Bơi lội có tốt cho bệnh nhân tim mạch?

Nhiều người không rõ là bơi lội có tốt cho tim mạch không, câu trả lời là có. Tuy nhiên, đối với người bị bệnh tim có nên đi bơi? Bài viết sau sẽ giải thích cho bạn đọc câu hỏi bơi lội có tốt cho bệnh nhân tim mạch.

Đối với người bị bệnh tim, tùy theo thể trạng, người bệnh cần hoạt động thể dục thể thao. Nếu bạn muốn biết có nên đi bơi với bệnh tim của mình không, thì bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn. Bác sĩ sẽ là người biết rõ nhất mức độ vận động mà bạn có thể chịu được. Nhìn chung, một số bệnh tim nặng như bệnh tim bẩm sinh, bệnh thấp tim, bệnh mạch vành, loạn nhịp tim, ... thì không nên đi bơi. Khi đi bơi, cơ thể sẽ vận động rất nhiều, dẫn tới huyết áp tăng cao, có thể gây nhồi máu não. Ngoài ra, máu có thể không lưu thông tốt, dẫn đến thiếu máu cục bộ, co mạch, và có khi là đột tử.

Nếu như được bác sĩ cho phép đi bơi, bạn nên chú ý tới các điều sau:

• Khởi động kỹ trước khi bơi. Tập các động tác khởi động khoảng 10 đến 15 phút trước khi xuống nước để tránh bị chuột rút.
• Nên ăn nhẹ trước khi bơi để bổ sung năng lượng. Nhưng không nên bơi trước hoặc sau một bữa ăn chính.
• Bơi ở bể bơi ngoài trời bởi không khí sẽ thoáng đãng hơn. Bể bơi trong nhà có thể có khí clo dư thừa trong nước bể bơi thoát lên, gây khó chịu cho một số người.
• Nên bơi vừa phải, không nên bơi quá nhiều đến nỗi cơ thể mệt nhoài.
• Không ngâm mình quá lâu trong nước, bởi cơ thể có thể bị mất nhiệt, ảnh hưởng đến lưu thông máu, không tốt cho những người bị bệnh tim mạch.

Nếu bạn không biết bơi lội có tốt cho tim mạch không, thì câu trả lời là có. Đối với những người khỏe mạnh, bơi lội là một hoạt động thể thao tuyệt vời, bởi những lợi ích sau:

• Cải thiện sự co bóp của cơ tim: khi bơi, cơ thể nằm ngang, vì tim không phải hoạt động quá nhiều để bơm máu đi khắp cơ thể. Áp lực nước và áp lực của các cơ cũng giúp cho máu trở về tim dễ dàng hơn khi đi lại hoặc ngồi.
• Giúp ổn định huyết áp: bơi lội thường xuyên giúp điều hòa huyết áp, và giảm cholesterol. Ngoài ra, còn giúp tăng lượng oxy tới các cơ bắp.
• Tăng dung tích phổi: khi bơi, bạn phải hít sâu và thở ra mạnh, nhịp nhàng. Hoạt động hít thở này giúp phát triển hệ hô hấp và tăng dung tích phổi lên rất nhiều. Khi phổi khỏe hơn thì có thể cung cấp oxy tốt hơn cho hệ tuần hoàn.

Vì vậy, nếu như bơi lội là hoạt động yêu thích của bạn, bạn nên thường xuyên đi bơi để tránh các bệnh tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ, và bị tiểu đường.

Xem thêm:

• 4 lợi ích từ bơi lội mà chúng ta không thể nhìn thấy
• Bơi ếch có tác dụng gì và cần chú ý những gì khi bơi lội?
• Những tác dụng của bơi lội mẹ bầu nên biết để khỏe hơn