Chủ đề Trầm cảm theo mùa

Nếu bạn nghĩ rằng ánh sáng đèn khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, bạn có thể dùng khoảng 0,5 mg melatonin trước khi đi ngủ để giúp bạn ngủ thiếp đi.

Quan hệ tình dục được cho là cách giảm căng thẳng tốt nhất vì tiết ra endorphin mang lại cảm giác vui vẻ và hạnh phúc hơn, góp phần nâng cao chất lượng mối quan hệ cho các cặp đôi. Các nhà khoa học kết luận rằng quan hệ tình dục vào mùa đông đặc biệt hữu ích cho cả nam và nữ.

Triệu chứng của bệnh trầm cảm theo mùa thường biểu hiện khá rõ lúc cuối thu – đầu đông, và mờ nhạt dần khi xuân gõ cửa. Vì vậy, chúng ta cùng tìm hiểu xem chứng trầm cảm theo mùa là như thế nào nhé.