Cao huyết áp uống gì? Mẹo điều trị cao huyết áp hiệu quả ngày tại nhà

Uống 1,5-2 lít nước hàng ngày là điều cần thiết đối với cơ thể bình thường. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người cao huyết áp uống nước lọc vào cơ thể sẽ giúp máu loãng hơn, lưu thông nhịp nhàng hơn. Vì thế, uống đủ nước sẽ làm giảm lực tác động lên thành mạch, hạ huyết áp nhanh chóng và an toàn.

Nước chè xanh

Nước chè xanh có chứa chất flavonoid có tác dụng chống lại nguy cơ bị đột quỵ, tim mạch - là những biến chứng do huyết áp cao gây ra. Không những thế, sử dụng chè xanh thường xuyên rất tốt cho người bị huyết áp cao, người bị mỡ máu, tim mạch và đột quỵ. Các chuyên gia cho hay, uống chè xanh trong thời gian dài có thể hạ nguy cơ tăng huyết áp lên đến 40%

Vì thế, mỗi ngày bạn nên uống khoảng 600ml chè xanh để cải thiện tình trạng bệnh, nhưng nhớ đừng uống quá đặc và lúc đang đói vì như thế sẽ khiến dạ dày bị cồn cào và gây cảm giác buồn nôn.

Nước dừa

Nước dừa là loại nước giải khát tuyệt vời vì có chứa lượng vitamin và các khoáng chất dồi dào. Cũng do chứa hàm lượng lớn kali và canxi nên rất tốt cho việc đào thải natri trong máu. Vì thế, uống nước dừa thường xuyên giúp bài trừ cholesterol, đường trong máu, từ đó ngăn ngừa các biến chứng của xơ vữa động mạch, viêm thận do huyết áp cao gây nên.

Tuy nhiên người bệnh cao huyết áp nên lưu ý không uống nhiều hơn 3 trái dừa và tránh uống vào buổi tối.

Nước ép cần tây

Không chỉ là một nguyên liệu nấu nhiều món ăn ngon, cần tây còn chứa nhiều hoạt chất như apigenin và acid béo omega-6 có thể hạ áp thông qua tác dụng giãn tĩnh mạch, làm giảm nhịp tim đồng thời bồi bổ thần kinh, điều khí từ đó giảm sức co bóp của tim. Do đó, sử dụng nước ép cần tây đều đặn sẽ có tác dụng rõ rệt với tình trạng của người huyết áp cao.

Nước ép củ cải đường

Củ cải đường chứa hàm lượng kali và folate rất cao, đóng vai trò quan trọng trong việc hạ huyết áp. Hơn nữa, củ cải đường còn chứa nhiều nitrat. Khi uống nước ép củ cải đường, nitrat trải qua một phản ứng hóa học biến thành ô xít nitric giúp giãn mô cơ trơn và làm tăng cường lưu lượng máu, từ đó hỗ trợ hạ huyết áp.

Các nhà khoa học khuyên rằng, bệnh nhân huyết áp cao nên uống 1-2 cốc nước ép củ cải đường mỗi ngày. Điều này giúp làm giảm huyết áp ngay lập tức (trong vòng 1 giờ tiêu thụ) và duy trì huyết áp ổn định lâu dài.

Nước râu ngô

Râu ngô có chứa các vitamin K, vitamin A, vitamin nhóm B(B1, B2, B6), vitamin C, dầu béo và nhiều chất vi lượng khác... Nước râu ngô giúp hạ đường huyết và chống đông máu. Hơn nữa, tỷ lệ kali, canxi cao nên giảm huyết áp hiệu quả mà không làm mất các muối khoáng. Ngoài ra, nước râu ngô còn giúp ngăn chặn các lần đi tiểu lắt nhắt của các bệnh nhân bị viêm hay phì đại tuyến tiền liệt. Cũng do tác dụng lợi tiểu mà râu ngô cũng có thể làm hạ huyết áp ở người huyết áp cao.

Hàng ngày, lấy râu ngô sắc nước uống, cho thêm ít ngưu tất, hoa hòe, cỏ ngọt, câu đằng thì bệnh cao huyết áp dần thuyên giảm và tiến tới ổn định.

Sữa không đường và sữa đậu nành

Sữa tươi có chứa nhiều canxi và kali rất tốt cho người bị cao huyết áp. Đây là hai khoáng chất có tác dụng hạ huyết áp hiệu quả, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Trong khi đó, sữa đậu nành lại có khả năng giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, rối loạn lipid máu và giảm huyết áp.

Do vậy, người bệnh bị cao huyết áp nên uống hai ly sữa ít béo, sữa không béo hoặc sữa đậu nành mỗi ngày để vừa tăng sức đề kháng cho cơ thể, vừa hỗ trợ ổn định huyết áp.

Trà hoa dâm bụt

Nhiều nghiên cứu chứng minh trong hoa dâm bụt có chất bioflavonoids (một chất chống oxy hóa), vitamin C và các khoáng chất có vai trò tăng giãn nở mạch máu. Các mạch máu không bị thu hẹp sẽ giúp giảm huyết áp.

Người bị huyết áp cao nên uống trà bụt giấm 3 lần mỗi ngày để cải thiện tình trạng huyết áp tăng.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt là loại nước uống cực tốt cho bệnh nhân cao huyết áp, nhất là những người có biểu hiện đau đầu, chóng mặt. Nước ép cà rốt hỗ trợ làm mềm thành mạch, dự phòng rối loạn vi tuần hoàn, tình trạng dễ gặp ở người cao huyết áp. Do đó, người bệnh cao huyết áp nên uống 1-2 cốc nước ép cà rốt mỗi ngày.

Nước ép cà chua

Cà chua rất giàu chất lycopene và beta-carotene là những chất chống oxy hoá mạnh. Uống các ly nước ép cà chua có thể giúp bạn bất hoạt các gốc tự do và loại bỏ các độc tố gây hại ra khỏi cơ thể. Điều này không những làm chậm sự tiến triển của xơ vữa động mạch mà còn làm giảm stress oxy hóa và hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Hơn nữa, nó cũng chứa vitamin E, đây cũng là một chất chống oxy hóa và kali, một loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng dịch-điện giải trong cơ thể và hỗ trợ kiểm soát huyết áp.

Trên đây là một số loại nước uống có thể uống hằng ngày đối với bệnh nhân cao huyết áp để phòng và chữa bệnh hy vọng đã có thể có thể trả lời được thắc mắc cao huyết áp uống gì của nhiều người bệnh. Tuy nhiên, người có tiền sử cao huyết áp cần tránh uống rượu bia, nước ngọt, nước có gas, trà đặc...đồng thời theo dõi tình trạng huyết áp hàng ngày, tập thể dục, có chế độ ăn uống khoa học để luôn giữ huyết áp được ổn định nhé.

Xem thêm:

• Hết bệnh dạ dày, cao huyết áp và tiểu đường chỉ bằng... nước lọc
• Làm gì để phòng ngừa hạ huyết áp khi đứng ở người cao tuổi?
• Lý giải bất ngờ, huyết áp cao phải ăn ít muối