Bí quyết để ngực không chảy xệ

Vòng ngực đẹp và săn chắc là niềm tự hào của bất kỳ chị em nào. Tuy nhiên, không phải ai cũng có được niềm tự hào đó. Bí quyết ở đây là gì, bài viết của HoiBenh sẽ chia sẻ cùng bạn.

Nguyên nhân khiến ngực chảy xệ
Đáng ngạc nhiên, một trong những nguyên nhân chính khiến ngực chảy xệ là hút thuốc lá. Có một loại protein ở vùng ngực của chúng ta có trách nhiệm giữ tính đàn hồi và hút thuốc lá khiến hủy hoại protein này. Ngoài ra, mang thai cũng có thể dẫn đến chảy xệ ngực. Các yếu tố khác gây ra hiện tượng ngực chảy xệ như thời kỳ mãn kinh, tập thể dục nặng, thiếu hụt dinh dưỡng và mặc một chiếc áo ngực không phù hợp.
Thiếu nước cũng là một nguyên nhân có thể làm cho vùng da trên vú teo lại. Khi cơ thể thiếu nước, da không nhận được lượng cần thiết và có thể khô và có nếp nhăn. Điều này có thể dẫn đến lão hóa da xung quanh vú sớm, làm cho nó mất đi độ săn chắc và do đó chảy xệ.

Các triệu chứng của ngực chảy xệ
Vào giữa những năm 30, ngực của một người phụ nữ bắt đầu giảm mô mỡ dẫn đến giảm kích thước. Các dây chằng và các mô liên kết ở ngực của người phụ nữ đòi hỏi estrogen để duy trì độ đàn hồi. Với người phụ nữ có tuổi, lượng estrogen trong cơ thể sẽ giảm và điều này có ảnh hưởng tiêu cực đến tính đàn hồi của da và kết quả là ngực chảy xệ.
Chế độ ăn uống hợp lý
- Bạn nên kết hợp ăn uống lành mạnh với tập thể dục, vì đây là cách duy nhất để giảm cân trong khi vẫn giữ làn da của mình săn chắc. Giảm cân quyết liệt trong một thời gian ngắn chắc chắn sẽ có tác động xấu đến ngực.
- Ăn các thức ăn có hàm lượng dinh dưỡng phong phú và có chứa protein, vitamin, canxi, khoáng chất, carbohydrate và chất béo là điều cần thiết.
- Lựu được coi là một thành phần chống lão hóa tuyệt vời và có thể giúp ngăn ngừa ngực bị chảy xệ.
- Một số hải sản đã được biết đến rộng rãi để giúp tăng hormon sinh dục và thúc đẩy sự phát triển của các mô vú. Mangan là thành phần có trong hải sản như tôm, hàu, sò, giúp tăng tốc độ estrogen và phát triển mô vú.
- Các thực phẩm như hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạt lanh và hạt hồi đều có lợi. Chúng sẽ giúp tăng mức độ estrogen tự nhiên trong đó cũng bao gồm hạt điều, quả óc chó, hạnh nhân, đậu phộng, rau bina, cà chua, hành tây, cà rốt, cải bắp, bông cải xanh, súp lơ, tỏi...
Cách làm săn chắc ngực

Tập thể dục là cách tốt nhất để tăng thêm độ săn chắc cho bộ ngực. Nhìn chung, nó sẽ giúp hình thành vú và giảm mỡ thừa quanh ngực. Nâng tạ cũng có thể tăng cường cơ ngực, bao gồm ép ngực, tập tạ... Bơi nửa giờ mỗi ngày là một cách thường xuyên để ngực săn chắc.
Cách phòng tránh để ngực chảy xệ
Chọn áo ngực không phù hợp, áo ngực có gọng kim loại, sai kích thước có thể làm cho ngực chảy xệ. Lựa chọn tốt nhất là áo ngực có miếng lót để giữ cho vú không bị chảy xệ.
Gần 500 phụ nữ tuổi từ 16 và 35 lưu ý về cách thức dùng áo ngực ảnh hưởng đến cơ thể theo thời gian. Nhìn chung, những phụ nữ không sử dụng áo ngực sẽ tốt hơn.

Nguồn: practo.com