Chỉ số BMI là gì và cách tính của nam và nữ như thế nào?

Chỉ số BMI là một loại chỉ số sức khỏe, để biết được cơ thể bạn có phát triển đồng đều hay không. Chỉ BMI của nam và nữ khác nhau. Để tìm hiểu rõ hơn về chỉ số BMI là gì và cách tính như thế nào, mời bạn đọc cùng HoiBenh tìm hiểu rõ hơn trong bài viết dưới đây.

Chỉ số BMI là gì và cách tính như thế nào?

Chỉ số BMI là viết tắt của cụm từ đầy đủ: Body Mass Index, nghĩa là một chỉ số khối lượng cơ thể. Đây là loại chỉ số được tính toán dựa trên cân nặng của một người so với chiều cao của người đó. Trong Y học, BMI có thể dùng để làm công cụ sàng lọc tình trạng thiếu cân hoặc thừa cân, béo phì của cơ thể, từ đó dự đoán những rủi ro sức khỏe của họ.

BMI thường sử dụng đơn vị kg/m2 với cách tính: khối lượng (kg)/chiều cao*chiều cao (m).

Hiểu về kết quả BMI

BMI trung bình ở người trưởng thành sẽ được phân loại như bảng sau:

Có sự khác biệt nào giữa BMI của nam và nữ hay không?

Thông thường, chỉ số cơ thể BMI của nam giới có xu hướng cao hơn một chút so với phụ nữ, trong độ tuổi từ trẻ em đến trưởng thành. Ở độ tuổi trung niên, chỉ số BMI của phụ nữ lại có xu hướng cao hơn so với đàn ông. Độ lệch trung bình giữa chỉ số BMI của đàn ông và BMI ở nữ giới là 1.85 kg/m.

Tuy nhiên, về ngưỡng thừa cân là 25.0 kg/m2, cả CDC và Tổ chức Y tế Thế giới WHO đều cho rằng đây là ngưỡng chung nhất ở cả nam và nữ, già và trẻ. Ngoài ra, tình trạng thừa cân cũng được đánh giá dựa trên một số yếu tố khác như:

• Tỷ lệ mỡ cơ thể
• Hình thức bên ngoài
• Theo thống kê ở từng khu vực

Chỉ số BMI không đủ chính xác để trở thành công cụ chẩn đoán, nhưng lại giúp bác sỹ dễ dàng sàng lọc và phát hiện sớm những vấn đề cân nặng tiềm ẩn ở cả người lớn và trẻ em.

Nếu như bạn có chỉ số BMI vượt ngoài ngưỡng bình thường, các bác sỹ và chuyên gia có thể xem xét thêm một số yếu tố khác như:

• Số đo độ dày của da: thể hiện lượng chất béo trong cơ thể
• Đánh giá chế độ dinh dưỡng, hoạt động thể chất
• Tìm hiểu về tiền sử gia đình về bệnh tim mạch hay các vấn đề sức khỏe có liên quan
• Đề nghị một số kiểm tra sức khỏe thích hợp

BMI cao trên 25.0 kg/m2 thể hiện cân nặng của bạn đang cao hơn bình thường, thường sẽ có những ảnh hưởng đối với sức khỏe như:

• Tăng áp lực làm việc của tim mạch
• Tăng huyết áp và nồng độ cholesterol xấu, chất béo trung tính trong máu
• Giảm lượng lipoprotein HDL và cholesterol tốt
• Tăng nguy cơ hoặc làm nghiêm trọng hơn bệnh tiểu đường, các vấn đề sức khỏe khác...

Theo Viện tiểu đường, tiêu hóa và bệnh thận Quốc gia NIDDK, một số bệnh lý có liên quan đến cân nặng cao:

• Tăng huyết áp hoặc cao huyết áp mãn tính
• Rối loạn lipid máu, rối loạn cholesterol trong máu
• Tiểu đường tuýp 2
• Bệnh tim mạch vành
• Bệnh túi mật và viêm xương khớp
• Các vấn đề về hô hấp
• Một số bệnh ung thư, bao gồm ung thư nội mạc tử cung, ung thư vú và ung thư ruột kết

Đối với trẻ em, tình trạng thừa cân – béo phì cũng làm tăng nguy cơ của nhiều bệnh lý như hen suyễn, căng thẳng tâm lý... (theo hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ AHA).

Theo tỷ lệ eo – hông

Đây là phương pháp tính BMI của Quetelet, giúp bạn nhận thấy rõ hơn về mức béo của mình, tuy nhiên không thể hiện tỷ lệ vòng eo và hông có chuẩn hay không.

Công thức tính: Chu vi vòng eo/chu vi vòng hông.

Kết quả của chỉ số BMI của nam giới và nữ giới theo tỷ lệ eo – hông:

Tính theo độ tuổi

Tùy theo độ tuổi mà cân nặng và chiều cao sẽ có mối tương quan khác nhau, dẫn đến chỉ số BMI cũng có thể khác nhau.

Ở độ tuổi trưởng thành, bạn có thể tính theo công thức như đã đề cập ở phần 1 bài viết. Đối với trẻ em, các bác sỹ và các chuyên gia y tế thường không có phân loại BMI vì:

• Trẻ em có sự tăng trưởng nhanh.
• Cơ thể nam và nữ có sự thay đổi tỷ lệ khác nhau.

Chính vì vậy, để giúp bạn dễ dàng tính toán, CDC đã cung cấp một máy BMI với tỷ lệ phần trăm BMI theo độ tuổi tương ứng trên biểu đồ tăng trưởng, bạn có thể tìm gặp các bệnh viện để sử dụng loại máy này.

Thông thường, máy BMI sẽ được áp dụng cho trẻ em và thanh thiếu niên.

Bảng kết quả trung bình thường là:

Bạn cũng có thể sử dụng công thức sau để tính BMI theo độ tuổi:

BMI = 50 + 0.75*(H-150) + ((A-20)/4)

Với H: chiều cao; A: số tuổi của bạn.

Bài viết đã cung cấp một cách đầy đủ về chỉ số BMI là gì và cách tính như thế nào, các nguy cơ đến từ BMI cao. Nhờ có chỉ số này, bạn hãy thử tính toán BMI của mình và đánh giá tình trạng cân nặng cá nhân. Nếu như vượt ngoài ngưỡng bình thường, bạn hãy tìm gặp các bác sỹ dinh dưỡng đến có hỗ trợ.

Xem thêm:

• Chỉ số xét nghiệm ca 125 là gì?
• Chỉ số lym trong xét nghiệm máu là gì?
• Cũng ăn socola nhưng một số người lại có chỉ số BMI thấp hơn