Bị mụn trứng cá kiêng ăn gì và nên ăn gì?

Dưới đây là một vài nguyên nhân gây ra mụn

• Các bạn nam, nữ đến tuổi dậy thì, nội tiết tố thay đổi, sẽ gây mụn trứng cá.
  
• Người uống nhiều rượu, bia, tiêu thụ một số lượng lớn chất kích thích, cũng có thể bị mụn.
  
• Do tiếp xúc với bụi bẩn, ô nhiễm ngoài môi trường, sau đó khi về nhà lại không có những cách vệ sinh, làm sạch da tốt, khiến bụi bẩn lâu ngày tích tụ, làm tắc lỗ chân lông, khiến mụn bùng phát.
  

Sữa

Sữa tuy là nguồn dinh dưỡng quý giá, rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu không rõ bị mụn trứng cá kiêng ăn gì, thì câu trả lời chính là sữa, lý do là vì, trong sữa chứa những hormone cơ bản, thúc đẩy sự phát triển của mụn, chính vì thế, mỗi ngày bạn chỉ nên uống một ly sữa đậu nành, không nên uống quá nhiều, hạn chế mụn hoành hành mạnh mẽ hơn.

Các đồ ăn nhiều dầu mỡ

Những đồ ăn này chứa một lượng lớn chất béo, có thể làm da của bạn xỉn màu, xấu đi, hơn nữa, ăn nhiều đồ chiên rán, cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì, đường huyết... Chính vì vậy, bạn nên từ bỏ thói quen ăn nhiều đồ chiên rán để bảo vệ da.

>>> Xem thêm: Bạn biết gì về mụn trứng cá?

Đồ cay nóng

Các thực phẩm cay, nóng dù kích thích vị giác, giúp bạn ăn ngon miệng, nhưng nó lại vô cùng có hại cho làn da, nó kích thích mụn mọc nhiều, viêm và sưng to hơn, không chỉ có vậy, ăn nhiều đồ cay nóng còn ảnh hưởng rất nhiều đến dạ dày, và còn có thể khiến bạn bị táo bón.

Đồ hộp

Thực phẩm đóng hộp, tuy là rất ngon miệng, nhưng lại không hề tốt cho sức khỏe, cũng như làn da của bạn. Trong các đồ ăn đóng hộp, có chứa một lượng lớn chất bảo quản, hóa học, những chất này sẽ kích thích, tác động khiến mụn mọc nhiều và nhanh hơn, vì thế nếu có thèm đồ hộp, thì bạn cũng chỉ nên ăn một lượng vừa phải, hạn chế ăn thường xuyên để da không phải chịu đựng mụn tấn công.

Rượu và các chất kích thích

Khi đang điều trị mụn, hoặc đang bị mụn trứng cá, thì rượu và những chất kích thích, chính là kẻ thù, khiến mụn nghiêm trọng và mọc nhiều hơn, hơn nữa, uống nhiều rượu, bia cũng không hề tốt cho sức khỏe của bạn, vì vậy nếu uống rượu, bạn chỉ nên nhâm nhi một chút, hãy nghĩ đến sức khỏe và làn da trước khi vui quá chén.

>>> Xem thêm: Các cách trị mụn bằng lòng trắng trứng gà đem đến hiệu quả bất ngờ

Sau khi đã biết, bị mụn trứng cá kiêng ăn gì, thì một số thực phẩm sau, những ai bị mụn trứng cá nhất định phải ăn

Rau củ quả

Thực phẩm đứng đầu trong danh sách này, chính là các loại rau củ quả, trong rau củ chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có tác dụng nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong, tăng sức đề kháng, đồng thời làm đẹp da, chăm sóc da trở nên mịn màng, sáng khỏe, ăn nhiều rau củ còn giúp bạn tránh nguy cơ mắc táo bón.

Uống nước

Nước là yếu tố quan trọng, giúp cơ thể đào thải độc tố, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ, bên cạnh đó, uống nhiều và đủ nước còn giúp cho da dẻ mịn màng, căng mọng do được cấp nước đầy đủ, mụn cũng sẽ bị hạn chế do độc tố trong cơ thể được loại bỏ hoàn toàn.

Cá

Omega 3 và axit béo có trong cá, giúp ích rất nhiều cho việc làm đẹp da, các chất này có tác dụng điều trị, cũng như ngăn ngừa mụn rất tốt, những loại cá như cá hồi, cá thu sẽ cung cấp một lượng omega 3 dồi dào, giúp đánh bay mụn hiệu quả.

>>> Xem thêm: 7 cách trị mụn trứng cá sau 1 đêm vô cùng đơn giản