5 sai lầm thường gặp khi sử dụng vitamin E

Vitamin E là thực phẩm chức năng quen thuộc đối với nhiều người. Nó có công dụng giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, có tác dụng trong làm đẹp... Tuy nhiên nếu như lạm dụng quá mức thì nó có thể gây hại cho chính mình. Cùng HoiBenh điểm qua 5 sai lầm thường gặp khi sử dụng vitamin E.

1. Bổ sung vitamin E quá nhiều cho cơ thể

Tuy vitamin E rất tốt cho cơ thể nhưng không phải vì thế mà bạn lạm dụng nó, vì làm như vậy sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ gây hại đến cơ thể. Tuy khi cơ thể chúng ta dư thừa lượng vitamin E thì nó sẽ tự đào thải chất ra khỏi cơ thể, nhưng nếu chúng ta sử dụng vitamin E với liều lượng cao thì nó lại giúp thúc đẩy quá trình oxy hóa và nó khống chế các tác nhân chống lão hóa khác.

Việc sử dụng quá nhiều là sai lầm thường gặp khi sử dụng vitamin E, biểu hiện rõ nhất của việc lạm dụng vitamin E đó chính là bệnh tiêu chảy, đau bụng, rối loạn tiêu hóa, suy nhược và mệt mỏi. Tuy nhiên nếu như ngưng sử dụng thuốc thì những triệu chứng này sẽ mất.

2. Không cần vitamin E khi đã sử dụng hạt ngũ cốc và dầu thực vật

Trong thực đơn hàng ngày, hạt ngũ cốc và dầu thực vật có chứa một lượng vitamin E và nó được chuyển đổi thành chất dinh dưỡng trong cơ thể con người. Tuy nhiên hạt ngũ cốc hay dầu thực vật không thể cung cấp đầy đủ lượng vitamin cần thiết cho cơ thể được. Chính vì thế có nhiều người nghĩ rằng không cần phải sử dụng vitamin E. Tuy nhiên đây lại là một trong những sai lầm thường gặp khi sử dụng vitamin E, vì vậy để bổ sung một lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể thì nên bổ sung thêm các thực phẩm chức năng vitamin E.

3. Sử dụng sai liều lượng

Cơ thể chúng ta cần một lượng vitamin E nhất định, chính vì thế nếu như dư thừa thì cơ thể sẽ tự đào thải lượng vitamin E dư thừa đó ra khỏi cơ thể. Chính vì thế việc chúng ta uống sai liều lượng là sai lầm thường gặp khi sử dụng vitamin E. Theo khuyến cáo của nhiều tổ chức y tế thì nên uống không quá 400 UI vitamin E mỗi ngày, và không nên sử dụng liên tiếp mà nên sử dụng cách 1 đến 2 tháng rồi nghỉ một thời gian, sau lại sử dụng tiếp.

>>> Xem thêm: Uống vitamin e như thế nào là hợp lý?

4. Ngưng dùng vitamin E giữa chừng

Thêm một sai lầm thường gặp khi sử dụng vitamin E nữa là việc ngưng dùng giữa chừng. Vitamin E là thần dược làm đẹp và là chất giúp tái tạo làn da trẻ trung trong thời gian ngắn là hoàn toàn sai lầm. Chính vì thế cần phải bổ sung vitamin E đều đặn và lâu dài thì nó mới phát huy hiệu quả tối đa.

5. Lạm dụng trong việc làm đẹp

Nhiều chị em phụ nữ sử dụng vitamin E rồi bôi trực tiếp lên mặt nhằm ngăn ngừa các tác hại của tia cực tím. Tuy nhiên trường hợp này chỉ có tác dụng đối với những người bị khô da, da bị lão hóa.

Còn đối với da mặt nhờn việc bôi trực tiếp vitamin E lên da có thể gây nổi mụn, và đây là một trong những sai lầm thường gặp khi sử dụng vitamin E mà nhiều chị em mắc phải.

>>> Xem thêm: Những lưu ý cần nhớ khi dùng thuốc vitamin e trị mụn