Ăn gì để giảm đau do co thắt tử cung sau đẻ?

Dưới đây là một số loại thực phẩm thường xuyên được mẹ ăn để giảm đau co thắt dạ con sau đẻ:

Rau ngót

Đây là một trong những loại rau xanh có rất nhiều công dụng giúp cho mẹ giảm đau dạ con sau khi sinh. Theo các bác sĩ sản khoa, rau ngót không chỉ giúp thải nhanh các sản dịch, chất nhầy còn sót lại trong tử cung mà còn chứa các dưỡng chất cần thiết như vitamin A, B, C, canxi, ... giảm nguy cơ viêm nhiễm sau sinh. Do đó, canh rau ngót thường xuất hiện trong thực đơn của các bà mẹ sau sinh, hỗ trợ nhanh cho việc co bóp dạ con trở về trạng thái bình thường.

Mướp

Mướp là loại rau quả không thể bỏ qua đối với các mẹ sau sinh bởi theo đông y, mướp lành tính, có tác dụng giúp khí huyết lưu thông, làm dịu các cơn đau do co thắt tử cung sau đẻ. Mẹ sau sinh có thể kết hợp cùng chân giò thành món canh có nhiều giá trị dinh dưỡng.

Trà gừng

Từ xa xưa, gừng vẫn được xem có tác dụng hỗ trợ tuyệt vời đối với các bà mẹ sau sinh khi phải đối mặt với các cơn đau sau đẻ. Gừng có thể được chế biến như gia vị trong thức ăn hoặc pha chế thành trà gừng, uống nóng rất tốt. Các thành phần có trong gừng sẽ giúp mẹ kháng viêm, phòng lạnh, giảm đau nhức, cải thiện rõ rệt tình trạng co thắt tử cung sau đẻ.

Thịt gà xào nghệ

Nghệ là nguyên liệu dễ chế biến và lành tính. Thông thường, nghệ thường được sơ chế thành viên, bột dùng để uống hoặc làm gia vị nấu ăn với thịt gà, thịt heo. Nghệ sẽ làm tăng hệ thống miễn dịch, làm lành nhanh các vết thương và ngăn nhiễm trùng, phù hợp với bà mẹ sau sinh.

Ngoài một số thực phẩm được kể trên, cho con bú bằng sữa mẹ cũng là cách hữu hiệu bởi khi cho con bú, hormon oxytocin được tiết ra làm dạ con được hoạt động co bóp liên tục đều đặn giúp các mẹ giảm đau một cách hiệu quả. Kết hợp nuôi con khoa học, nghỉ ngơi và ăn uống hợp lý sẽ giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe, cải thiện thể trạng và nuôi con tốt hơn.

Xem thêm:

Đau do co thắt tử cung sau đẻ: Những điều cần biết