Cách tính chu kỳ kinh nguyệt để thụ thai và tránh thai hiệu quả

Chu kỳ kinh nguyệt được ví như “tấm gương” phản chiếu sức khỏe sinh sản của chị em nữ giới. Biết được cách tính chu kỳ kinh nguyệt của mình sẽ giúp chị em chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe sinh sản cũng như thụ thai hay tránh thai an toàn.

Kinh nguyệt là hiện tượng máu chảy từ tử cung ra ngoài âm đạo của nữ giới do sự bong tróc lớp niêm mạc tử cung dưới sự giảm đột ngột của hoocmon progesterone và hoocmon estrogen trong cơ thể của nữ giới.

Chu kỳ kinh nguyệt là sự lặp đi, lặp lại của kinh nguyệt từ tháng này sang tháng khác theo đúng chu kỳ. Thời gian của chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên có kinh nguyệt cho đến ngày đầu tiên của chu kỳ tiếp theo.

• Thông thường, ở chị em phụ nữ khỏe mạnh bình thường thì một chu kỳ kinh nguyệt có thể kéo dài từ 28-32 ngày. Bình thường là chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày.
• Trường hợp các bạn gái mới có kinh nguyệt thì chu kỳ có thể từ 35-45 ngày, tùy cơ địa từng người.

Để xác định chính xác chu kỳ kinh nguyệt của mình thì chị em cần quan sát khoảng 3-4 tháng. Việc nắm bắt được cách tính chu kỳ kinh nguyệt từ ngày nào đến ngày nào sẽ giúp chị em nắm rõ chu kỳ kinh nguyệt của mình và có thể xác định được ngày rụng trứng, từ đó có thể tính được ngày thụ thai và tránh thai an toàn nhằm đảm bảo sức khỏe sinh sản cho bản thân.

Như đã nói ở trên, bình thường thì một chu kỳ kinh nguyệt của chị em là khoảng từ 28-32 ngày (có thể 35-45 ngày đối với những người vừa mới có kinh hoặc những phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh) và thời gian hành kinh là khoảng từ 2-7 ngày (chủ yếu là 3-5 ngày), lượng máu mất đi ở mỗi chu kỳ có thể là từ 20-80ml, máu kinh có màu đỏ thẫm và có mùi hơi tanh của máu.

Vì vậy, để có cách tính chu kỳ kinh nguyệt không đều, chị em có thể dựa vào các biểu hiện của chu kỳ kinh nguyệt như:

• Chu kỳ kinh nguyệt quá ngắn hoặc quá dài: chu kỳ của chị em tháng có tháng không, chu kỳ ngắn hơn 21 ngày hoặc dài hơn 45 ngày thì đây là một trong những dấu hiệu của chu kỳ kinh nguyệt không đều.
• Thời gian hành kinh quá ngắn hoặc quá dài: thời gian hành kinh của chị em dưới 2 ngày hoặc trên 7 ngày thì đây chính là một trong những biểu hiện của chu kỳ kinh nguyệt không đều.
• Lượng máu kinh quá ít hoặc quá nhiều: Trong thời gian hành kinh mà lượng máu của chị em ra ít hơn 20ml hoặc nhiều hơn 80ml thì đây cũng là dấu hiệu kinh nguyệt không đều.
• Kinh nguyệt bị đông đặc, vón cục, có màu đen sẫm và có mùi hôi khó chịu, kèm theo đau bụng kinh,.... cũng là dấu hiệu của kinh nguyệt bất thường, rối loạn kinh nguyệt.

Chu kỳ kinh nguyệt và thụ thai ở nữ giới có mối liên hệ mật thiết với nhau. Biết được cách tính chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp chị em nắm rõ được bảng tính chu kỳ kinh nguyệt của mình nhằm chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe và xác định được ngày rụng trứng (phóng noãn), từ đó có thể tính được ngày quan hệ tình dục để thụ thai và tránh thai hiệu quả.

Bình thường trứng sẽ rụng vào giữa chu kỳ kinh nguyệt (khoảng vào ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày hay ngày thứ 15 của chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày hoặc ngày thứ 16 của chu kỳ kinh nguyệt 32 ngày) đối với những chị em có chu kỳ kinh nguyệt đều.

Căn cứ vào ngày rụng trứng, bảng tính chu kỳ kinh nguyệt chia làm 3 thời điểm khác nhau để thụ thai và tránh thai khác nhau, đó là:

Thời điểm nguy hiểm

Đây là thời điểm mà chị em có khả năng thụ thai cao nhất nếu có quan hệ tình dục nhưng không sử dụng các biện pháp tránh thai. Thời điểm nguy hiểm được tính từ ngày rụng trứng (giữa chu kỳ kinh nguyệt) cộng hoặc trừ với 5 ngày.

Ví dụ: chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày thì thời điểm rụng trứng là ngày thứ 15. Lấy 15-5=10 và 15+5= 20. Như vậy, thời điểm nguy hiểm dễ thụ thai sẽ rơi vào ngày thứ 10-20 của chu kỳ kinh nguyệt.

Thời điểm an toàn tương đối

Là thời điểm sắp rụng trứng, thời điểm này được tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt cho tới mốc của thời điểm nguy hiểm. Khoảng thời gian này mà chị có quan hệ tình dục nhưng không phòng tránh thai thì chị em vẫn có khả năng mang thai. Bởi vì trứng chỉ sống được 12-24h sau khi rụng nhưng tinh trùng lại có thể sống được trong môi trường âm đạo của nữ giới khoảng từ 3-5 ngày nên nếu có quan hệ tình dục thì tinh trùng vẫn sống và chờ đợi trứng rụng để thụ thai.

Thời điểm an toàn nhất thường được khuyến cáo

Đây là thời điểm mà trứng đã rụng và chuẩn bị cho một chu kỳ kinh nguyệt mới. Thời điểm an toàn tuyệt đối được tính từ ngày kết thúc của thời điểm nguy hiểm cho đến ngày chuẩn bị cho chu kỳ kinh nguyệt mới. Thời điểm này nếu có quan hệ tình dục thì khả năng có thai rất thấp và có thể tránh thai hiệu quả.

Như vậy, để thụ thai hay phòng tránh thai hiệu quả thì chị em có thể dựa vào chu kỳ kinh nguyệt để tính ngày rụng trứng và quan hệ tình dục.

Tuy nhiên, cách tính chu kỳ kinh nguyệt để thụ thai và tránh thai chỉ hiệu quả khi chu kỳ kinh nguyệt của chị em đều. Còn đối với những chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều thì việc áp dụng cách tính chu kỳ kinh nguyệt theo cách trên là không chính xác.

Bên cạnh đó, chu kinh nguyệt không đều có thể là do các bệnh lý phụ khoa gây nên như: bệnh u xơ tử cung, u nang buồng trứng, buồng trứng đa nang hay bệnh viêm tử cung hoặc viêm nội mạc tử cung,... Những bệnh lý phụ khoa này nếu chậm trễ trong việc điều trị sẽ để lại nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe và khả năng sinh sản của chị em, thậm chí có thể dẫn tới vô sinh – hiếm muộn.

Do đó, chị em cần phải quan sát chu kỳ kinh nguyệt của mình và nếu chu kỳ kinh nguyệt không đều diễn ra thường xuyên thì chị em cần tới ngay các cơ sở y tế chuyên Sản phụ khoa để được các bác sĩ chuyên khoa thăm khám, kiểm tra, tư vấn và có chỉ định phù hợp, hiệu quả nhằm bảo vệ sức khỏe sinh sản.

Xem thêm:

• Tổng quan về chu kỳ kinh nguyệt chị em cần nắm rõ
• 6 hiểu nhầm về chu kỳ kinh nguyệt các bạn nữ nên biết