Bé 6 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa 1 ngày là tốt và ăn được những gì?

Theo các chuyên gia sức khỏe, các bậc phụ huynh nên bắt đầu cho trẻ ăn dặm khi được 6 tháng tuổi – đây là thời điểm lý tưởng nhất bởi vì nhu cầu dinh dưỡng của trẻ đang gia tăng, cơ thể của trẻ đã có thể sẵn sàng tiếp nhận những loại thực phẩm mới. Tuy nhiên, vì điều kiện của mỗi gia đình và tình trạng sức khỏe của mỗi trẻ, có những trẻ được cho ăn dặm sớm hơn hoặc muộn hơn một chút. Cho dù vậy, cũng tuyệt đối lưu ý không nên cho trẻ ăn dặm trước 4 tháng tuổi và sau 7 tháng tuổi, vì điều này sẽ ảnh hưởng rất không tốt đến thể chất và sự phát triển cân bằng của trẻ.

Vậy bé 6 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa 1 ngày là tốt? Điều này tùy thuộc vào thời điểm bạn bắt đầu cho trẻ ăn dặm.

• Nếu như bạn cho trẻ ăn dặm bắt đầu từ 6 tháng tuổi, thì trong vòng 2 tuần đầu tiên, bạn chỉ nên cho trẻ ăn 1 bữa thức ăn dặm/ngày. Sau đó mới tăng lên 2 bữa/ngày.
• Nếu như bạn cho trẻ ăn dặm sớm, trước 6 tháng tuổi, thì bạn có thể cho trẻ ăn dặm 2 bữa/ngày, vào sáng và chiều tối. Khi trẻ đã ăn quen, hãy cho trẻ ăn thêm 1-2 bữa phụ/ngày, với những món ăn vặt, chẳng hạn như : bơ nghiền, rau củ nghiền,...

Mới đầu, trẻ thường chỉ có thể ăn được 1-3 muỗng thức ăn mà thôi. Sau đó, trẻ mới ăn nhiều hơn, từ 2-5 muỗng/bữa, tùy vào khả năng của mỗi em bé. Không nên ép trẻ ăn, nếu không trẻ sẽ nôn trớ ra thường xuyên.

Khi trẻ bị ốm bệnh, trẻ thường sẽ ăn ít hơn, điều này là hoàn toàn phổ biến. Bố mẹ đừng quá lo lắng dẫn đến việc thúc ép trẻ ăn. Hãy kiên nhẫn, đợi đến khi trẻ khỏe mạnh trở lại mới cho trẻ quay lại với chế độ ăn uống bình thường.

Các mẹ có thể cho con ăn dặm vào bất kì bữa nào trong ngày. Tuy nhiên để bắt đầu, mẹ nên cho con ăn sữa vào bữa đầu tiên của ngày để hệ tiêu hóa của bé làm quen với việc tiêu hóa. Bạn có thể tham khảo lịch ăn dặm dưới đây cho con của mình:

• Bữa sáng (7:30 đến 8:00): Cho bé ăn hoa quả hoặc rau nghiền
• Bữa trưa (11:30 đến 12:30): Cho bé ăn các loại ngũ cốc như cơm, yến mạch hoặc lúa mạch.
• Bữa tối (6:00 đến 7:00): Cho bé ăn các loại rau xanh, hoa quả hoặc ngũ cốc.

Ngoài việc quan tâm bé 6 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa 1 ngày là tốt thì nguồn thực phẩm cho bé cũng nên được quan tâm và chọn lọc. Sau đây là một số loại thực phẩm để mẹ tham khảo thêm vào khẩu phần ăn cho bé:

• Sữa: Tiếp tục cho bé dùng sữa mẹ hoặc sữa công thức bởi đây là nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng nhất cho đến khi bé 1 tuổi. Cứ mỗi 2-3 tiếng cho bé dùng sữa mẹ một lần hoặc theo nhu cầu.
• Ngũ cốc: Với trẻ đang tập ăn dặm, cháo hoặc bột được nấu từ lúa gạo là lựa chọn tốt nhất và dễ dàng nhất. Loại ngũ cốc này ít gây dị ứng nhất và nó sẵn ở hầu khắp mọi nơi. Ngoài lúa gạo, bạn cũng có thể cho trẻ ăn lúa mạch hoặc bột yến mạch. Nói chung, chúng phải được nghiền nát và nấu chín nhừ trước khi cho trẻ ăn.
• Trái cây: Bơ và chuối nghiền là 2 loại trái cây tuyệt vời cho trẻ 6 tháng đang bắt đầu ăn dặm. Nó có giá trị dinh dưỡng cao và ít gây dị ứng, bên cạnh đó nó cũng rất mềm và dễ ăn, mà không cần phải được nấu chín. Ngoài ra, táo, mơ, xoài, đào, đu đủ, lê, mận và bí đỏ là những loại hoa quả tốt nhất cho trẻ đang ăn dặm.
• Rau củ: Với trẻ 6 tháng tuổi, bạn có thể cho trẻ làm quen với một số loại rau củ như : rau cải, rau ngót, bông cải xanh, khoai tây, bí ngô. Tuy nhiên, rau củ chỉ mang tính chất giới thiệu làm quen mà thôi. Nó được thêm vào với lượng nhỏ trong bột/cháo ăn dặm của em bé. Không nên cho trẻ ăn quá nhiều rau củ, vì ở giai đoạn này khả năng tiêu hóa của trẻ vẫn còn yếu. Quá nhiều chất xơ sẽ không tốt cho hệ đường ruột của bé. Rau củ phải được làm sạch, xay nhỏ và nấu chín nhừ. Tuyệt đối không cho trẻ ăn rau củ sống.
• Thịt: Với trẻ 6 tháng tuổi, bạn có thể cho trẻ làm quen với thịt gà hoặc thịt lợn. Những loại thịt này dễ ăn và tương đối an toàn. Lưu ý, phải luôn làm sạch thịt, chọn thịt tươi sống, xay nhuyễn và nấu chín nhừ trước khi cho trẻ ăn.

Xem thêm:

• Trò chơi cho bé từ 6 -9 tháng tuổi phát triển trí tuệ
• Xử lý ra sao nếu bé dưới 6 tháng tuổi dị ứng với sữa mẹ?
• Cai sữa cho bé 6 tháng tuổi, nên hay không nên?