Bí quyết sống lâu nhờ chăm sóc răng miệng

Để sống lâu và sống khỏe, chỉ chế độ ăn uống và luyện tập thôi chưa đủ. Có thể bạn chưa biết, vệ sinh răng miệng cũng là một trong những yếu tố quan trọng quyết định tuổi thọ. Trước khi y học phát triển, thì bệnh áp xe răng (tích mủ bên trong hoặc xung quanh chân răng) là nguyên nhân chủ yếu khiến con người tử vong. Vậy làm thế nào để có hàm răng chắc khỏe khiến tuổi thọ kéo...

Bí quyết sống lâu nhờ chăm sóc răng miệng Bí quyết sống lâu nhờ chăm sóc răng miệng

Để sống lâu và sống khỏe, chỉ chế độ ăn uống và luyện tập thôi chưa đủ. Có thể bạn chưa biết, vệ sinh răng miệng cũng là một trong những yếu tố quan trọng quyết định tuổi thọ. Trước khi y học phát triển, thì bệnh áp xe răng (tích mủ bên trong hoặc xung quanh chân răng) là nguyên nhân chủ yếu khiến con người tử vong. Vậy làm thế nào để có hàm răng chắc khỏe khiến tuổi thọ kéo dài? Hãy cùng tìm hiểu những bí quyết dưới đây.

Đánh răng thường xuyên

Một trong những phương pháp đơn giản mà hiệu quả phòng ngừa tốt nhất đó là thường xuyên đánh răng và dùng chỉ nha khoa. Chỉ nha khoa rất hữu ích và cần thiết bởi có thể giúp loại bỏ các hạt thức ăn và mảng bám trên răng bạn. Nên dùng chỉ nha khoa cũng như đánh răng 2 lần một ngày. Lưu ý rằng, bạn không cần thiết phải sử dụng quá nhiều kem đánh răng. Theo một nghiên cứu cho biết, chỉ cần đánh răng với nước ấm cũng có thể loại bỏ các mảng bám tốt hơn dùng kem đánh răng.

Thói quen đánh răng thường xuyên rất tốt cho răng miệng
Thói quen đánh răng thường xuyên rất tốt cho răng miệng

Gặp nha sĩ thường xuyên

Nhiều cuộc thăm dò cho thấy đàn ông ít đến các cơ sở nha khoa hơn phụ nữ. Đó cũng chính là lí do nam giới có nguy cơ mắc các vấn đề về răng miệng cao hơn.

Khi mảng bám tích tụ trên rướu, chúng có thể khiến chân răng yếu đi và dễ lung lay. Không chỉ vậy, vi khuẩn có thể theo đó xâm nhập vào máu, làm ảnh hưởng tới hệ miễn dịch hay làm máu đông. Đông máu chính là nguyên nhân của những cơn đau tim. Vậy nên, đừng tiếc 30 phút đến các phòng khám nha khoa để làm sạch răng đều đặn. Thói quen này thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của bạn.

Gặp nha sĩ thường xuyên cũng quan trọng như việc khám sức khỏe định kỳ vậy
Gặp nha sĩ thường xuyên cũng quan trọng như việc khám sức khỏe định kỳ vậy

Không ăn đồ ngọt

Các loại thực phẩm có đường ít nhiều gây hại cho răng bạn. Đồ ngọt có thể làm phả hủy khả năng chống vi khuẩn của răng. Đó là vì khi vi khuẩn ăn đường và tinh bột, chúng tiết ra một loại axit làm mòn men răng, cũng như tăng nguy cơ của bệnh viêm nướu. Hãy loại bỏ bớt các loại thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn của bạn vì miệng đầy răng bao giờ cũng tốt hơn miệng đầy kẹo.

Kiểm tra các loại thuốc đang sử dụng

Một số loại thuốc bạn dùng có thể gây khô miệng. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về các loại thuốc đang sử dụng. Bởi khô miệng có thể làm tăng nồng độ axit trong nước bọt tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Đây cũng là nguyên nhân của bệnh viêm nướu răng.

Bỏ thuốc lá

Đa số những người hút thuốc đều có hàm răng rất xấu. Không chỉ có vậy, hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm nướu răng thậm chí là ung thư miệng. Đó cũng là lí do vì sao mà đàn ông có nguy cơ ung thư miệng cao gấp đôi phụ nữ.

(Nguồn: www.positivemed.com)