Câu chuyện mẹ bầu có nên nằm võng khi mang thai?
Trên thực tế, có rất nhiều mẹ bầu cảm thấy thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn khi nằm nghỉ trên võng. Nhưng nằm võng khi mang thai có thực sự an toàn? Thông qua bài viết này, HoiBenh sẽ giải đáp thắc mắc cho các mẹ.
Câu chuyện mẹ bầu có nên nằm võng khi mang thai?
Trên thực tế, có rất nhiều mẹ bầu cảm thấy thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn khi nằm nghỉ trên võng. Nhưng nằm võng khi mang thai có thực sự an toàn? Thông qua bài viết này, HoiBenh sẽ giải đáp thắc mắc cho các mẹ.
Nằm võng khi mang thai
Các chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ của con người như Sophie Schwartz (trường Đại học Geneva -Thụy Sĩ) đã đưa ra quan điểm dựa trên những nghiên cứu của mình và khẳng định bản chất của giấc ngủ sẽ thay đổi nếu con người nằm trên một chiếc võng đu đưa. Vậy nên nằm võng khi mang thai và ngủ là một loại giấc ngủ khác với bình thường hay giấc ngủ bất thường.
Theo đó, bằng cách dùng phương pháp đo điện não đồ của các tình nguyện viên nằm võng để ngủ, chuyên gia Sophie nhận thấy rằng giấc ngủ của họ đến khá nhanh so với nằm trên một chiếc giường bất động, đồng thời chất lượng của giấc ngủ cũng được cải thiện đáng kể, trí nhớ vì vậy cũng tăng cường và linh hoạt hơn. Điều này đã mở ra một hướng mới trong việc điều trị chứng mất ngủ cũng như giấc ngủ ngắn, không sâu trong thời đại ngày nay.
Tuy nhiên, các chuyên gia trong lĩnh sinh sản khuyến cáo rằng nằm võng khi mang thai có thể gây ra tình trạng đau đầu, mê man và suy hô hấp. Để giải thích điều này, các chuyên gia cho rằng khi nằm ngủ trên võng, ngực và cả bụng bầu của mẹ đều bị dồn ép, dồn xuống phần trũng nhất của võng trong khi đó đầu và chân lại ở tư thế quá cao. Với tư thế này thai phụ không thể tránh khỏi tính trạng choáng váng, khó hô hấp sau một thời gian nằm võng và đứng dậy.
Thêm vào đó, khi đầu của phụ nữ mang thai được kê quá cao cũng đồng nghĩa việc máu lưu thông giữa các cơ quan đặc biệt là lên não gặp khó khăn, gây ra tình trạng não thiếu oxy. Chưa kể, nằm võng khi mang thai còn tiềm ẩn nguy cơ té ngã, nhất là khi bụng bầu của mẹ đã to lên, rất khó để di chuyển một cách nhanh nhẹn và hoạt bát. Như vậy, có thể vào đầu thai kì, các mẹ nên nằm võng nhưng từ tháng 4 trở đi thì không nên sử dụng võng nữa. Nếu có sử dụng nên sử dụng loại võng chữ nhật, có độ sâu giữa vùng trũng so với hai bên đầu võng không cao.
Tư thế nằm chuẩn cho bà bầu
Giai đoạn đầu của thai kì (từ 1- 3 tháng)
Trong giai đoạn này, em bé trong bụng mẹ bầu vẫn chưa lớn vậy nên nằm võng khi mang thai là hoàn toàn có thể chấp nhân. Mẹ bầu cũng có thể nằm ngủ với nhiều tư thế khác nhau miễn là thấy thoải mái, thậm chí là có thể nằm sấp. nên chú ý nhiều hơn khi đến tháng thứ 3 vì thai nhi lúc này đã hiện hình khá rõ ràng và bụng bạn cũng bắt đầu to hơn.
Giai đoạn thứ hai (từ tháng thứ 3 - 6)
Tại thời điểm này, bụng của mẹ đã to khá rõ và hiện hình sau lớp áo. Cũng vù vậy mẹ bầu nên chú ý bảo vệ bụng, tránh các lực va đạp và tốt nhất không nên sử dụng võng nữa. Các mẹ nên chọn tư thế đúng để cả bé và mẹ được ngủ ngon, nếu cần có thể kê một chiếc gối dưới chân để đảm bảo lưu thông máu.
Giai đoạn những tháng cuối (từ tháng 6 - 9)
Tử cung của mẹ có xu hướng nghiêng về phía bên phải trong những tháng cuối thai kỳ, cũng vì lý do đó các bác sĩ chuyên khoa sinh sản luôn khuyên mẹ nằm nghiêng về bên trái để không ảnh hưởng đến thai nhi.
Mẹ bầu có thể dùng gối nhỏ đỡ xuống dưới bụng khi nằm để có thể cảm thấy thoải mái hơn. Đặc biệt chỉ nên hơi cong chân khi nằm nghiêng chứ không nên nằm co ro, không tốt cho cả bé và cơ chân cũng như cơ lưng của mẹ.