Chủ đề Tập thể dục buổi sáng

Chạy bộ buổi sáng là phương pháp vận động đơn giản, dễ dàng, tiết kiệm chi phí, được phổ biến rộng rãi ở khắp nơi. Đa số mọi người chạy bộ vào buổi sáng vì được khuyên như vậy, vì thấy được một số tác dụng của nó. Tuy nhiên, còn rất nhiều lợi ích của việc chạy bộ vào buổi sáng không phải ai cũng biết rõ.

Nghiên cứu cho thấy việc tập luyện buổi sáng lúc bụng đói sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn. Nhưng tập thể dục buổi sáng xong nên ăn gì để tràn đầy năng lượng cho ngày mới mà vẫn bảo đảm kế hoạch giảm cân không bị phá hỏng thì bạn đã biết chưa?