6 nguy cơ dễ gặp khi ngồi làm việc nhiều

Xét trên một số phương diện, làm việc tại văn phòng có vẻ khá an toàn với nhiều người. Bởi nhân viên văn phòng không phải tiếp xúc với máy móc, môi trường ồn ào hay độc hại. Tuy nhiên, họ phải đối mặt với nguy cơ không hoàn toàn an toàn khác về thể chất và sức khỏe. Bởi họ ngồi làm việc quá nhiều thời gian. Hãy cùng xem những nguy cơ này là gì?

1. Hội chứng đau cổ tay

Có lẽ hậu quả sức khỏe phổ biến nhất của một người làm bàn giấy là hội chứng đau cổ tay, gây tê, yếu và đau ở bàn tay, cổ tay và cánh tay do tư thế bàn và việc sử dụng bàn phím làm nén dây thần kinh. Viện Rối loạn Thần kinh và Đột quỵ Hoa Kỳ lưu ý rằng cổ tay đặc biệt có thể bị thu hẹp, cứng dây chằng và xương tay, các dây thần kinh chạy từ cánh tay đến lòng bàn tay.

2. Đau cổ

Việc bạn nhìn về phía màn hình máy tính liên tục hoặc nghiêng đầu để giữ điện thoại giữa vai và tai đều có thể dẫn đến đau cổ. Nếu bạn lặp đi lặp lại hành động này nhiều lần có thể dẫn đến sự mất cân bằng ở đốt sống của cổ. Ngoài ra, điều này cũng ảnh hưởng phần nào đến cột sống, vai và lưng.

3. Bị huyết khối tĩnh mạch sâu

Việc bạn ngồi trong một không gian hạn chế trong một thời gian dài có thể sinh ra các cục máu đông trong các tĩnh mạch ở chân. Một huyết khối tĩnh mạch sâu mà đôi khi có thể vỡ ra, đi đến phổi và trở nên nghiêm trọng. Thông thường những người đi du lịch trên các chuyến bay đường dài hoặc một số người có công việc văn phòng sẽ bị ảnh hưởng. Nếu bạn ngồi làm việc trong 90 phút hoặc nhiều hơn, lưu lượng máu phía sau đầu gối của bạn giảm 50%, Beverley Hunt - Nhà tư vấn khoa huyết học tại Bệnh viện Guy & St Thomas (London) nói với Daily Mail. Những người bị huyết khối tĩnh mạch sâu mà không đi du lịch nhiều là những người ngồi nhiều giờ trong một không gian hẹp.

4. Hại cột sống

Ngồi trong thời gian dài có thể gây cứng cột sống. Washington Post cho biết, đĩa mềm giữa các đốt sống trong xương sống có thể bị mở rộng. Các gân, dây chằng và xương sống cũng trở nên cứng hơn.

5. Loãng xương

Nếu một ngày đi làm mà bạn không vận động nhiều, điều này sẽ làm suy yếu xương, dẫn đến chứng loãng xương. Viện Y tế quốc gia nói rằng bệnh loãng xương là khó phát hiện, vì vậy một số người thậm chí không biết họ mắc bệnh này cho đến khi bệnh phát triển nặng. Những hoạt động đơn giản như leo cầu thang, đi bộ và nhảy múa có thể giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương.

6. Nguy cơ béo phì

Theo một nghiên cứu, ngồi nhiều trong thời gian dài có thể dẫn đến béo phì và rối loạn trao đổi chất như cholesterol, lượng đường trong máu và huyết áp cao. Ngoài ra còn có nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như bệnh tim mạch. Các hoạt động cơ cần thiết như đứng và chuyển động khác có vai trò quan trọng trong việc phân hủy của chất béo và đường trong cơ thể. Khi bạn ngồi, các quá trình này bị ngừng và nguy cơ mắc bệnh lại tăng lên.

Tìm kiếm thông tin sức khỏe tại chuyên mục Sống khỏe của HoiBenh.

Nguồn: Theo medicaldaily.