Bỏ túi 5 bí kíp “yêu” để tình yêu luôn tươi mới

Trong đời sống tình dục, làm sao để giữ cho lửa phòng the không bao giờ tắt? Quan hệ quá nhiều hay quá ít đều khiến cho cả hai mệt mỏi, vậy thế nào là “yêu” hợp lí để giữ cho ham muốn không bao giờ cạn? Hãy cùng HoiBenh khám phá 5 bí quyết “yêu” để tình yêu luôn tươi mới nhé!

Chế độ ăn uống hợp lí

Chế độ ăn uống đủ chất và hợp lý không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà nó còn làm cho cuộc sống phòng the trở nên hấp dẫn, lôi cuốn hơn. Nếu bạn ăn uống thiếu chất, cơ thể mệt mỏi, chán nản, đau đầu, đau cơ và đau... đủ thức thì việc đạt hưng phấn và cực khoái là điều khó có thể xảy ra.

Chính vì vậy, các bạn cần ăn uống điều độ, đúng giờ, đủ các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt cần bổ sung các dưỡng chất có tác dụng tốt đối với chuyện chăn gối như: ngũ cốc, rau mầm, giá sống, thực phẩm chứa nhiều vitamin E, vitamin D, đồng thời hạn chế tối đa các chất có hại cho cuộc sống phòng the như rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích khác.

>>> Xem thêm: Chế độ ăn uống và luyện tập để cải thiện đời sống tình dục

Rèn luyện sức khỏe

Việc tập luyện thể thao không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn có thể làm thay đổi đáng kể mức độ ham muốn, tăng cường khả năng đạt đến đỉnh điểm và thỏa mãn.

Đối với nam giới, thể thao sẽ làm cơ thể săn chắc, vùng bụng thon thả, giúp tăng cường khả năng và thời gian lâm trận. Những người có vòng bụng càng lớn thì nguy cơ thất bại trong phòng ngủ càng cao, thậm chí còn rơi vào tình trạng “trên bảo dưới không nghe” nữa đấy nhé. Không những thế, một nguyên nhân nữa gây ra chứng rối loạn cương dương là sự thiếu máu tới “cậu nhỏ”, việc luyện tập đều đặn giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn và bạn sẽ không còn phải lo lắng về chứng “khó bảo” ấy.

Còn đối với nữ giới, theo nhiều nghiên cứu khoa học, những người siêng vận động sẽ có lượng máu tới âm đạo lớn hơn người lười vận động là 160%. Thêm vào đó, vận động còn giúp chị em tự tin hơn về vóc dáng cơ thể trong mắt chồng đồng thời kích thích cơ thể sản sinh nhiều hormone tạo cảm giác hưng phấn trong chuyện chăn gối. Những bài tập về bơi lội, aerobics hay yoga đều rất tốt cho nữ giới.

Chăm chút giấc ngủ hàng ngày

Bạn phải đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày, ít nhất là từ 6-8 tiếng. Đặc biệt buổi trưa hãy để cho cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi và ngủ khoảng 30-45 phút để tái tạo sức lao động, tiêu trừ mệt mỏi, căng thẳng nhé.

Những người ngủ ít hơn 8 tiếng mỗi ngày sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, nếu hiện tượng này kéo dài triền miên cơ thể sẽ mất hứng thú đối với chuyện chăn gối. Thêm vào đó, những người thiếu ngủ rất dễ bị rối loạn chuyển hóa và hormone, đây là những yếu tố rất dễ dẫn đến bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim, những căn bệnh này là “kẻ thù” của đời sống tình dục.

Chăm lo đời sống tinh thần

Để có được cuộc sống chốn phòng the như mong muốn, bạn cần rũ bỏ hoàn toàn những lo âu trong cuộc sống hàng ngày, những mối lo lắng cho công việc, gia đình, hãy thư giãn và từ từ thưởng thức khoái cảm. Cả 2 phải tạm thời quên đi tất cả có như thế mới đạt được hưng phấn cao nhất. Hãy tập sống lạc quan, vui vẻ, thư giãn bằng cách chia sẻ với mọi người xung quanh, sắp xếp công việc hợp lý, đi bộ, tập yoga, tắm nước ấm có pha chút tinh dầu mỗi ngày,... bạn sẽ cảm nhận được sự diệu kỳ hiện hữu rất rõ đấy.

Không gian ấm áp, lãng mạn

Phòng ngủ nên ấm áp với ánh đèn vàng nhạt, tiếng nhạc êm ái, hương thơm dịu dàng của chăn gối sạch sẽ và mùi thơm nhẹ của nước hoa thoang thoảng. Để đạt được trạng thái tâm lý tốt nhất, cả 2 người nên dành cho nhau những gì âu yếm nhất, lãng mạn nhất. Một chiếc váy ngủ mới, mùi nước hoa yêu thích,... chắc chắn sẽ là những nhân tố giúp gọi cảm giác hưng phấn đến thật nhanh, mê ly và đắm chìm.

Đời sống chăn gối hài hòa thỏa mãn chính là nền tảng để dựng xây đời sống vợ chồng ấm yên, hạnh phúc. Hi vọng những kinh nghiệm mà HoiBenh chia sẻ trên đây sẽ giúp cho bạn luôn giữ được lửa “yêu” trong quan hệ vợ chồng!

>>> Xem thêm: Bí quyết giữ lửa "yêu" trong quan hệ vợ chồng