Bị táo bón phải làm sao? Cách chữa dứt điểm bệnh táo bón

Những rối loạn chức năng về bài tiếp, hấp thu, nhu động của hệ tiêu hóa có thể dẫn đến tình trạng táo bón, táo bón là một trong những triệu chứng hay nhất của hệ thống tiêu hóa, bệnh phổ biến ở nhiều đối tượng.

90% táo bón có liên quan đến chế độ ăn uống hằng ngày, người ăn nhiều chất cay nóng, chế độ ăn thiếu chất xơ, không uống đủ nước.

Ngoài ra, những đối tượng thường xuyên bị stress, nằm lâu ít vận động, người già người, người bị các bệnh thần kinh như Parkinson, trầm cảm...người rối loạn chuyển hóa như thiểu năng tuyến giáp, rối loạn hormone sinh dục nữ,.. có nguy cơ mắc bệnh táo bón cao.

Khi bị táo bón, người bệnh giảm tần suất đi đại tiện, quá 3 ngày/ lần hay tình trạng đi tiêu đi tiểu < 3 lần/ 1 tuần. Hay đi tiêu mà phân khô cứng, buồn đi nhưng thất bại, rặn mạnh và kéo dài thời gian trong một lần đi tiểu.

Bệnh táo bón nhìn chung không gây giảm sút chất lượng cuộc sống nghiêm trọng như những bệnh khác, tuy nhiên người bệnh nếu lâu ngày không chữa trị kịp thời sẽ dẫn đến biến chứng nặng:

• Chảy máu khi đại tiện gây mất máu mãn,
• Nứt kẽ hậu môn do gắng sức gây đau đớn,
• Các búi trĩ to ra do tăng áp lực ổ bụng gây trĩ nội trĩ ngoại,
• Viêm ống thận hậu môn - trực tràng,
• Tắc ruột, nhiễm độc
• Nguy hiểm hơn là tăng nguy cơ ung thư hậu môn - trực tràng.

Thay đổi chế độ ăn uống:

• Ăn nhiều thức ăn có chứa chất xơ, các loại rau củ quả tươi,.. chất cơ trong trong thực vật làm phân xốp, tăng khối lượng phân, kích thích nhu động đường ruột, giúp tống phân ra ngoài.
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, cung cấp đủ nước cho cơ thể không những giảm tình trạng nóng trong cho bệnh nhân mà nước còn giúp làm mềm phân giảm ma sát niêm mạc ống tiêu hóa với phân
• Ăn thức ăn có tác dụng nhuận tràng: mật ong, sữa bò, bơ, hạnh đào, các loại rau có độ nhớt cao như lá rau mùng tơi, rau lang.. khi chế biến thức ăn có thể bổ sung một số loại dầu, dầu đậu, dầu vừng, lạc...Dùng nước chanh pha loãng vừa phải với nước ấm 2-3 lần / ngày, ăn một quả chuối tiêu 1 quả/ ngày, hoặc uống một cốc sữa nóng trước khi ngủ, giúp cơ thể nhuận trường và sáng ngày hôm sau, trong trường hợp bệnh nhân táo bón nặng có thể sử dụng thêm 2 thìa thầu dầu.
• Bổ sung thức ăn có chứa Vitamin B: các loại khoai lang, đậu, đu đủ,...thúc đẩy nhu động ruột.
• 4 loại rau củ quả trị táo bón hiệu quả như: củ cải (củ cải trắng, củ cải đỏ,..) có tính ngọt mát, vị cay, dùng để giải nhiệt, hàm lượng vitamin C cao (gấp 10 lần lê), dùng 250g mỗi ngày để thông tiện. Cải thảo có chứa hàm lượng cao chất xơ, vitamin A B C , vị ngọt, hàn tính, có công dụng trừ nhiệt, người miệng khô, táo báo,.. có thể ăn cải thảo để cải thiện. Quả bầu dùng để thông tiện tốt do lượng nước trong quả lên đến 94%, ngoài ra còn giàu vitamin A, các chất khoáng như Kali, Magie cao, hàm lượng chất xơ cao. Ăn nhiều các loại giá đỗ xanh, giá đậu tương, giúp giảm thân nhiệt cơ thể, giàu chất xơ và thông tiện.
• Hạn chế thức ăn quá mặn: muối là tăng tái hấp thu nước từ ruột, dẫn đến tình trạng phân đặc hơn ở đại tràng

Khi muốn giải quyết táo bón cấp tốc:

• Dùng hạt thì là: lấy hạt cây thì là (khoảng 1 tách nhỏ) rang lên rồi xay nhuyễn, bảo quản lọ kính dùng nhiều lần. Mỗi ngày dùng 1⁄2 muỗng bột trộn với nước ấm rồi uống,có tác dụng sau 1- 2 lần thực hiện, chứng đầy bụng táo bón sẽ biến mất.
• Lá phan tả diệp được dùng như thuốc xổ : dùng khoảng 100gr lá đem phơi khô dưới bóng râm 1 ngày, chia làm từng phần mỗi phần 5g để dùng. Mỗi phần dùng cần pha với nước sôi để nguội, vài giờ sau uống sẽ phát huy tác dụng loại bỏ các chất cặn bã trong đại tràng.
• Vừng đen rang đến có mùi, giã nhuyễn. dùng mỗi lần 40-50g trộn với 30g mật ong,ăn trong ngày. Sáng hôm sau sẽ có cảm giác kích thích đi đại tiện
• Sử dụng một muỗng cà phê hạt lanh trộn với nước ( để trong 2 -3 giờ) mỗi ngày vào lúc trước khi ngủ, sáng hôm sau, tác nhuận tràng của hạt lanh sẽ làm bạn giảm táo bón.

Chế độ sinh hoạt:

• Luyện tập thể dục thể thao đều đặn, tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng nhu động ruột, giúp hệ thống tiêu hóa làm việc tốt hơn. Có thói quen đi đại tiện đúng giờ để tạo phản xạ cho cơ thể.
• Ngủ đủ giấc, giảm stress, giảm mệt mỏi

Sử dụng các can thiệp y khoa để trị táo bón:

Bác sĩ có thể chỉ định bước đầu tiên trong điều trị táo bón là làm rỗng đại tràng:

• Thụt hậu môn: phương pháp bơm nước vào trực tràng, tạo một cơn mót tiêu
• Dùng thuốc đút hậu môn: kích thích ruột đẩy phân
• Thuốc nhuận tràng: rửa đại tràng và trực tràng.
• Dùng tay tháo phân: nếu cần thiết nhân viên y tế phải dùng tay để loại những khối phân lớn và cứng.

Ngoài ra có thể kê thêm các nhóm thuốc điều trị táo bón như: thuốc tạo khối, thuốc trị táo bón cơ chế thẩm thấu, thuốc mềm phân, thuốc kích thích...tuy nhiên, các thuốc đều có tác dụng phụ và không nên sử dụng quá 8- 10 ngày.

Xem thêm:

• Phương pháp đơn giản điều trị táo bón
• 3 cách tự nhiên giúp đẩy lui táo bón khi mang thai