Bé 2 tuổi mẹ nên chọn sữa bột hay sữa tươi?

Trẻ em từ 1 tuổi đã có thể sử dụng sữa tươi nên từ 2 tuổi đã có thể sử dụng bất kỳ loại sữa nào. Tuy nhiên, rất nhiều mẹ cảm thấy phân vân không biết khi bé 2 tuổi nên uống sữa gì là tốt nhất và đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho trẻ phát triển an toàn, khỏe mạnh. Hãy cùng HoiBenh tìm hiểu thêm về vấn đề này.

Thực tế, trẻ có thể sử dụng 2 loại sữa cơ bản đó là sữa tươi và sữa bột. Xét về mặt dinh dưỡng thì mức năng lượng và thành phần dinh dưỡng có trong sữa bột tương đương với sữa tươi. Sữa công thức có thể thay đổi một số thành phần cho phù hợp nhu cầu của trẻ.

Trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hấp thu tốt thì chỉ cần uống sữa tươi bình thường. Có rất nhiều mẹ cho rằng sữa bột tốt hơn sữa tươi vì có nhiều dưỡng chất hơn, nhưng với trẻ 2 tuổi thì khẩu phần sữa chỉ chiếm khoảng 40% so với nhu cầu năng lượng của trẻ mỗi ngày.

Dinh dưỡng chính chủ yếu cho trẻ trong giai đoạn này đến từ các loại thực phẩm trong các bữa ăn nên mẹ cần quan tâm đến sự cân đối về dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn của trẻ bằng cách cho ăn đa dạng thực phẩm.

Do đó, mẹ không nên chỉ dựa vào sữa vì dù trẻ có uống sữa nhiều thì cũng không thể bù được lượng năng lượng và dinh dưỡng thiếu hụt nếu bữa ăn quá nghèo dinh dưỡng.

Vậy trẻ 2 tuổi nên uống sữa gì luôn là câu hỏi khiến nhiều mẹ đau đầu. Thực tế, nhiều mẹ vẫn thiên về hướng ưu tiên sữa bột hơn sữa tươi, thậm chí loại sữa tươi ra khỏi thực đơn của con vì cho rằng sữa tươi chỉ uống thay nước lọc.

Tuy nhiên, đây là quan niệm sai lầm vì sữa tươi có hàm lượng dinh dưỡng rất tốt vì chứa nhiều canxi giúp trẻ phát triển chiều cao. Nên mẹ có thể bổ sung cả sữa tươi và sữa bột để đáp ứng đủ dinh dưỡng cho trẻ mỗi ngày sẽ rất tốt.

Hoặc tùy vào khẩu vị của trẻ mà mẹ cho trẻ uống sữa tươi hay sữa bột, vì nếu trẻ được uống loại sữa mình thích sẽ thấy thoải mái và hứng khởi hơn, dinh dưỡng từ đó mà hấp thụ tốt hơn. Nếu so ra thì 3 ly sữa tươi vẫn tốt hơn 1 ly sữa bột mỗi ngày.

Mẹ nên xem kỹ để lựa chọn đúng được loại sữa chính hãng, còn hạn sử dụng và không chứa các chất gây ảnh hưởng sức khỏe của trẻ. Nên cho bé uống sữa đa dạng để vừa làm cho bé ngon miệng vừa cung cấp cân đối các thành phần dinh dưỡng đến từ các loại sữa khác nhau này.

Trẻ 2 tuổi mẹ nên lựa chọn sữa nguyên kem, không nên chọn loại tách béo vì não cần chất béo để phát triển. Trẻ đủ cân nặng rồi thì nên chọn loại không đường. Nếu uống loại có đường, mẹ nên cho trẻ súc miệng sau khi uống để tránh sâu răng. Đồng thời giảm lượng đường đưa vào cơ thể đến từ những thực phẩm khác để tổng lượng đường trong ngày dưới 20g.

Sữa tươi có khá nhiều loại gồm sữa vắt trực tiếp, sữa thanh trùng và sữa tiệt trùng. Mẹ nên cho trẻ uống loại thanh và tiệt trùng để bảo đảm an toàn vệ sinh.

• Mẹ không nên cho trẻ uống sữa tươi khi bụng đói mà nên cho ăn nhẹ chút trước khi cho uống sữa.
• Một số mẹ hay đun sữa để diệt vi khuẩn trên lửa nhỏ khá lâu sẽ khiến dinh dưỡng có trong sữa bị phá hủy, làm giảm chất lượng sữa.
• Khi sữa đang nóng, mẹ không nên cho đường vào vì đường và sữa bò có chứa lysine sẽ gây ra phản ứng khi gặp nhiệt độ cao, tạo thành lysine gốc glucose có hại cho cơ thể trẻ. Mẹ cần đợi sữa ấm thì mới cho đường.
• Do trong sữa có chất gây ngủ, nên mẹ tốt nhất cho trẻ 2 tuổi uống sữa tươi lúc trời gần tối hoặc trước khi lên giường đi ngủ nửa tiếng để trẻ dễ ngủ hơn.
• Không nên đun sữa tươi bằng lửa nhỏ sẽ lâu sôi và làm bay mất nhiều vitamin và dinh dưỡng trong sữa. Cách đúng là đun trên lửa to và thấy sữa sôi mẹ tắt bếp ngay để vừa tiệt trùng được sữa mà vẫn giữ nguyên dinh dưỡng vốn có.

Hi vọng những thông tin hữu ích trên sẽ giúp mẹ biết được trẻ 2 tuổi nên uống sữa gì là tốt nhất. Nếu tiêu hóa trẻ tốt mẹ nên cho trẻ uống cả sữa bột và sữa tươi bên cạnh việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết thông qua các bữa ăn hằng ngày của trẻ. Chúc bé khỏe mạnh, hay ăn chóng lớn.

Xem thêm:

• Bà bầu uống sữa bầu hay sữa tươi tốt hơn?
• Uống sữa bột bị vón cục có ảnh hưởng đến sức khỏe của bé hay không?
• Top 5 loại sữa bột tốt nhất cho trẻ 1 tuổi