Cách giảm đau do co thắt tử cung sau đẻ

Trong quá trình mang thai, tử cung của mẹ sẽ phải co giãn ra để em bé có không gian phát triển. Kích thước tử cung của mẹ bầu đạt mức độ lớn nhất lúc vượt cạn. Nếu mẹ bầu sinh mổ thì tử cung vẫn là nơi chịu nhiều tác động trước, trong và sau khi mổ. Do đó, có thể nói những cơn co thắt dạ con sau sinh chính là cách thức hoạt động của tử cung nhằm hồi phục và giúp chúng trở về kích thước ban đầu. Thời gian trung bình để tử cung trở về thể trạng cũ mất khoảng một đến vài tháng tùy vào cơ địa của từng người. Vì thế, các cơn đau co thắt dạ con sau khi sinh xuất hiện cũng tùy mức độ nhiều hay ít, lâu hay nhanh.

Hơn nữa, sau khi sinh, các chất sản dịch, máu... vẫn chưa sạch hoàn toàn nên các cơn đau tử cung sau sinh chính là cách dạ con co bóp để đào thải ra ngoài.

Ngoài ra, việc cho con bú trong những ngày đầu sau khi sinh cũng tạo nên cơ chế sản sinh ra hormone tự nhiên oxytocin gây co bóp tử cung.

Thông thường, đau dạ con sau sinh ở phụ nữ sinh con so sẽ nhẹ nhàng hơn những người sinh con lần thứ hai trở lên vì lúc này tử cung vẫn còn giữ độ đàn hồi và khả năng co lại về kích thước cũ tốt hơn. Càng về những lần sinh con sau thì tử cung sẽ bị yếu đi và kéo theo thời gian hồi phục lâu hơn.

Tóm lại, đau dạ con sau sinh là kết quả phản ứng của cơ thể, xuất hiện ngay sau khi khi sinh nhằm giúp mẹ bầu khôi phục lại tình trạng tử cung như cũ. Do đó, bạn hãy bình tĩnh và thoải mái nghỉ ngơi, tham khảo ý kiến bác sĩ để vượt qua các cơn đau dạ con sau sinh nhanh nhất.

2. Vì sao phải quan tâm đến các cơn đau dạ con sau sinh?

Nếu đã có kinh nghiệm ở lần đầu sinh con thì những cơn đau tử cung sau sinh sẽ không làm bạn lo lắng và bối rối về cách xử lý. Nhưng khi lần đầu “đối diện” với đau dạ con sau sinh, bạn có thể rơi vào trạng thái căng thẳng vì đau và mất sức. Do vậy, tìm hiểu rõ và nắm vững kiến thức về biện pháp giảm đau sẽ giúp bạn vững vàng cho “hành trình vượt cạn”.

Đôi khi, nhiều mẹ dễ lầm tưởng các biến chứng sau sinh với đau dạ con nên xem nhẹ và không điều trị kịp thời, mất máu nhiều nguy hiểm đến tính mạng. Vì thế, hãy trao đổi với bác sĩ chuyên khoa những triệu chứng mà bạn đang gặp phải để được tư vấn chính xác nhất.

3. Những phương pháp giúp giảm các cơn đau do co thắt tử cung sau sinh hiệu quả

Bạn có thể áp dụng một số phương pháp dưới đây để giảm đau tử cung sau sinh:

• Nhẹ nhàng mát xa, xoa bóp vùng bụng dưới: đây là biện pháp thường được khuyên để mẹ bầu sau sinh áp dụng, mang lại hiệu quả giảm đau nhanh. Bạn có thể tự thực hiện hoặc nhờ người thân mát xa vùng bụng dưới theo chiều kim đồng hồ. Thao tác thực hiện nên nhẹ nhàng, làm nóng bàn tay trước khi xoa bóp. Nằm trên giường để mát xa và thả lỏng cơ thể, hít thở đều. Tuyệt đối không nên dùng các vật dụng để chườm nóng mà chưa tham khảo ý kiến của bác sĩ, đặc biệt với các mẹ bầu sinh mổ.
• Đi lại, vận động nhẹ nhàng: sau thời gian nghỉ ngơi dưỡng sức, bạn cần nhanh chóng ra khỏi giường và tập đi lại sớm nhất có thể. Đừng vì những cơn đau mà bạn chỉ nằm trên giường và đợi nó biến mất. Việc vận động nhẹ sau sinh sẽ giúp tử cung co bóp nhanh hơn nhằm đẩy các sản dịch ra ngoài.
• Cho con bú càng sớm càng tốt: thông qua việc bú mớm của em bé, quá trình co bóp tử cung sẽ được đẩy mạnh hơn giúp cho tử cung nhanh chóng trở về trạng thái ban đầu. Cho nên hãy cho mẹ và bé tiếp xúc với nhau càng sớm càng tốt. Điều này không chỉ mang lại sự gần gũi, tăng khả năng hệ miễn dịch cho trẻ mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ.

Đi tiểu thường xuyên: quá trình sinh nở rạch tầng sinh môn gây nhiều đau đớn khiến nhiều chị em hay có tâm lý nín tiểu, lười đi tiểu. Điều này tưởng vô hại nhưng lại gây nhiều áp lực lên bàng quang, ngăn cản việc co bóp của tử cung. Vì vậy tập đi tiểu sớm và thường xuyên sẽ hỗ trợ tốt cho việc giảm đau dạ con sau sinh hiệu quả.

Bổ sung chế độ thực phẩm tốt cho giảm đau do co thắt dạ con sau sinh: chế độ ăn uống sau đẻ của phụ nữ sau khi sinh con cần được chú ý. Không nên kiêng cữ quá mức làm mẹ bầu chậm hồi phục, kiệt sức, món ăn nên phong phú và đa dạng trong cách chế biến. Ngoài ra, một số thực phẩm được khuyên nên ăn thường xuyên nhằm giúp giảm đau do co thắt tử cung như: canh rau ngót, mướp, trà gừng, thịt gà xào nghệ,...

4. Lời khuyên cho các mẹ bầu sau khi sinh

Như đã nói ở trên, đau do co thắt tử cung sau đẻ là hiện tượng bình thường, bạn không nên quá lo lắng, tự ý dùng thuốc giảm đau hoặc thực hiện các biện pháp giảm đau khi chưa được chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Không vì muốn giảm đau nhanh chóng mà gấp rút làm quá nhiều phương pháp giảm đau cùng một lúc. Điều này sẽ khiến cơ thể của mẹ không có thời gian nghỉ ngơi, dễ dẫn đến kiệt sức.

Không xoa thuốc, chườm nóng quá sớm dễ bị xung huyết, ảnh hưởng đến vết mổ, nguy hiểm cho mẹ. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tập luyện theo các phương pháp đã trình bày.

Đau dạ con sau sinh sẽ nhanh chóng qua đi, sau đó sẽ là khoảng thời gian trải nghiệm tuyệt vời của mẹ và con yêu. Vì thế bạn hãy mạnh mẽ vượt qua và nhờ đến trợ giúp của chuyên gia y tế khi cần.

Xem thêm:

• Đau do co thắt tử cung sau sinh bao lâu thì hết?
• Cách giảm đau do co thắt tử cung sau sinh
• Ăn gì để giảm đau do co thắt tử cung sau đẻ?