5 loại thức ăn tốt cho người bị u xơ tử cung

Trái cây và rau quả có thể giúp làm ngăn ngừa u xơ tử cung, thậm chí còn ngăn chúng phát triển. Vốn dĩ có điều này là nhờ vào vai trò của các chất xơ và các chất chống viêm. Các nhà nghiên cứu chứng minh ăn nhiều trái cây và rau quả có thể giúp làm giảm nguy cơ u xơ tử cung.

Trái cây và rau xanh có chất dinh dưỡng cao, dồi dào lượng vitamin và khoáng chất, giàu oxi hóa tự nhiên từ đó có thể giúp tăng cường sức khỏe cũng như giúp giảm lượng hormone estrogen. Bên cạnh đó, rau xanh và trái cây là nhóm thực phẩm có hàm lượng calo thấp nên giúp chị em giảm ăn những thực phẩm khác, tác dụng kiểm soát cân nặng và giảm viêm. Những loại trái cây và rau quả tốt cho phụ nữ bị u xơ tử cung bao gổm như: bông cải xanh, bina, atiso, cải thìa, ớt chuông, bí ngô, cà rốt, cải xoăn, củ cải, cà chua...

2. Sữa ít chất béo

Các loại sữa, sữa chua và pho mát có thể giúp làm ức chế sự tăng trưởng của tế bào dẫn đến khối u. Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng, canxi trong sữa có thể giúp giảm tăng kích thước tế bào khối u. Vì vậy, sử dụng sữa và các sản phẩm làm từ sữa ít chất béo trong chế độ ăn uống giảm nguy cơ bị mắc ung thư xơ tử cung.

3. Đậu nành và đậu lăng - thức ăn tốt cho người bị u xơ tử cung

Mất cân bằng nội tiết tố là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới các trường hợp u xơ tử cung. Tiêu thụ đậu nành có tác dụng cung cấp cho cơ thể hàm lượng phytoestrogen - được chứng minh có thể chặn các thụ thể estrogen ở các tế bào, từ đó có thể giúp điều chỉnh sự cân bằng nội tiết tố nên giúp ngăn ngừa sự phát triển cũng như tăng trưởng của u xơ tử cung.

Đậu nành và đậu lăng là nguồn cung cấp chất xơ hàng đầu giúp cho người bệnh u xơ tử cung kiểm soát được cân nặng và đây là thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp nên giúp cho các chị em kiểm soát được u xơ tử cung. Nếu chị em lựa chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết cao chẳng hạn như các loại đồ ngọt có thể gây ra bị viêm và làm tăng sự phát triển của u xơ tử cung.

4. Ngũ cốc chưa qua chế biến

Thực phẩm có màu trắng, chẳng hạn như gạo trắng, bột mì trắng đều làm tăng sản xuất insulin và chuyển hóa các estrogen sẽ làm tăng nguy cơ mắc u xơ tử cung. Ngũ cốc nguyên hạt chưa qua chế biến được các chuyên gia y tế khuyên nên sử dụng vì chúng giàu chất xơ từ đó có thể giúp đào thải các chất độc hại và estrogen dư thừa ra khỏi cơ thể và giúp cân bằng hormone.

Do đó, thay vì sử dụng tinh bột trắng, các chị em nên thay thế bằng các loại tinh bột nâu như yến mạch, gạo lứt... bởi ngũ cốc chưa qua chế biến có các chỉ số glycemic (đường huyết) thấp, giàu các chất chống oxi hóa, chất xơ và protein hơn từ đó giúp làm giảm nguy cơ u xơ tử cung.

5. Nghệ

Giúp làm tăng lượng enzyme hỗ trợ gan, cần thiết cho giai đoạn giải độc trong gan. Gia vị này cũng giúp kích thích sản xuất mật giúp làm teo các khối u xơ tử cung.

Ngoài các thực phẩm trên, người mắc u xơ tử cung cũng cần phải kiêng ăn các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao, các loại thực phẩm chứa chất kích thích – cafein, các loại thịt màu đỏ, ... đặc biệt là cần hạn chế lượng muối có trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Xem thêm:

• Các phương pháp hiệu quả điều trị u xơ tử cung
• U xơ tử cung là gì? bị u xơ tử cung có nguy hiểm không? điều trị như thế nào?
• Mối liên quan giữa u xơ cổ tử cung và ung thư buồng trứng