Ăn uống thông minh để kiểm soát huyết áp

Với rất nhiều người phụ nữ thích nấu nướng, đồ ăn là niềm vui, truyền thống và tình yêu. Nhưng, nếu bạn hoặc ai đó trong gia đình bị cao huyết áp hoặc gặp nguy cơ bị cao huyết áp, bạn cần phải giảm muối và chất béo trong công thức nấu ăn của mình để kiểm soát căn bệnh này.

Bạn phải làm thế nào để sống hết mình với đam mê của bạn và làm cho đồ ăn của bạn giữ nguyên hương vị? Sáng tạo ra các công thức và phối hợp các nguyên liệu, gia vị để tạo ra sự khác biệt? Bạn không cần phải từ bỏ mọi thứ mà bạn yêu thích - chỉ cần điều chỉnh một chút để giảm bớt muối và chất béo xấu thôi.

Vì sao?

- Chế độ ăn quá nhiều muối sẽ làm cho cơ thể bạn bị tích nước, tăng huyết áp và gây áp lực lên tim và thận của bạn.

- Một chế độ ăn có lượng chất béo xấu cao sẽ làm gia tăng nguy cơ bị bệnh tim và tăng huyết áp của bạn.

- Chắc chắn là ăn uống rất quan trọng - nhưng ăn quá nhiều các thực phẩm mà có thể khiến bạn tăng cân cũng sẽ khiến huyết áp cao hơn.