Bà bầu mang thai có nên ăn dưa lê và đào hay không?

Dưa lê và đào, hai loại quả phổ biến mùa hè

1. Dinh dưỡng trong quả lê

Dưa lê là một trong những loại trái cây phổ biến ở các nước nhiệt đới, có mùi thơm và dễ ăn. Loại quả này rất giàu hàm lượng vitamin A, B, C và chất khoáng như magie, natri khá cao, không có cholesterol... rất có lợi cho bà bầu mang thai.

Vì có chứa nhiều lượng kali, nên dưa lê giúp điều hòa huyết áp rất tốt cũng như ngăn ngừa được đột quỵ hiệu quả. Chất kali có trong loại quả này có thể giúp ngăn ngừa bệnh sỏi thận cho mẹ bầu. Loại trái cây này còn có một hàm lượng chất xơ khá cao, vì vậy nó giúp mẹ bầu giảm nhẹ được chứng táo bón thường gặp trong thai kỳ.

Ngoài ra trong dưa lê còn có chất chống oxy hóa, nên giúp da sáng đẹp hơn, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và thậm chí cả ung thư. Do chứa hàm lượng axit folic cao, dưa lê rất có lợi cho bà bầu mang thai, giúp cho bào thai khỏe mạnh.

2. Dinh dưỡng có trong quả đào

Còn về quả đào thì đây là loại trái cây có tính nóng, rất giàu dinh dưỡng và chứa một lượng lớn các loại chất khoáng như canxi, kali, magie, sắt, mangan, photpho, kẽm và đồng...

Hơn thế nữa trong trái đào có chứa khoảng 46 calo cho 100 g, không chứa chất béo bão hòa hay cholesterol và là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời.

Ngoài ra Vitamin C có trong đào giúp cho xương, răng, da, cơ và các mạch máu của thai nhi phát triển khỏe mạnh. Đồng thời hỗ trợ quá trình hấp thu sắt, một vi chất rất quan trọng cần thiết trong suốt quá trình mang thai cho cả mẹ và bé.

Vậy bà bầu mang thai có nên ăn quả dưa lê?

Quả dưa lê có tính hàn nên có tác dụng rất tốt trong việc làm mát cơ thể cho mẹ bầu vào những ngày thời tiết thay đổi. Ngoài ra hạt dưa lê có chứa khoảng 3,6% protein, tương đương với lượng protein có trong đậu nành. Vì vậy, bạn nên ăn cả hạt dưa lê vì chúng rất có lợi cho sức khỏe bà bầu mang thai.

Đặc biệt, đối với các mẹ bầu khi sử dụng dưa lê thường xuyên, thì chứng bệnh chuột rút trong quá trình mang thai, sẽ nhanh chóng thuyên giảm và biến mất do dưa lê chứa một lượng magie rất lớn. Đồng thời, dưa lê là trái cây giàu folate. Chất này có vai trò quan trọng cho sức khỏe của tim và ngăn chặn những khuyết tật ở thai nhi.

Với những lợi ích cụ thể của loại quả này, đặc biệt là đối với phụ nữ đang mang thai thì chắc chắn tất cả những mẹ bầu sẽ nhanh chóng kết thân với loại quả tuyệt vời này.

Vậy quả đào thì sao?

Với những lợi ích mà quả đào mang lại, chúng ta có thê thấy nó rất thích hợp cho bà bầu mang thai. Tuy nhiên để đảm bảo tốt cho sức khỏe của mẹ bầu, cần sử dụng đúng cách.

Theo nghiên cứu, trong đào nhân có chất Ergotin có tác dụng trên mạch máu tử cung, làm co tử cung do vậy có tác dụng cầm máu sau đẻ. Nhưng vì quả đào có tính nóng nên nếu ăn nhiều, liên tục thì bà bầu có thể bị xuất huyết. Vì vậy bà bầu mang thai chỉ nên ăn mỗi tuần khoảng 2-3 quả đào, để không gây hại gì cho mẹ và bé.

Hơn nữa, lông ở vỏ quả đào có thể gây kích thích ngứa họng hoặc dị ứng nên tốt nhất là các mẹ bầu nên gọt vỏ khi ăn.

Những lưu ý chung khi ăn dưa lê và đào

Dưa lê và đào là hai loại quả có giá trị dinh dưỡng cao và dễ sử dụng, ít gây ra tác dụng phụ cho người ăn. Nhưng để đảm bảo cho thai kỳ khỏe mạnh, bà bầu mang thai nên lưu ý các vấn đề sau khi ăn dưa lê và đào.

- Đối với dưa lê

• Khi chọn dưa lê thì chúng ta nên mua dưa vào những ngày nắng, trời càng năng dưa càng ngọt, ngược lại không nên mua dưa vào những ngày mưa, như vậy dưa sẽ rất nhạt. Khi ăn dưa nên gọt lớp vỏ dày để dưa dưa được ngọt hơn. Không nên gạt bỏ phần hạt dưa vì các axit béo omega-3 có trong hạt dưa lê đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại các vấn đề về tim mạch.
• Dưa lê ngon là những quả có hình dáng tròn đều, chắc, da cứng...
• Không chọn những quả vẹo vọ, nứt hoặc đã chín nhũn, vì những quả này ăn vào sẽ vào sẽ rất dễ ngộ đôc.

- Về quả đào:

• Khi chọn đào ban nên chọn những quả có màu đỏ hồng vừa chín tới. Bạn thử ngửi mùi thơm của quả đào, ta có thể đánh giá được chất lượng và mùi vị.
• Chỉ nên chọn đào còn độ cứng, giòn. Lhông nên chọn những quả quá mềm, vì nó có thể đã được bảo quản quá lâu.
• Bà bầu mang thai có thể dùng đào chín gọt vỏ bỏ hạt, thái lát, dùng đường trắng ướp ăn tráng miệng sau bữa ăn. Dùng để hỗ trợ tiêu hóa, kiện vị, tốt cho nhuận tràng. Tuy nhiên khi có thai, chị em nên hạn chế ăn loại quả này. Đặc niệt là với những người có cơ địa nóng, hay mắc phải chứng tiểu đường thai kỳ thì khuyến cáo không nên dùng.

• Khi nào nên nói KHÔNG với dưa chuột?

• Công dụng cực tốt của dưa hấu trị tiểu đường