9 loại thực phẩm nên ăn khi bạn bị cảm lạnh

Nước nóng sẽ giúp làm dịu cổ họng bị kích thích, chanh có chứa nhiều vitamin C giúp làm tăng hệ miễn dịch cho cơ thể, mật ong là 1 loại thuốc kháng khuẩn tự nhiên giúp giết chết những virus gây bệnh. Sự kết hợp của ba loại nguyên liệu này chắc chắn sẽ có tác dụng hỗ trợ điều trị cảm lạnh rất hiệu quả.

Công thức: Pha một thìa mật ong và nước trái cây vào ly nước ấm, uống hai lần mỗi ngày.

2. Nước dừa

Nước dừa có chứa đầy đủ các chất điện giải giúp làm bổ sung chất lỏng cho cơ thể. Nước dừa cũng giúp làm tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, hỗ trợ chống lại nhiễm trùng và cảm cúm. Nước dừa còn chứa axit lauric và axit caprylic có tính chống nấm và giúp kháng khuẩn.

3. Tỏi

Tỏi được xem là 1 phương pháp truyền thống lâu đời có hiệu quả cao trong quá trình chữa trị cảm lạnh. Tỏi có chứa vitamin C, selen cùng các khoáng chất khác có khả năng phòng chống và trị cảm lạnh hiệu quả. Ngoài ra, tỏi cũng hoạt động như 1 chất dung môi giúp làm thông mũi và loại bỏ các chất nhầy.

Công thức: Trộn hỗn hợp hai nhánh tỏi với một cốc nước ấm, uống mỗi ngày cho đến khi giảm các triệu chứng khó chịu của cảm lạnh.

4. Khoai lang

Khoai lang là 1 loại thực phẩm chứa vitamin C, D dồi dào giúp làm tăng cường hệ miễn dịch. Khoai lang cũng giúp cung cấp năng lượng cần thiết khi mà cơ thể bị bệnh như cảm lạnh.

5. Nghệ

Nghệ chứa các chất chống nhiễm trùng và chống viêm, giúp làm giảm giảm triệu chứng nghẹt mũi và giảm viêm xoang mũi. Nghệ cũng hoạt động như 1 chất giúp cơ thể thoát khỏi các chất nhầy dư thừa. Trộn một phần tư muỗng cà phê bột nghệ với một ly sữa ấm uống ngày ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

6. Gừng

Đây là 1 trong những phương thuốc tuyệt vời giúp nhằm chữa ho và cảm lạnh. Gừng giúp ngăn ngừa ho và làm giảm tắc nghẽn mũi. Ngoài ra, gừng còn là 1 loại thuốc kháng virus rất tốt. Bạn chỉ cần thêm một miếng gừng tươi vào nước nóng, uống cùng một lát chanh và hai muỗng mật ong để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất.

7. Chuối

Chuối được xem là 1 trong những loại thực phẩm tăng năng lượng tốt nhất. Chuối là loại thực phẩm có chứa các vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm dịu cổ họng. Dùng chuối trong các bữa ăn nhẹ buổi sáng khi bị cảm lạnh để có thể đạt hiệu quả tốt nhất.

8. Súp gà

Một chén súp gà nóng hổi không chỉ giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có tác dụng làm cho dịu cổ họng, giảm tắc nghẽn xoang mũi khi bị mắc cảm lạnh.

9. Các loại rau lá xanh đậm

Rau lá xanh đậm có chứa nhiều các vitamin, khoáng chất làm tăng khả năng miễn dịch và giúp cho cơ thể chống lại nhiễm trùng. Thực phẩm này cũng có tác dụng giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn khi bị cảm lạnh.

Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng từ những thực phẩm nói trên, khi bị ho và đau họng do cảm lạnh, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng các loại thuốc có chiết xuất từ thảo dược tự nhiên giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu.

Xem thêm:

• Bị cảm lạnh phải làm sao?
• Làm sao bảo vệ gia đình khỏi cúm và cảm lạnh
• Bị cảm lạnh đau bụng đi ngoài phải làm sao?