5 thực phẩm hữu ích để thổi bay làn da mụn trứng cá

Bạn có đánh giá cao vai trò của các loại thực phẩm trong việc thổi bay mụn hay không? Chúng tôi có 5 gợi ý dành cho bạn

Những thứ kích thích mụn

- Sự thay đổi về hormone

- Mức độ căng thẳng cao

- Ít vận động

- Tuổi tác

5 loại thực phẩm giúp kiểm soát mụn

1. Gạo lứt

Gạo lứt là cả một loại hạt giàu chất xơ và thiamine.

Gạo lứt chứa nhiều vitamin B, magiê, protein và một số chất chống oxy hóa. Ngoài ra, cơ thể tiêu hóa chậm gạo lứt vì nó có tải lượng đường huyết thấp. Nó cũng kiểm soát sự gia tăng nồng độ insulin.

2. Khoai lang

Khoai lang có thể coi là nguồn carbohydrate bổ dưỡng và đơn giản nhất cho những ai có mụn.Khoai lang chứa vitamin A & C, mangan, magiê, vv. Đây là thực phẩm có lượng carbohydrate cao. Khoai tây làm giảm lượng dầu trên da, se khít lỗ chân lông. Nó có giá trị dinh dưỡng tương đương như bất kỳ trái cây hoặc rau phù hợp cho mụn trứng cá.

3. Súp lơ

Súp lơ giàu các loại vitamins như vitamins A, B, C, E & K. Những loại vitamin này sẽ giúp chống lại các mối nguy hiểm với làn da và giúp da sáng hơn. Nó thậm chí có thể kiểm soát mức độ estrogen quá mức ở cả phụ nữ và nam giới. Đây cũng là thực phẩm giúp chống viêm dù súp lơ chỉ đóng góp phần nhỏ nhưng là phần cực kỳ hữu dụng. Nên ăn thức ăn có thể chống mụn trứng cá.

4. Trà xanh

Trà xanh có khả năng chống oxy hóa tốt. Nó chứa polyphenol; trong trà xanh có catechin đặc biệt là epigallocatechin- (EGCG). Nó cải thiện đáng kể nguyên nhân gây mụn như viêm, insulin và hormon. Trà xanh cũng được coi là dược phẩm chống viêm tốt. Kết hợp trà xanh trong thói quen ăn uống và sinh hoạt sẽ tạo ra hiệu quả đáng kể với làn da của bạn.

5. Nước ép hoa quả

Nước ép hoa quat là 1 trong những công cụ tốt nhất để loại trừ mụn xuất hiện trên xa. Vì nhiều loại quả chứa vitamin C, giúp da trẻ hóa và loại bỏ mụn. 1 vài nước ép tự nhiên có thể giúp điều trị mụn trứng cá và loại bỏ tàn nhang.

Theo Dr. Sunil Kumar Tank (PT)

Practo