3 thời điểm đặc biệt chị em cần chú ý giữ vệ sinh vùng kín đúng cách

• Chị em cần vệ sinh vùng kín (âm đạo, hậu môn, niệu đạo) mỗi ngày và sau khi đi đại tiện hoặc tiểu tiện.
• Khi vệ sinh, chị em nên dùng nước sạch để rửa, vệ sinh và sau đó làm khô vùng kín nhẹ nhàng bằng khăn mềm hoặc giấy mềm.
• Không nên xả nước mạnh và thẳng vào sâu trong vùng kín vì việc làm này sẽ khiến nước tiểu, vi khuẩn gây hại đi thẳng vào niệu đạo đồng thời khiến các vi khuẩn có lợi bị đánh bật ra khỏi vùng kín. Do vậy, khi vệ sinh vùng kín, chị em chỉ cần một vòi nước hoa sen hoặc một vòi xịt, có tia nước nhỏ để rửa vùng kín.
• Chị em nên rửa âm đạo trước, mông và hậu môn cuối cùng để hạn chế tình trạng vi khuẩn gây bệnh lây ngược lên âm đạo.
• Không nên ngâm vùng kín trong nước, không thụt rửa âm đạo, không sử dụng các chất tẩy rửa nếu để vệ sinh vùng kín. Bởi vì, những việc làm đó sẽ khiến vùng kín bị bào mòn, biến đổi nồng độ PH trong môi trường vùng kín, từ đó tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm dễ xâm nhập và gây bệnh.
• Ngoài ra, chị em nên lựa chọn quần lót vừa vặn với mình, không quá chật, không quá rộng và cần thay quần lót mỗi ngày.

Vệ sinh vùng kín đúng cách trong ngày đèn đỏ

Ngày đèn đỏ của chị em thường kéo dài từ 3 cho đến 5 ngày và bị mất đi từ 80ml đến 200ml kinh nguyệt hay còn gọi là máu kinh. Thành phần của kinh nguyệt bao gồm máu, các nội mạc được bong ra từ tử cung, các chất dịch, khí hư được tiết ra từ tuyến tử cung và âm đạo. Trong những ngày hành kinh, vùng kín luôn trong tình trạng ẩm ướt, đây chính là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn, nấm xâm nhập và tiến hành gây bệnh. Chính vì thế mà tỉ lệ viêm nhiễm trong ngày đèn đỏ thường cao hơn những ngày bình thường đến 16 lần.

Đầu tiên, để đảm bảo an toàn, chị em cần sử dụng băng vệ sinh sạch, mềm, có thương hiệu, không có mùi hương và thay thường xuyên trong vòng từ 4 đến 6 tiếng ngay cả khi máu kinh ra ít. Mỗi lần thay băng, cần vệ sinh vùng kín, làm khô vùng kín rồi đóng băng vệ sinh.

Đặc biệt, chị em nên tránh, tốt nhất là không nên quan hệ trong “ngày đèn đỏ”.

Vệ sinh vùng kín đúng cách sau khi quan hệ

Trong khi quan hệ, tại vùng kín âm đạo, lỗ niệu đạo, hậu môn, âm hộ sẽ xảy ra sự ma sát và va đập. Điều này tạo điều kiện thuận lợi để vi khuẩn có thể từ bên ngoài âm đạo vào sâu bên trong cổ tử cung và gây bệnh. Bên cạnh đó, khi quan hệ, “cô bé” sẽ có thêm sự bám dính các chất dịch của cậu nhỏ nên rất ẩm ướt. Do đó trước và khi quan hệ, chị em và đối tác cần vệ sinh sạch sẽ vùng kín.

Khi vệ sinh, chị em cần rửa theo hướng từ âm đạo đến hậu môn, điều này sẽ giúp giảm nguy cơ vi khuẩn, nấm gây bệnh từ hậu môn lây ngược trở lại. Đồng thời, vệ sinh kỹ hơn ở những khe, kẽ để tránh tình trạng vi khuẩn, nấm gây bệnh trú ẩn. Bên cạnh đó, chị em cũng cần nhắc bạn tình nên vệ sinh trước và sau khi quan hệ để đảm bảo an toàn cho cả hai bên.

Khoảng 5 phút sau khi đi tiểu, chị em cần đi vệ sinh để giải phóng nước tiểu, nước tiểu sẽ giúp làm sạch âm đạo bằng cách tống vi khuẩn không có lợi ra bên ngoài.

Những lưu ý chung khi vệ sinh vùng kín

• Không nên dùng xà phòng, sữa tắm để vệ sinh vùng kín. Nên dùng những dung dịch vệ sinh dành riêng cho phụ nữ để vệ sinh.
• Không nên vệ sinh quá nhiều lần/ngày. Tốt nhất là 1 lần/ngày. Ngày đèn đỏ chị em có thể vệ sinh nhiều lần hơn, trước mỗi lần thay băng.
• Rửa sạch tay trước và sau khi vệ sinh vùng kín.
• Ngồi xổm hoặc đứng là tư thế tốt nhất khi vệ sinh.

Xem thêm:

• Cách vệ sinh vùng kín bằng nước chè xanh an toàn
• Cách vệ sinh vùng kín sau khi đi tiểu
• Cách vệ sinh vùng kín trong ngày có kinh nguyệt để không bị bệnh phụ khoa