích dây thần kinh phế vị, kích hoạt phản xạ thần kinh ở mắt. Giúp làm giảm nhịp tim, giảm căng thẳng.

Tác hại của việc dụi mắt, xoa mắt:

• Tuy nhiên, khi xoa mắt khi mắt đang mỏi và khô, vô hình chung chúng ta đang làm tổn thương giác mạc bên ngoài, có thể làm giác mạc bị sưng khi ta chà xát quá mạnh và liên tục vào mắt.
• Những tác động từ bên ngoài như bụi, chất kích ứng có thể theo những lần dụi đấy vào mắt dễ hơn, làm tổn thương giác mạc.
• Xoa mắt có thể đưa vi khuẩn từ ngoài vào cơ thể, tăng nguy cơ nhiễm bệnh lây nhiễm qua đường giọt bắn, tiếp xúc.
• Theo nghiên cứu của giáo sư Charles McMonnies cùng cộng sự, ở khoa đo thị lực và khoa học thị giác tại đại học NSW, cọ xát mắt làm cho áp lực trong mắt tăng đột biến. Dụi mắt trong thời gian dài gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến mắt.
• Hầu hết, sau khi xoa xong, áp lực trong mắt sẽ trở lại bình thường. Một số trường hợp đang có bệnh lý về mắt, thì có thể khiến tình trạng bệnh nặng hơn: Cận do nhãn cầu kéo dài khiến thị lực giảm dần, tách võng mạc ra mặt sau của mắt, tăng áp lực...
• Bệnh nhân tăng nhãn áp xoa mắt có thể gây tăng áp lực nội nhãn đột biến, gây gián đoạn lưu lượng máu tới mắt, tổn hại thần kinh, giảm thị lực.
• Không có bằng chứng hay nghiên cứu khoa học nào chỉ ra rằng chữa cận thị bằng phương pháp xoa mắt. Phương pháp này chỉ giúp giảm mỏi mắt, khô mắt. Tuy nhiên mặt hại nhiều hơn lợi.

Tập nhìn xa

Chữa cận thị bằng cách nhìn xa, hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chỉ ra điều này có tác dụng thật sự.

Lợi ích của việc tập nhìn xa

• Nhìn xa sau khi mắt phải tập trung nhìn gần quá lâu, giúp mắt thay đổi góc nhìn, giúp mắt thấy thoải mái hơn, thư giãn hơn.
• Giúp giảm tải áp lực cho mắt, mắt được nghỉ ngơi sau khi làm việc căng thẳng ở cự ly gần, giúp mắt được nghỉ ngơi, hạn chế tăng độ.
• Nhìn lâu liên tục ở cự ly gần, tầm nhìn hẹp trong nhiều giờ sẽ khiến mắt bị mệt mỏi, nhìn xa đặc biệt vào những cây xanh sẽ giúp mắt cảm thấy thư giãn hơn, mở rộng tầm nhìn, giúp cân bằng trong việc điều tiết nhìn xa nhìn gần.

Sự thật về chữa trị cận thị bằng tập nhìn xa

• Nhìn xa chỉ giúp mắt được thư giãn, không có bằng chứng nào chỉ ra tập nhìn xa sẽ chữa được tật cận thị.
• Người cận thị có nhãn cầu dài hơn những người bình thường, không có bài tập nào có thể khiến nhãn cầu thu trở lại như cũ.
• Theo bác sĩ Cao Mỹ Lệ, nguyên giám đốc bệnh viện Mắt Hà Nội, phương pháp chữa cận thị bằng phẫu thuật Lasik cho người từ 18 tuổi trở lên, 6 tháng gần nhất không làm thay đổi độ cận, thì mới là phương pháp chữa cận thị hiệu quả nhất.
• Theo giáo sư Nguyễn Trọng Nhân, nguyên bộ trưởng bộ y tế, chuyên gia nhãn khoa, ông đã hết sức bức xúc về thông tin chữa khỏi cận thị bằng phương pháp xoa mắt và tập nhìn xa. Không có phương pháp chữa nào ngoài phẫu thuật.

Tật cận thị có thể phòng tránh được bằng một số biện pháp dưới đây:

Đi khám mắt định kỳ

Nên đi khám mắt định kỳ, đặc biệt là người có nguy cơ bị bệnh về mắt. Trẻ em trong đối tượng học đường cần kiểm tra mắt định kỳ 2 năm/lần, hoặc đi khám khi có tình trạng nhìn xa bị mờ, lác mắt, nhìn không rõ. Người lớn, trước 40 tuổi nên đi khám mắt 1 - 2 năm/lần, từ 40 - 54 tuổi, nên đi định kỳ 1- 3 năm/lần và những người trên 55 tuổi nên 1 - 2 năm đi khám một lần, để phòng tránh các nguy cơ các bệnh về mắt, đặc biệt là tăng nhãn áp.

Kiểm soát bệnh mãn tính

Những người có bệnh mãn tính như: Tểu đường, huyết áp,.... Có nguy cơ biến chứng lên mắt, cần theo dõi kiểm soát kỹ biến chứng của bệnh tiến triển.

Nhận biết các triệu chứng giảm chức năng của mắt

Một số dấu hiệu quan trọng cần nhận biết để kịp thời đi khám bác sĩ như:

• Đột ngột mất thị giác ở một bên mắt
• Mờ đột ngột hoặc mờ mắt không rõ nguyên nhân
• Ánh sáng nhấp nháy, không liên tục
• Đốm đen hoặc quầng hoặc cầu vồng xung quanh mắt, có thể cảnh báo một vấn đề khá nghiêm trọng như: xuất huyết, bong võng mạc, tăng nhãn áp, đột quỵ,...

Bảo vệ mắt khỏi ánh sáng mặt trời

Ánh sáng mặt trời chứa nhiều tia UVA (tia tử ngoại A) và UVB (tia bức xạ B). Nếu phải làm việc ngoài trời nhiều giờ hoặc làm việc dưới ánh sáng mặt trời lúc cường độ cao, hãy chuẩn bị cho mình những chiếc kính râm, kính mát để bảo vệ mắt. Tốt nhất hạn chế làm việc dưới trời nắng liên tục, cường độ cao. Nếu có thể hãy nghỉ ngơi giữa quãng, để mắt được nghỉ ngơi một chút khi phải điều tiết quá nhiều như vậy.

Chế độ ăn tốt cho mắt

Chế độ ăn nhiều trái cây, rau xanh để bổ sung thêm vitamin, đặc biệt là vitamin A, beta Caroten từ thiên nhiên để tốt cho mắt như: Cà rốt, rau lá xanh đậm, cá...

Không hút thuốc

Theo nhiều nghiên cứu, hút thuốc nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng điều tiết của mắt. Điều này càng không tốt cho những trường hợp đang có tật về mắt.

Sử dụng kính đúng độ

Mắt chúng ta khi bị cận sẽ phải đeo kính để mắt nhìn hình ảnh được rõ nét hơn. Đeo kính thì mắt cũng sẽ phải điều tiết nhiều hơn, vì nó sẽ phải phản chiếu hình ảnh qua 2 thấu kính, thì mới nhìn được rõ vật. Đeo kính đúng độ sẽ giúp mắt điều tiết tốt hơn, và giảm tình trạng căng thẳng cho mắt.

Những trường hợp không bị cận thị, chúng tôi khuyên không nên đeo kính có độ, hoặc đeo kính không độ nhiều. Vì điều này sẽ khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn, kể cả kính không độ. Nguy cơ có thể dẫn đến các tật về mắt nặng hơn cho người sử dụng.

Cung cấp ánh sáng tốt

Ánh sáng tốt cũng là một yếu tố quan trọng giúp giảm căng thẳng và điều tiết quá nhiều cho mắt. Ánh sáng quá yếu hoặc quá mạnh đều ảnh hưởng tiêu cực đến sự điều tiết và khả năng nhìn của mắt. Sử dụng ánh sáng trắng hoặc ánh sáng vàng để mắt điều tiết tốt hơn. Ánh sáng màu khác như xanh, đỏ, tím,... nhìn lâu mắt sẽ phải điều tiết nhiều hơn để phân biệt màu và nhìn rõ vật thể, dễ gây tình trạng quá tải và ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc sau này của mắt.

Chế độ làm việc và nghỉ ngơi

Chế độ nghỉ ngơi rất quan trọng đối với mắt. Khi làm việc, học tập với máy tính, sách vở nhiều, liên tục sẽ khiến mắt rất mệt mỏi, căng thẳng. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi giữa quãng cho học tập và làm việc. Bạn có thể áp dụng phương pháp làm việc 25 phút, nghỉ ngơi 5 phút. Thời gian nghỉ ngơi 5 phút bạn không nên đọc truyện hay sử dụng điện thoại. Sau 2 tiếng làm việc, bạn nên nghỉ ngơi hoặc làm việc gì khác thay cho làm việc trên máy tính khoảng 30 phút. Hoặc làm việc với máy tính lâu dài, hãy áp dụng phương pháp làm việc 20 phút, nhắm mắt thư giãn mắt 20 giây.

Điều này sẽ giúp mắt được thư giãn, nghỉ ngơi không làm việc quá sức.

Tư thế ngồi, khoảng cách đọc sách, xem máy tính, tivi

• Khoảng cách giữa mắt và các vật thể là khá quan trọng. Đọc sách, làm việc máy tính khoảng cách 30 - 50cm, không quá xa cũng không quá gần.
• Khoảng cách xem tivi, màn hình lớn khoảng cách là hơn 3m, thời gian xem nên dưới 2 giờ liên tục.
• Không nằm nghiêng ngả đọc sách, xem tivi. Sẽ khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn, gây mỏi.

Cận thị gây ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống, ngoài ra còn có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng như: tăng nhãn áp, rách bong võng mạc... Không có nghiên cứu nào chỉ ra rằng, chữa cận thị bằng phương pháp xoa mắt, tập nhìn xa. Hai phương pháp này chỉ giúp đôi mắt được thư giãn, nhưng cũng có nhiều mặt hại hơn lợi.

Xem thêm:

• Chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên
• Bị cận thị nặng có chữa được không?
• Cận thị nhẹ có chữa được không?