Ăn gì để tăng vòng 1 mà không béo vùng bụng và đùi?

Ăn gì để tăng vòng 1 mà không béo?

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu

Đậu nành và các thực phẩm chế biến từ đậu là những món ăn được biết đến là rất tốt cho vòng 1. Trong đó có chứa Phytoestrogen có tác dụng tương tự như nội tiết tố nữ estrogen nhằm quyết định tới sự tăng trưởng kích thước của bộ ngực ở nữ giới.

Ngoài ra, trong đậu nành còn chứa chất kaf Isoflavone có tác dụng lớn trong phòng ngừa dinh dưỡng dễ hấp thụ nên bạn hoàn toàn yên tâm về thời gian phát huy công dụng của nó.

Do đó, mỗi ngày bạn nên uống 1 ly sữa đậu nành kết hợp với bổ sung các thực phẩm giúp tăng vòng 1 được làm từ đậu như đậu phụ, hỗn hợp bột đậu hoặc sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng.... Cần duy trì sử dụng đều đặn các món ăn được chế biến từ đậu nành trong 1 tuần, bạn sẽ thấy có sự thay đổi lớn.

Hạt cây thì là

Từ xưa hạt cây thì là được biết đến với công dụng kích thích gia tăng sản xuất sữa cho phụ nữ thời kỳ sinh nở. Hiện nay các nhà khoa học đã chứng minh trong hạt thì là chứa Phytoestrogen có tác dụng lớn tới việc phát triển vòng một của các chị em một cách tự nhiên.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Trong sữa và những sản phẩm làm từ chúng có thể kích thích cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng không chỉ cho vòng 1 mà còn phát triển về chiều cao cũng như trí tuệ.

Củ cải đường

Đây là một trong những loại rau củ quả chứa rất nhiều sắt. Nó có tác dụng kích thích ham muốn ở nữ và cải thiện vòng 1 hiệu quả.

Cà rốt

Cà rốt là loại củ mà có rất nhiều chức năng về dinh dưỡng mà mọi đối tượng đều có thể sử dụng. Với chị em là loại thức ăn giúp cải thiện vòng 1 nhờ có hàm lượng estrogen tương đối cao. Bạn có thể chế biến chúng với nhiều cách khác nhau như luộc, hầm xương, hay làm nước ép để sử dụng mỗi ngày nhé.

Các loại ngũ cốc

Một số loại ngũ cốc như ngô, khoai, lúa mạch,... là những lọa thực phẩm tốt cho vòng 1 nhờ chứa nhiều dinh dưỡng giúp xây dựng và làm săn chắc các mô mỡ vùng ngực giúp hạn chế tình trạng chảy xệ của chị em phụ nữ và làm giảm tình trạng chảy xệ. Ngoài ra chúng còn có khả năng ngăn ngừa căn bệnh ung thư vú rất hiệu quả.

Hạt điều, hạt óc chó

Đây là hai loại hạt có chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe và còn là món ăn vặt được nhiều người ưa chuộng. Với các chị em có nhu cầu tăng kích cỡ vòng 1 thì đây là lựa chọn không thể thiếu nhờ có thành phần Phytoestrogen.

Các loại trái cây

Các thực phẩm tăng kích thước vòng 1 từ trái cây phổ biến hiện nay như nho, bưởi, cà chua, táo...cũng có tác dụng tăng vòng 1. Các sản phẩm này chứa các chất oxy hóa và vitamin C giúp cải thiện vòng 1, nhanh chóng tăng kích cỡ và giảm cân để duy trì một vóc dáng hoàn hảo.

Trong cà chua có chứa vitamin E, C đa dạng với chức năng hỗ trợ tuyến sữa phát triển làm tăng độ đàn hồi. Ngoài ra vitamin B có trong quả cà chua còn có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thụ các dinh dưỡng cho cơ thể, giúp vòng 1 to tròn, quyến rũ hơn.

Táo và nho cũng là các thực phẩm tăng vòng 1 được nhiều người lựa chọn nhờ có các loại vitamin có tác dụng ngăn ngừa tình trạng chảy xệ, nhão ở vùng da và ngực. Do đó,để có vòng 1 hoàn hảo mà không cần tốn nhiều chi phí, bạn hãy thực hiện chế độ ăn có nhiều trái cây và sẽ thấy sự khác biệt sau một thời gian.

Rau xanh

Theo các nhà dinh dưỡng, những loại rau xanh như cải bắp, bông cải trắng, cải ngọt... rất tốt cho sức khỏe trên nhiều phương diện. Nguyên nhân là do trong đó có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và vitamin, những loại chất xơ tốt cho cơ thể như vitamin A, C, E nhằm loại bỏ các gốc tự do và những độc tố tích tụ ở bên trong cơ thể.

Các chất chống oxy hóa này có vai trò quan trọng làm hàng rào ngăn cản những bệnh lý nguy hiểm như ung thư, nhất là ung thư vú ở phụ nữ.

Để sử dụng triệt để chất dinh dưỡng thì bạn nên hạn chế sử dụng những loại rau chế biến bằng phương pháp luộc.

Thực đơn để có vòng 1 căng tròn

Các loại thực phẩm trên có tác dụng kích thích sự tăng trưởng vòng 1. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể làm được nếu như không có chế độ ăn uống hợp lý. Chúng ta sẽ tham khảo thực đơn dưới đây:

Bữa sáng: Bạn có thể uống 1 cốc sữa không đường hoặc sữa đậu nành, sinh tố bơ cùng bánh mỳ ốp la.

Bữa trưa:

• Món chính: Giò hầm đu đủ, nấm hương
• Món phụ: Rau bắp cải luộc
• Món tráng miệng: Bưởi hoặc nước cam ép

Bữa tối:

• Món chính: Cá rán
• Món phụ: Canh rau cải nấu với thịt
• Món tráng miệng: lê hoặc nước ép rau

Một số lưu ý để có vòng 1 như ý muốn

• Theo các chuyên gia thẩm mỹ, một số thức ăn như đồ ngọt, đồ uống có ga cần được tránh xa nếu bạn đang muốn cải thiện số đo vòng 1 của mình. Ngoài ra các thức ăn chứa nhiều mỡ, đồ ăn nhanh cũng được khuyến cáo nên hạn chế.
• Ngoài việc chú ý trong chế độ ăn uống thì chị em nên luyện tập thể thao, tập luyện các bài tập để tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả.

Xem thêm :

• 3 cách làm tăng vòng 1 an toàn và hiệu quả tại nhà khiến các chị em phải ngạc nhiên
• Loại nước uống vào giúp vòng 1 tăng size nhanh chóng, ngực săn chắc kích thích mọi ánh nhìn
• Nhận biết cơn đau vòng 1 bất thường