Bạn có tin hít không khí thôi cũng béo không?

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, cùng với rất nhiều tiện ích từ sự phát triển của khoa học công nghệ là rất nhiều hệ lụy của nó, một trong số đó chính là tình trạng béo phì xuất hiện ngày càng phổ biến và dần đã trở thành một vấn đề nóng rất được nhiều người quan tâm, vậy nguyên nhân của béo phì là gì và bạn có tin hít không khí thôi cũng béo không? Bài viết dưới đây sẽ có câu trả lời cho bạn về vấn đề này.

Béo phì là tình trạng trọng lượng cơ thể tăng trong một thời gian dài do tăng khối lượng mỡ quá mức và không bình thường, liên quan đến yếu tố dinh dưỡng và chuyển hóa trong cơ thể.

Sự phát triển của xã hội, của ngành công nghiệp thức ăn nhanh,kết hợp phong cách tĩnh lại nhiều hơn vận động, dẫn đến tình trạng béo phì tăng lên rất nhanh không chỉ ở những nước phát triển mà còn thấy ở cả những nước đang phát triển.

Béo phì là nguy cơ của nhiề bệnh mạn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp, rối loạn lipid máu, xơ vữa động mạch,...

Mức độ béo phì được đánh giá theo nhiều phương pháp trong đó một công thức được áp dụng chủ yêú hiện nay đó chính là công thức BMI ( body mass index = chỉ số khối cơ thể )

BMI = trọng lượng cơ thể (kg)/ ( chiều cao (m) )2

Tiêu chuẩn thừa cân béo phì được áp dụng cho người châu Á như sau :

• Quá tải calo :

Về phương diện chuyển hóa béo phì do quá tải calo vượt qua nhu cầu của cơ thể. Tuy nhiên có sự khác nhau giữa các cá thể khác nhau do nhu cầu sử dụng năng lượng của từng người và nhu cầu của cơ vân.

• Ăn nhiều :

Dẫn đến tình trạng thừa calo, đặc biệt các loại thức ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều glucid, ăn nhiều cũng có thể do thói quen có tính chất gia đình hoặc ăn nhiều trong bệnh lí tâm thần.

• Giảm hoạt động thể lực : do tính chất công việc phải ngồi nhiều,ít đi lại vận động hoặc hạn chế vận động do tuổi già. Giảm hoạt động thể lực dẫn đến sử dụng ít năng lượng dẫn đến dư thừa và tích lũy trong các tế bào mỡ khiến cơ thể tăng cân.
• Di truyền: có nhiều bằng chứng cho thấy rằng béo phì có liên quan đến yếu tố gia đình. Khi bố mẹ béo phì thì khả năng con bị béo phì lên đến 80%, nếu như chỉ có bố hoặc mẹ bị béo phì thì cón có tỉ lệ béo phì thấp hơn 40%, nếu bố mẹ không bị béo phì thì tỉ lệ này chỉ còn dưới 7%.

Di truyền có tính trội và yếu tố di truyền làm cho khả năng phân chia tế bào mỡ dễ dàng hơn.

• Nguyên nhân nội tiết :

Hội chứng cushing : mỡ phân bố chủ yếu ở mặt, cổ, bụng, trong khi các chi nhỏ.

Cường insulin : tuyến tụy tiết insulin làm cho ăn có cảm giác ngon hơn, ăn nhiều và tân sinh mô mỡ, tăng tiêu glucid.

Giảm hoạt động của tuyến giáp : trường hợp này hiếm gặp. Béo phì do chuyển hóa cơ bản giảm.

Hội chứng béo phì- sinh dục : béo phì ở thân và gốc chi và suy sinh dục, biểu hiện ở thiếu niên với ngừng phát dục cơ quan sinh dục, có thể kèm theo một số rối loạn như đái tháo nhạt, rối loạn thị lực và tâm thần.

• Nguyên nhân do thuốc : theo một số nghiên cứu thì thuốc đã được đưa vào danh sách các nguyên nhân gây ra tình trạng béo phì.

Tăng cân có thể là sản phẩm của các hormon steroid và 4 nhóm chính của các thuốc kích thích tâm thần : kháng trầm cảm cổ điển, benzodiazepin,lithium, thuốc chống loạn thần.

Ngoài các nguyên nhân được nêu ra ở trên, gần đây các nhà nghiên cứu đã cho thấy một tác nhân khác cũng có thể gây ra tình trạng béo phì, nguyên nhân mới nghe có thể khiến nhiều người thấy khó tin nhưng đó hoàn toàn là một nghiên cứu rõ ràng.

Nghiên cứu được thực hiện bởi tiến sĩ christopher Kassotis, giảng dạy ở Đại học Duke ( mỹ) cho thấy nếu thường xuyên hít phải bụi có Phthalates sẽ gây rối loạn nội tiết và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào mỡ dẫn đến béo phì, đặc biệt là ở trẻ em.

Nghiên cứu này đã tìm kiếm và đưa ra những liên kết các thông tin về sự liên quan giữa hóa chất gây rối loạn nội tiết và tình trạng điều hòa lipid ở động vật và con người.

Với 194 mẫu bụi từ các ngôi nhà ở trung tâm Bắc Carolina, kết quả cho thấy, sự hiện diện của hơn 100 hóa chất khác nhau trong các mẫu này. trong số các chất này có khoảng 70 chất có tác động đến sự phát triển của các tế bào mỡ, 40 hóa chất thúc đẩy tế bào mỡ tiền thân phát triển nhanh hơn.

Ông cho rằng chỉ cần một lượng nhỏ các hóa chất này có trong không khí cũng thúc đẩy sự phát triển của các tế bào mỡ, khiến những người tiếp xúc với chúng bị thừa cân, béo phì.

Với nghiên cứu này thì thực sự chỉ cần hít không khí thôi cũng có thể dẫn đến béo phì và thừa cân.

• Ăn uống hợp lí, tránh ăn những đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều calo
• Tập thể dục ít nhất 3 lần mỗi tuần ( mỗi lần ít nhất 30 phút )
• Tăng cường vận động, hoạt động thể thao : đi bộ,..
• Sử dụng giấm táo mật ong dạng viên hoặc pha nước uống để ngăn chặn sự tích lũy mỡ trong cơ thể và gan, giảm lượng calo đưa vào cơ thể mỗi ngày, qua đó giảm mỡ và giảm cân nặng mà không gây ra tác dụng phụ gì. Ngoài ra trong thành phần của giấm táo còn chứa các chất có tác dụng ngăn ngừa hội chứng rối loạn chuyển hóa.
• Bỏ thuốc lá
• Ăn nhiều hoa quả và rau xanh.
• Hạn chế các chất kích thích , các loại đồ uống có cồn như rượu, bia, các loại nước ngọt có gas,..

Xem thêm:

• Mỡ máu bao nhiêu được gọi là cao?
• Cảnh báo 4 chỉ số xét nghiệm rối loạn mỡ máu?
• Đây chính là thần dược giúp thải độc trong mỡ, trong máu hiệu quả - cả năm không tốn tiền đi bệnh viện