Chủ đề Dậy sớm

Xung quanh bạn chắc chắn có không ít người có thói quen bấm vào nút hoãn báo thức để kéo dài giấc ngủ. Tuy nhiên, tác hại từ việc hoãn báo thức ngủ thêm buổi sáng lại khôn lường mà không phải ai cũng để ý.

Thức dậy sớm là một việc khó khăn với rất nhiều người. Nhân dịp năm mới, hãy tạo ra một sự thay đổi lớn cho bản thân bằng cách dậy sớm. Bạn sẽ nhận được nhiều điều bổ ích không ngờ cả về sức khỏe lẫn tinh thần.

Có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy thói quen dậy sớm hằng ngày đem lại những ích lợi ấn tượng cho chất lượng cuộc sống và sức khỏe. Cơ thể bạn sản sinh nhiều testosterone vào buổi sáng và điều này sẽ hỗ trợ cho cơ bắp sửa chữa cũng như phát triển hiệu quả.