? Vì sao phải ngủ trước 11h đêm?
Với sự bận rộn của cuộc sống hiện đại ngày nay, nhiều người thường có thói quen thức khuya để hoàn thành công việc, đến sau 11h vẫn còn chưa đi ngủ, nhiều người thức đến 2-3h sáng. Điều này rất nguy hại và bạn cần đi ngủ trước 11h đêm. Vậy vì sao phải ngủ trước 11h đêm, ngủ sau 11h đêm gây tác hại gì và làm sao để ngủ sớm, ngủ sâu?