5 cách tắm có hại cho sức khỏe
Tắm đúng cách không những tốt cho sức khỏe mà còn là một phương pháp thư giãn cơ thể, đầu óc thông qua những massage trong lúc tắm.
5 cách tắm có hại cho sức khỏe
Tắm là một nhu cầu tối thiểu hàng ngày của cơ thể. Bên cạnh việc làm sạch cơ thể sau một ngày lao động, làm việc, tắm đã được chứng minh có lợi cho cơ thể thông qua việc thư giãn, làm sảng khoái cơ thể.
Tuy nhiên, cần lưu ý những điểm sau để tắm đúng cách và không có hại cho sức khỏe.
1. Không tắm ngay sau khi lao động
Nên tắm đúng cách sau khi lao động ít nhất 1-2 tiếng. Việc tắm ngay sau khi lao động (bao gồm cả chân tay và đầu óc) đều không tốt cho cơ thể, có thể dẫn đến ngất xỉu, suy não do cơ thể lúc nào rất mệt mỏi. Nên nghỉ ngơi, thư giảm trước khi tắm mình trong làn nước để bảo vệ sức khỏe
2. Không nên tắm nước lạnh
Theo phản xạ tự nhiên của cơ thể, nếu nhiệt độ của nước tắm quá thấp so với nhiệt độ cơ thể, cơ thể sẽ sinh ra các phản ứng như: căng thẳng, huyết áp tăng, tim đập nhanh thậm chí là co cơ, căng thẳng thần kinh, đặc biệt có thể dẫn tới cảm lạnh. Việc tắm nước lạnh cũng làm bít các lỗ chân lông, khiến cơ thể không những không cảm thấy sảng khoái mà còn thấy khó chịu.
Đặc biệt với phụ nữ, trong thời kỳ hành kinh hoặc mang thai, cho con bú không được tắm nước lạnh – nước lạnh sẽ gây kích ứng rối loạn nội tiết, đau bụng... rất có hại cho sức khỏe.
3. Không nên tắm sau khi sử dụng rượu, bia
Rượu, bia gây ức chế hoạt động và chức năng gan, làm ngăn cản việc sản sinh Glycogen – một loại chất do gan chuyển hóa từ Glucose. Trong khi đó, tắm sẽ làm tăng lượng Glucose cần tiêu thụ. Theo đó, tắm sau khi uống rượu bia dẫn đến tình trạng lượng đường trong máu không được bổ sung đầy đủ, dẫn đến hoa mắt, chóng mặt, hạ đường huyết.
4. Tắm khi huyết áp thấp
Tắm với nước ấm sẽ làm giãn các mao mạch dưới ra, lỗ chân lông mở rộng, theo đó tăng quá trình thoát nhiệt ra ngoài của cơ thể, hạ huyết áp. Nếu khi đó, huyết áp cũng đang xuống thấp sẽ rất nguy hiểm vì có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu cục bộ.
5. Tắm ngay sau khi ăn
Thời gian thích hợp để tắm là sau khi ăn ít nhất 2 tiếng. Nếu tắm ngay sau bữa ăn, cơ thể sẽ có phản xạ phản ứng lại với những kích thích trên da, máu phải lưu thông đến bề mặt da. Đồng thời, lượng máu cung cấp cho khoang bụng, các hoạt động tiêu hóa của dạ dày, ruột non, gan..., các hoạt động hô hấp giảm, có thể dẫn đến tình trạng giảm đường huyết.
Nhu cầu tắm của mỗi người là khác nhau, nhưng nhìn chung, ít nhất 1 lần/ngày.