Bài tập phục hồi teo cơ chân

Teo cơ là tình trạng cơ bị yếu dần, mỏng dần do những nguyên nhân hạn chế khả năng vận động của người bị teo cơ. Teo cơ được điều trị phụ thuộc vào mức độ teo của cơ, nguyên nhân gây teo cơ, trong đó có những bài tập vật lý trị liệu. Một số trường hợp teo cơ có thể được đảo ngược chức năng trở lại. Những bài tập phục hồi teo cơ chân là gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Teo cơ là tình trạng một cơ hay nhóm cơ từ từ theo thời gian bị teo đi, mỏng đi và yếu đi. Teo cơ thường gây ra bởi sự thiếu hoạt động thể chất, nghĩa là nhóm cơ đó không được sử dụng quá lâu.

Khi một bệnh hoặc chấn thương làm cho bạn khó khăn hoặc không thể di chuyển một chân, việc thiếu vận động có thể dẫn đến tình trạng cơ ngày càng teo đi, yếu dần. Theo thời gian, không có vận động thường xuyên, chân của bạn có thể bắt đầu trông nhỏ hơn nhưng không ngắn hơn so với chân còn lại bình thường (nếu bạn tổn thương một chân).

Trong một số trường hợp, teo cơ chân có thể được đảo ngược với những chế độ ăn uống, tập thể dục hoặc vật lý trị liệu thích hợp.

Bạn có thể bị teo cơ nếu:

• Một chân của bạn nhỏ hơn đáng kể so với chân kia.
• Bạn đã trải qua sự yếu liệt rõ rệt ở một chi.
• Bạn đã không hoạt động thể chất trong một thời gian rất dài.

Bạn nên đến gặp bác sĩ nếu nghi ngờ mình bị teo cơ hoặc thấy chân yếu khó đi lại, có thể bạn đã có một tình trạng teo cơ cần điều trị.

Nguyên nhân của teo cơ chân

Tất cả các nguyên nhân có khả năng làm hạn chế vận động một cơ hoặc nhóm cơ nào của cơ thể đều có thể làm teo cơ. Các nguyên nhân làm teo cơ chân có thể bao gồm :

• Tuổi già
• Phỏng
• Suy dinh dưỡng
• Hôn mê kéo dài
• Tổn thương cột sống hoặc dây thần kinh ngoại biên
• Teo cơ di truyền
• Bệnh thần kinh cơ
• Một số bệnh lý cơ xương khớp

Teo cơ chân được điều trị ra sao ?

Điều trị sẽ phụ thuộc vào mức độ mất cơ của bạn và nguyên nhân teo cơ. Một số phương pháp điều trị cho teo cơ chân bao gồm :

• Tập thể dục
• Vật lý trị liệu
• Siêu âm trị liệu
• Phẫu thuật
• Thay đổi chế độ ăn uống

Các bài tập được khuyến nghị có thể bao gồm các bài tập dưới nước để giúp di chuyển dễ dàng hơn.

Các nhà vật lý trị liệu có thể hướng dẫn cho bạn những cách tập thể dục đúng đắn. Họ cũng có thể hỗ trợ di chuyển chân của bạn cho bạn nếu bạn gặp khó khăn.

Liệu pháp siêu âm là một liệu trình không xâm lấn, sử dụng sóng âm thanh để kích thích sự lành vết thương.

Nếu gân, dây chằng, da hoặc cơ bắp của bạn quá căng và ngăn bạn di chuyển, phẫu thuật có thể là cần thiết. Tình trạng này được gọi là biến dạng co rút (contracture deformity)

Phẫu thuật có thể điều chỉnh biến dạng co rút nếu teo cơ của bạn là do suy dinh dưỡng. Phẫu thuật cũng có thể điều chỉnh tình trạng teo cơ nếu nguyên nhân là do đứt dây chằng.

Nếu suy dinh dưỡng là nguyên nhân gây teo cơ, bác sĩ có thể đề nghị thay đổi chế độ ăn uống và thực phẩm bổ sung.

Vật lý trị liệu là gì ?

Theo định nghĩa của Tổ chức vật lý trị liệu hoa kỳ, vật lý trị liệu được định nghĩa như sau:

Vật lý trị liệu là các dịch vụ được cung cấp cho mục đích tăng cường sức khỏe, cho những người đang có hoặc có nguy cơ mắc bệnh phát triển bệnh tật, chấn thương, suy yếu, khuyết tật, hạn chế hoạt động. Vật lý trị liệu giải quyết các khía cạnh về thể chất, nhận thức, tâm lý xã hội và các khía cạnh khác để tham gia vào các hoạt động đời sống hàng ngày có tác động lên sức khỏe, hạnh phúc và chất lượng cuộc sống của họ.

Lịch sử xã hội, triết lý và nguyên lý của vật lý trị liệu

Để hiểu phương pháp vật lý trị liệu hiện đại, chúng ta cần hiểu về lịch sử của nó, nguồn gốc, quá trình phát triển của nó. Lịch sử vật lý trị liệu có thể được bắt nguồn từ hai luồng đan xen. Những vấn đề về xã hội, chính trị và văn hóa xác định nhiều dòng sự kiện của đời sống con người là cơ sở cho sự phát triển của vật lý trị liệu qua thời gian. Những vấn đề này bao gồm cách thức dịch vụ chăm sóc sức khỏe được đưa tới người bệnh hoặc khách hàng. Điều thứ hai là chính những chuyên gia của ngành vật lý trị liệu.

Những khía cạnh xã hội tác động lên sức khỏe, chất lượng cuộc sống của một người

Những thay đổi trong khoa học, công nghệ, y học và công nghiệp vào cuối thế kỷ XIX và vào đầu thế kỷ XX, bao gồm các phương thức liên lạc và giao thông mới, đã đẩy nhanh tốc độ của cuộc sống hàng ngày. Máy móc được sử dụng đầu tiên trong sản xuất hàng hóa; henry ford đã phát triển dây chuyền lắp ráp chuyển động để sản xuất ô tô năm 1913. Phản ứng với việc mở rộng sử dụng các công cụ và máy móc, một đội ngũ những nhà nghệ thuật và sản xuất thủ công đã phát triển. Được lãnh đạo bởi John Ruskin và William Morris, phong trào nghệ thuật và thủ công đã được bắt đầu ở Anh.

Ruskin là một tác giả, nhà thơ, nghệ sĩ và nhà phê bình nghệ thuật người anh. Morris là một nhà thơ, nhà thiết kế và nhà cải cách xã hội chủ nghĩa người anh. Những người đề xuất phong trào nghệ thuật và thủ công ở cả Anh và Mỹ đã phản đối việc sản xuất các mặt hàng bằng máy móc, tin rằng điều này khiến mọi người xa lánh thiên nhiên và sự sáng tạo của chính họ. Họ đã tìm cách khôi phục mối quan hệ giữa công việc đẹp và công nhân, bằng cách trở lại các tiêu chuẩn cao về thiết kế và thủ công không tìm thấy trong sản xuất hàng loạt mặt hàng bằng máy móc. Họ tin rằng sử dụng bàn tay của con người để làm cho các vật phẩm kết nối người đó với công việc của họ, cả về thể chất và tinh thần, và do đó lành mạnh hơn. Xã hội nghệ thuật và thủ công được tạo ra để cho phép mọi người trải nghiệm niềm vui khi làm các mặt hàng thiết thực và đẹp để sử dụng hàng ngày. Phong trào này đã có một tác động lâu dài đối với các cộng đồng.

Vào đầu thế kỷ XX, một số thành viên của xã hội ảnh hưởng bởi phong trào này trở nên lo lắng cho những người bị tách khỏi cuộc sống của họ do chấn thương hoặc bệnh tật và sau đó phải ngồi bên lề cuộc sống. Vào thời điểm đó, một người với một khuyết tật hoặc thậm chí dù đã cải thiện hoạt động, họ vẫn bị từ chối được tham gia vào các hoạt động thủ công. Đã đến lúc để nhìn xa hơn những lựa chọn thay thế. Một nhận thức rằng một người tàn tật vẫn còn năng suất làm việc trong sanitariums (bệnh viện dành cho những bệnh mạn tính). Những sự kiện này tác động lên sự phát triển của vật lý trị liệu.

Những vị cha đẻ của vật lý trị liệu

Những sự kiện này đã quy tụ nhiều cá nhân, những người có chung niềm tin vào lợi ích của việc tạo công việc cho người khuyết tật vào điều trị và có ảnh hưởng trong việc thành lập chuyên khoa vật lý trị liệu tại Hoa Kỳ. Những cá nhân này có nền tảng từ đa dạng ngành khoa học bao gồm tâm thần học, y học, kiến trúc, điều dưỡng, nghệ thuật và thủ công, phục hồi chức năng, giảng dạy, và công tác xã hội. Những nhà tiên phong đầu tiên đó được đề cập bao gồm : Herbert Hall, George Edward Barton, bác sĩ William Rush Dunton, Jr, Eleanor Clarke Slagle, Susan Tracy, Susan Cox Johnson, Thomas Kidner....

Triết lý của vật lý trị liệu :

• Bất kỳ hoạt động nên có một phương pháp chữa bệnh là mục tiêu của nó.
• Các hoạt động nên thú vị.
• Cần có một mục đích hữu ích khác hơn là chỉ thu hút sự chú ý và quan tâm của bệnh nhân.
• Hoạt động tốt nhất nên dẫn đến sự gia tăng kiến thức về phía bệnh nhân.
• Hoạt động nên được thực hiện với những người khác, chẳng hạn như một nhóm.
• Nhà trị liệu nghề nghiệp nên nghiên cứu kỹ về bệnh nhân và cố gắng đáp ứng càng nhiều nhu cầu càng tốt thông qua hoạt động.
• Hoạt động nên chấm dứt trước khi bắt đầu mệt mỏi.
• Khuyến khích chính hãng nên được đưa ra bất cứ khi nào được chỉ định.
• Công việc được ưu tiên nhiều hơn so với sự nhàn rỗi, ngay cả khi sản phẩm cuối cùng của lao động của bệnh nhân có chất lượng kém hoặc là vô ích

Những lĩnh vực can thiệp của vật lý trị liệu

• Các hoạt động của cuộc sống hàng ngày (ví dụ: cho ăn, mặc quần áo, tắm rửa, vệ sinh, vệ sinh)
• Các hoạt động công cụ của cuộc sống hàng ngày (ví dụ: chuẩn bị bữa ăn, lập ngân sách, nội trợ, chăm sóc thú cưng, chăm sóc khác)
• Nghỉ ngơi và ngủ
• Các hoạt động giáo dục (ví dụ: đi học, học tập, chính thức hoặc không chính thức)
• Các hoạt động làm việc (ví dụ: các hoạt động liên quan đến việc làm và công việc tình nguyện)
• Các hoạt động vui chơi và giải trí (ví dụ: các hoạt động thúc đẩy niềm vui và sự chuyển hướng)
• Tham gia xã hội (ví dụ: các hoạt động liên quan đến tương tác với người khác)

Bài tập thực hiện chức năng

Tập thể dục bằng cách thực hành các động tác và công việc mà họ muốn thực hiện trong suốt cả ngày. Chúng tôi gọi đây là loại bài tập thực hiện chức năng. Nó có thể bao gồm bất kỳ chuyển động hoặc vị trí nào mà người ta muốn tăng cường để cải thiện các hoạt động sinh hoạt hàng ngày của họ, ví dụ như lăn, vươn, ngồi và thậm chí có thể đi bộ. Những hoạt động này phụ thuộc vào tuổi tác, số lượng tham gia thần kinh cơ và giai đoạn phát triển. Mặc dù tập thể dục rất quan trọng, tập thể dục quá mức có thể gây ra mệt mỏi và tổn thương. Kiểm tra với các nhà trị liệu vật lý và nghề nghiệp của bạn để đảm bảo bạn đang thực hiện các loại bài tập phù hợp.

Stander hỗ trợ giảm trọng lượng chịu đựng lên cơ

Chịu trọng lượng có thể quan trọng đối với sức khỏe của xương và cơ bắp của chúng ta. Giả sử một vị trí đặt trọng lượng qua xương của chúng ta, chẳng hạn như đứng, có thể cải thiện sức mạnh của xương, chức năng hô hấp và ruột. Điều này thậm chí đúng với người không thể chịu được trọng lượng một cách độc lập. Những bệnh nhân này có thể được giúp đỡ trong tư thế đứng thông qua việc sử dụng thiết bị đứng (stander)

Có một số loại thiết bị đứng khác nhau. Một số giá đỡ được tạo ra để trẻ dựa bụng (tư thế nằm sấp), trong khi một số khác có thể nằm dựa lưng (nằm ngửa). Đứng ngửa được khuyến khích cho trẻ em mà không giữ cổ.

Thiết bị đi bộ

Đối với teo chân có thể đi bộ khi được hỗ trợ bên ngoài, việc sử dụng các thiết bị hỗ trợ có thể cải thiện khả năng của chân với ít sự phụ thuộc hơn từ người chăm sóc. Thiết bị đi bộ có thể cung cấp sự cân bằng và hỗ trợ cánh tay. Bệnh nhân tổn thương cột sống thường sử dụng xe tập đi có bánh xe để hỗ trợ vận động. Các loại khung tập đi có thể là trước hoặc sau. Chuyên gia trị liệu của bạn có thể hỗ trợ quyết định loại xe tập đi phù hợp cho bạn.

Liệu pháp dưới nước

Khi ở dưới nước, cơ thể bạn cảm thấy nhẹ hơn và dễ dàng di chuyển hơn. Độ nổi của nước giúp liệu pháp này hiệu quả. Ở trong một hồ bơi có thể giúp giảm áp lực lên khớp và giúp thực hiện các bài tập dễ dàng hơn.

Teo cơ chân là tình trạng cơ bị mỏng dần, yếu dần, nhưng không ngắn đi so với chân bình thường, có nguyên nhân bởi bất kỳ điều gì làm hạn chế khả năng vận động của cơ đó. Phương pháp điều trị dựa vào mức độ teo cơ chân và nguyên nhân của nó, trong đó có phương pháp vật lý trị liệu. Những bài tập phục hồi teo cơ chân có thể bao gồm: bài tập thực hiện chức năng, stander, liệu pháp dưới nước, thiết bị đi bộ.

Xem thêm:

• "Nghiện" điện thoại có thể làm teo cơ ngón tay
• Địa chỉ tập vật lý trị liệu sau đột quỵ tại Hà Nội
• 5 Bác sĩ điều trị bệnh bằng vật lý trị liệu tại nhà ở Hà Nội