3 dấu hiệu mắc bệnh trầm cảm không thể coi thường
Hầu hết các bệnh nhân bị trầm cảm, lo âu đều được kiểm soát mức độ của bệnh bằng thuốc. Dù như vậy nhưng không phải bệnh nhân nào cũng có tiến triển dù đã dùng thuốc đúng liều. Khi bạn có 3 dấu hiệu sau đây, hãy lập tức đến gặp bác sĩ để ban có được phương án điều trị tốt nhất. Hầu hết bệnh nhân trầm cảm đều không muốn điều trị tâm lý mà chỉ muốn uống thuốc. (Ảnh minh h...
3 dấu hiệu mắc bệnh trầm cảm không thể coi thường
Hầu hết các bệnh nhân bị trầm cảm, lo âu đều được kiểm soát mức độ của bệnh bằng thuốc. Dù như vậy nhưng không phải bệnh nhân nào cũng có tiến triển dù đã dùng thuốc đúng liều. Khi bạn có 3 dấu hiệu sau đây, hãy lập tức đến gặp bác sĩ để ban có được phương án điều trị tốt nhất.
1. Ngủ quá nhiều
Đôi khi, bệnh nhân đi khám bác sĩ do các triệu chứng mà họ không nghĩ là nghiêm trọng, nhưng thực tế lại rất nghiêm trọng. Đó là khi họ ngủ quá nhiều. Một bộ não liên tục hoạt động cho đến khi đi ngủ, não sẽ được nghỉ ngơi. Một khi bạn thiếu ngủ hoặc mất ngủ sẽ ảnh hưởng đến bộ não. Vì vậy, khi một người thường xuyên cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi, đó có thể là một dấu hiệu về sức khỏe tâm thần của họ.
Chỉ có 15% những người bị trầm cảm ngủ quên và họ cần ngủ nhiều hơn 10 giờ mỗi ngày. Theo National Sleep Foundation, chúng ta cần ngủ 7-9 giờ mỗi ngày.
Phần còn lại người bị trầm cảm thường có triệu chứng mất ngủ. Nếu bị mất ngủ là một vấn đề và gây ảnh hưởng đến công việc hàng ngày của bạn (như là lái xe), có rất nhiều phương pháp giúp tăng khả năng ngủ đủ giấc. Một nhà tâm lý có thể giúp bạn thực hiện điều đó. Nếu bạn đang có dấu hiệu ngủ quá 10 giờ hoặc nhiều giờ một ngày hoặc ngủ li bì cả ngày, bạn cần đi khám bác sĩ.
Ngoài ra, một số nguyên nhân có thể khiến bạn ngủ quá nhiều là bệnh tiểu đường, béo phì, nhức đầu và chứng khó thở khi ngủ.
2. Vệ sinh cá nhân
Một dấu hiệu cho thấy bạn cần gặp một bác sĩ là khi bạn ngừng chăm sóc vệ sinh cá nhân. Hoặc khi bạn thực hiện quá nhiều việc tắm, vệ sinh, đánh răng và chải, bạn cần phải đi khám bác sĩ. Điều này cho thấy dấu hiệu trầm cảm của bạn càng trở nên nghiêm trọng vì bạn không thể phân biệt được mức độ quan trọng của các nhiệm vụ cần thực hiện trong ngày.
3. Ăn mất ngon
Chán ăn cũng có thể là một trong những triệu chứng trầm cảm. Chúng ta cần thực phẩm để nuôi dưỡng cơ thể và tâm trí. Và nếu bạn không cảm thấy thèm ăn hoặc bị khó chịu khi nhìn thấy thức ăn, bạn cần đi khám bác sĩ.
Một số người ăn quá nhiều để đối phó với những cảm xúc tiêu cực. Một nhà tâm lý có thể thực hiện các kỹ thuật để điều trị, nhưng không thèm ăn và cảm thấy khó chịu khi nhìn thấy thức ăn sẽ khó điều trị hơn. Bạn cần trái cây, rau quả, thịt nạc. Nếu không cơ thể của bạn sẽ đói và sẽ càng ảnh hưởng đến tinh thần của bạn.
(Nguồn: www.psychcentral.com)