Bạn đã biết thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai chưa?
Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì chế độ dinh dưỡng hàng ngày có liên quan mật thiết với tỉ lệ thụ thai ở các cặp vợ chồng. Vậy để tăng khả năng có con thì các cặp vợ chồng nên ăn uống như thế nào? Để hiểu rõ hơn vấn đề này, hãy cùng HoiBenh điểm qua một số loại thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai trong bài viết sau đây.
Bạn đã biết thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai chưa?
Đậu nành, thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai
Trong đậu nành có chứa rất nhiều chất isoflavones và hợp chất thảo mộc do đó giúp cơ thể điều hòa tốt lượng hooc- môn sinh sản và giúp kích thích quá trình rụng trứng ở phụ nữ hơn. Đậu nành là thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai ở các cặp vợ chồng hiếm muộn. Các sản phẩm sản xuất ra từ đậu nành rất tốt cho sức khỏe và tốt cho làn da của các chị em, không những vậy nó còn giúp tăng khả năng thụ thai cực tốt.
Tuy nhiên thực phẩm này chỉ tốt đối với chị em phụ nữ, còn với nam giới thì nên hạn chế ăn đậu nành vì nó ảnh hưởng tới quá trình xuất tinh. Chính vì thế hãy bổ sung sữa đậu nành vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của vợ chồng bạn để tăng khả năng mang thai.
Đậu nành có chứa rất nhiều chất isoflavones kích thích quá trình rụng trứng ở phụ nữ
Dầu oliu
Thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai là những thực phẩm có chứa nhiều chất béo không bão hòa. Bởi vì trong thực phẩm này có chứa nhiều vitamin E giúp hỗ trợ tốt cho quá trình thụ thai. Và dầu oiu chính là một trong những thực phẩm đó, ngoài ra dầu oliu còn là thực phẩm ngăn ngừa sảy thai hiệu quả, chống lại bệnh rối loạn kinh nguyệt...
Sử dụng dầu oliu trong nấu ăn hàng ngày sẽ giúp tăng khả năng thụ thai ở các cặp vợ chồng. Ngoài ra vitamin E còn có nhiều trong dầu mè.
>>> Xem thêm: Một số thực phẩm không tốt cho quá trình thụ thai
Sinh tố hoa quả
Sinh tố hoa quả chính là nhóm thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai mà các chuyên gia sinh sản khuyên dùng. Bởi vì trong hoa quả có chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, vì thế nó rất tốt cho quá trình thụ thai. Ngoài ra nó còn giúp cho các bạn có một làn da khỏe mạnh.
Mặt khác nên hạn chế những đồ uống có ga hoặc chất kích thích như rượu, cafe... những thực phẩm này không tốt cho sức khỏe, và nó cũng giảm khả năng thụ thai ở các cặp vợ chồng.
Sinh tố hoa quả chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất
Hải sản
Tôm, cua, cá, sò, ngao... là những thực phẩm giúp cho hệ sinh sản hoạt động tốt hơn. Đồng thời những thực phẩm này bổ sung một lượng kẽm rất lớn giúp cho quá trình thụ thai thành công, không những vậy nó còn giúp tăng chất lượng của trứng và tinh trùng, kích thích ham muốn mạnh trong quan hệ tình dục.
Ngoài ra trong hải sản còn chứa nhiều omega 3 và 6 giúp cho tốc độ tinh trùng tăng cao hơn so với bình thường. Thế nên hải sản chính là thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai mà bạn nên bổ sung vào trong thực đơn của mình.
Qủa bơ
Trong quả bơ có chứa chất béo đơn không bão hòa, chất này rất tốt cho cơ thể của phụ nữ và nó giúp tăng khả năng thụ thai ở các cặp vợ chồng. Bơ là thực phẩm tốt trong quá trình thụ thai và nó giúp các cặp vợ chồng cải thiện vấn đề sinh sản. Bên cạnh đó thì nó còn cung cấp cho cơ thể phụ nữ một lượng vitamin E cần thiết để bảo vệ trứng của phụ nữ. Thế nên ăn bơ thường xuyên sẽ tăng tỉ lệ thụ thai lên rất nhiều.
Bơ là lọa thực phẩm có chứa chất béo đơn không bão hòa tốt cho cơ thể
Thịt tươi
Các loại thịt như: thịt bò, thịt trâu... có chứa rất nhiều kẽm, nhờ đó giúp cân bằng hệ tiết tố ở nam tốt hơn. Đồng thời nó còn ảnh hưởng tới chất lượng và số lượng tinh trừng ở nam giới. Còn ở phụ nữ thì nó giúp tăng khả năng ham muốn và sản xuất tế bào trứng tốt hơn. Do đó thịt tươi được xem là thực phẩm sẽ tốt cho quá trình thụ thai mà các cặp vợ chồng nên bổ sung vào trong chế độ ăn uống hàng ngày.