9 bí kíp cực "chất" giúp bạn vượt qua mùa hè oi bức

Mùa hè sẽ trở nên thú vị nếu chúng ta có thể duy trì một cuộc sống tốt đẹp và lành mạnh. Một số vấn đề phổ biến mà chúng ta thường gặp phải trong mùa hè là đau đầu, viêm đường tiết niệu, mụn nhọt, nóng rát và đổ mồ hôi, đau bụng, khó tiêu,... Chúng ta có thể chống lại những vấn đề đó nếu chúng ta giữ cho cơ thể mát mẻ và thường xuyên làm những việc giúp thải các độc tố ra khỏi cơ thể.

Đây là một số cách bạn có thể thích trong mùa hè:

1. Đảm bảo bạn uống nhiều nước mỗi ngày.

2. Sử dụng bơ sữa - một tác nhân làm mát hiệu quả.

3. Bạn có thể bắt đầu một ngày với nước cốt chanh và nước ép dưa chuột. Điều này sẽ giúp thải các độc tố ra khỏi cơ thể, khởi đầu cho một ngày mới đầy hứng khởi.

4. Uống nước dừa để làm mát cơ thể.

5. Khuyến khích ăn nhiều rau xanh trong chế độ ăn của bạn.

6. Ăn các loại hoa quả như dưa hấu, dứa, dưa vàng, nho, cam, chanh ngọt, táo,... được biết đến giúp giảm nhiệt độ của cơ thể.

7. Dùng mật ong hàng ngày, một lần mỗi ngày.

8. Thường xuyên bôi dầu dưỡng ẩm cho tóc của bạn 2 lần một tuần.

9. Tắm 2 lần một ngày.

Như vậy, với một sự thay đổi có ý thức nhỏ trong chế độ ăn uống và sinh hoạt, bạn hoàn toàn có thể làm cho cơ thể của bạn mát mẻ và hạnh phúc trong mùa hè này!

Dr. Noela Andrew David (*)

(Nguồn: www.practo.com)