3 loại thực phẩm người ốm nên ăn để nhanh khỏi bệnh

Khi chúng ta bị ốm, cơ thể cần nhiều calo hơn để hoạt động bình thường. Do đó, ngoài việc sử dụng thuốc để giảm triệu chứng bệnh, thì bạn cũng cần có một chế độ ăn uống đúng cách, hợp lý để cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng, giúp bạn phục hồi nhanh chóng hơn.

Dưới đây là một số loại thực phẩm có lợi cho sức khoẻ của người ốm mà HoiBenh khuyên bạn nên dùng:

Khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin A và vitamin B6. Vitamin A là một chất chống oxy hóa và B6 đã được tìm thấy đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt là ở những người cao tuổi có hệ miễn dịch kém. Vì vậy mà khoai lang là loại thực phẩm tốt cho những người đang mắc bệnh và cần nhanh chóng phục hồi.

Chẳng hạn như sơ ri, cam, quýt, chanh, nho, bưởi, táo tây, kiwi, bơ, chuối, dứa... có tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhập của virus, nâng cao khả năng diệt khuẩn của các tế bào. Các loại rau xanh giàu chất sắt, các loại đậu hạt, cũng có tác dụng tăng cường sức đề kháng.

Nấm hương còn được coi là “cao lương mỹ vị”, là thực phẩm giàu dinh dưỡng với hàm lượng protein và chất béo cao. Trong nấm hương không những có chứa axit béo không bão hòa cao, mà còn chứa một lượng lớn ergosterol và fungisterol có thể chuyển hóa thành vitamin D, có tác dụng rất tốt trong việc tăng đề kháng với bệnh, phòng ngừa và điều trị bệnh cúm. Nấm hương còn có vị thơm ngon, giàu dinh dưỡng.

Người ốm nếu không được chăm sóc đúng cách có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nặng hơn, thời gian điều trị kéo dài không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà cả sinh hoạt và cuộc sống của người bệnh. Do đó khi không may bị ốm, bạn cần chủ động trong việc điều trị bệnh. Không nên tự ý sử dụng thuốc tại nhà mà cần tới gặp bác sĩ để được thăm khám và có biện pháp điều trị hợp lý nhất. Đồng thời tích cực bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, hạn chế sử dụng đồ cay nóng, các thực phẩm chứa nhiều chất béo để cơ thể nhanh chóng hồi phục.

Phương Vũ
Nguồn: Giadinhvietnam