Bạn có biết mỗi ngày bà bầu cần bao nhiêu vitamin A khi mang thai?
Các mẹ bầu thường có quan niệm sai lầm là chỉ cần ăn đầy đủ đa dạng các loại rau củ quả, thịt cá ... là đã cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé. Có nhiều mẹ không quan tâm đầy đủ đến các loại vitamin, đặc biệt là đối với việc bổ sung vitamin A khi mang thai. Từ đó dẫn đến tình trạng trẻ sinh ra thường gặp một số vấn đề về xương ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ sau này.
Bạn có biết mỗi ngày bà bầu cần bao nhiêu vitamin A khi mang thai?
Tuy nhiên vấn đề đặt ra là lượng vitamin A mà mẹ bầu cần cung cấp khi mang thai bao nhiêu là đủ trong một ngày?
Tác dụng của việc bổ sung vitamin A khi mang thai
Bổ sung vitamin A khi mang thai là một điều thiết yếu mà mẹ bầu cần thực hiện trong suốt quá trình thai kỳ. Không những nó cung cấp dưỡng chất giúp cho xương và răng của bé chắc khỏe, vitamin A còn hỗ trợ nhiều cho mẹ bầu ở việc nuôi dưỡng và phục hồi các mô sau khi sinh nở. Vitamin A có nhiều trong các thực phẩm như gan, sữa, rau củ xanh, trứng, khoai tây... nó đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển phôi thai. Nếu trẻ không được cung cấp đầy đủ lượng vitamin A khi mang thai mỗi ngày thì sẽ bị ảnh hưởng đến sự phát triển của các bộ phận tim, gan, phổi, hệ thần kinh. Thiếu vitamin A trẻ không có sức đề kháng để chống lại những tác động từ môi trường bên ngoài, không thể chuyển hóa chất béo và dễ bị nhiễm trùng khi vi khuẩn xâm nhập.
Vậy mỗi ngày bà bầu cần bao nhiêu vitamin A khi mang thai?
Để có thể đáp ứng được nhu cầu và sự phát triển của trẻ, đòi hỏi mẹ bầu phải bổ sung đủ liều lượng vitamin A khi mang thai mỗi ngày cho bé. Tình trạng thừa hoặc thiếu vitamin A khi mang thai sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), lượng vitamin A thích hợp mỗi ngày cho mẹ bầu là 370mg retinol (trung bình 1232.1 iu/ngày). Nếu lượng vitamin A vượt mức con số này hoặc thấp hơn con số này thì trẻ khi sinh ra dễ mắc các dị tật bẩm sinh. Khuyến cáo thêm cho các mẹ bầu là các mẹ chỉ nên ăn những thực phẩm chứa hàm lượng vitamin A cao cho trẻ có trong các loại như rau xanh, gan, sữa, chất béo... chứ không nên bổ sung vitamin A dạng thuốc uống vì dễ xảy ra tình trạng không đảm bảo liều lượng vitamin cần thiết cho thai nhi, thậm chí làm cho thai nhi ngộ độc nếu lượng vitamin này được bổ sung quá nhiều.
Theo kết quả nghiên cứu của Tiến sĩ Kenneth J. Rothman, một nhà dinh dưỡng học và đồng nghiệp của ông tại Đại học Y Boston trên 22.748 phụ nữ mang thai ở Boston từ tháng 10/1984 đến tháng 6/1987. Những phụ nữ bổ sung 10.000 đơn vị vitamin A (IU) hàng ngày thì nguy cơ dị tật của em bé tăng 2,4 lần so với những em bé có mẹ chỉ bổ sung ít hơn 4.000 đơn vị. Những nguy cơ này bao gồm hở hàm ếch, hở vòm miệng, não úng thủy, những dị tật về tim và khả năng sinh sản.
Bà bầu không nên bổ sung quá dư thừa lượng Vitamin A
Qua những công dung mà vitamin A mang lai khi mang thai, chắc chắn các mẹ bầu đã thấy được sự quan trọng mà nó mang lại. Vì thế trong quá trình thai kỳ, chị em rất cần được bổ sung loại vitamin này. Vì nó hỗ trợ sản sinh tế bào và là một dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi.
Tuy nhiên liều lượng khuyến cáo là không quá 4.000 đơn vị vitamin A (IU) mỗi ngày, tổng lượng Vitamin A này được tính bằng cả việc bổ sung bằng thực phẩm hay dùng các loại thực phẩm chức năng trong 1 ngày mà mẹ bầu sử dụng.
Và theo như khuyến cáo của Tiến sĩ Kenneth J. Rothman, ông cũng cho biết thêm nếu như bà bầu sử dụng Vitamin A vượt quá ngưỡng cho phép thì có thể gây nên những nguy cơ ảnh hưởng đến sự phát triển tim, não bộ và nhau thai của đứa bé. Liều lượng càng nhiều thì nguy cơ càng cao.
>>> Xem thêm: Cẩm nang kiêng cử sau sinh mẹ bầu nào cũng nên biết