Bị trầm cảm phải làm sao để nhanh khỏi bệnh
Bệnh trầm cảm trong tâm thần học là một loại rối loạn khí sắc, cảm xúc. Người mắc bệnh luôn cảm thấy chán nản, buồn bã, cuộc sống trở nên tồi tệ và xuống dốc. Vậy người bị trầm cảm phải làm sao để nhanh khỏi bệnh.
Bị trầm cảm phải làm sao để nhanh khỏi bệnh
Bệnh trầm cảm trong tâm thần học là một loại rối loạn khí sắc, cảm xúc đang phổ biến trong xã hội hiện nay. Người mắc bệnh luôn cảm thấy chán nản, buồn bã, cuộc sống trở nên tồi tệ và xuống dốc. Vậy người bị trầm cảm phải làm sao để nhanh khỏi bệnh.
Bệnh trầm cảm là gì?
Bệnh trầm cảm hay còn gọi là hội chứng trầm cảm là một loại rối loạn khí sắc, cảm xúc.
Cảm giác chán nản, buồn bã trong cuộc sống là thứ cảm xúc bình thường, nhưng nếu cảm xúc đó kéo dài quá 2 tuần thì tình trạng đó đã bắt đầu nguy hiểm và có thể bạn đã mắc bệnh trầm cảm.
Có 3 nguyên nhân chính dẫn đến bệnh trầm cảm:
- Trầm cảm nội sinh : có thể là do di truyền, miễn dịch, môi trường sống ...
- Trầm cảm do stress : do những bất mãn trong cuộc sống như gia đình, xã hội, công việc không như mong muốn khiến bạn lo âu, suy nghĩ và chán nản.
- Trầm cảm do các bệnh lý và các bệnh nan y : sau chấn thương sọ não, sau tai biến mạch máu não, xơ vữa động mạch não, ung thư, lao, phong...
Stress liên tục có thể gây ra trầm cảm
Bị trầm cảm phải làm sao?
Cuộc sống hối hả, bận rộn khiến số người bị stress, nặng hơn là trầm cảm tăng cao. Đây không phải là căn bệnh nguy hiểm đến tính mạnh nhưng nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần và cuộc sống của người bệnh. Vậy bị trầm cảm phải làm sao?
Bạn không nên quá lo lắng bị trầm cảm phải làm sao để nhanh khỏi. Ngay từ khi có những triệu chứng của bệnh thì bạn hãy đi gặp các bác sĩ có chuyên môn về chăm sóc sức khỏe tâm thần để khám và điều trị kịp thời.
Thay đổi một vài thói quen trong cuộc sống rất tốt cho người mắc bệnh trầm cảm:
- Để tránh cảm giác chán đời, bạn đừng để cho bản than quá rảnh rỗi. Hãy luôn cho mình bận rộn với cuộc sống gia đình, công việc và bạn bè. Nên vui chơi, giải trí, làm những việc có ích để tạo cảm giác vui vẻ, cảm nhận được giá trị trong cuộc sống.
- Đề ra những mục tiêu mới, lý thú nhưng bản thân có thể thực hiện được.
- Thay đổi trình tự công việc để tạo cảm giác mới lạ hơn.
- Thường xuyên tạo cho bản thân và người than những niềm vui nho nhỏ và bất ngờ để cuộc sống trở nên thú vị hơn.
- Thỉnh thoảng cho phép bản thân ngủ thêm một chút, khi tắm dùng nước lá thơm, hoặc chăm sóc bản than nhiều hơn như đi mua sắm, làm đẹp.
- Khi thời tiết giao mùa, hãy bổ sung vitamin tránh chế độ ăn nghèo calo, hạn chế đồ béo, đồ ngọt và không uống chè hay cà phê đặc...
Để chữa khỏi được bệnh trầm cảm, bạn cũng cần kiên trì điều trị theo chỉ định của bác sĩ và kết hợp nhiều phương pháp khác nhau. Nếu dùng thuốc để điều trị bệnh thì phải dùng thường xuyên và lâu dài mới đem lại hiệu quả cao
Việc điều trị trầm cảm cần tiến hành sớm, ngay từ khi phát hiện và phải được điều trị đúng bác sĩ chuyên khoa tâm thần. Được điều trị theo đúng phác đồ, người bệnh sẽ nhanh khỏi và trở lại cuộc sống bình thường.