10 thực phẩm rất tốt cho người bị đau họng

Chuối là loại hoa quả mềm, rất dễ ăn, dễ nuốt và không gây kích thích họng.

Trong chuối có chứa nhiều vitamin C, B12, kali và natri, đây là những chất giúp làm lành các tổn thương ở họng của bạn. Loại quả này không chứa axit và việc tiêu hóa cũng rất dễ dàng.

Nước chanh với mật ong chữa đau họng

Nước chanh và mật ong đều có tác dụng kháng khuẩn chống viêm, nhờ đó nó có khả năng chữa đau họng rất hiệu quả. Vì vậy khi bạn bị cơn đau rát cổ họng hành hạ, hãy lấy một cốc nước ấm pha vào đó một ít nước cốt chanh, cùng với một chút mật ong, khuấy đều, rồi uống từ từ. Khi làm như vậy, dung dịch nước chanh sẽ đi qua vùng họng đang bị tổn thương, loại bỏ các vi khuẩn gây bệnh ở đó, đồng thời có tác dụng chống viêm rất tốt.

Bạn có thể sử dụng hỗn hợp này từ 2-3 lần trong ngày. Cách làm này rất đơn giản, nhưng nó sẽ khiến bạn cảm thấy bất ngờ vì hiệu quả bạn nhận được.

Lòng trắng trứng làm giảm đau họng

Lòng trắng trứng chứa rất nhiều protein, trợ giúp tiêu hóa, có tác dụng làm giảm nhẹ triệu chứng đau họng. Ngoài ra, khi bạn bị đau họng đồng nghĩa với việc hệ miễn dịch của cơ thể bạn đang yếu đi, rất cần được cung cấp các thức ăn giàu protein như lòng trắng trứng, để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Trà gừng hoặc trà mật ong giúp giảm cơn đau họng

Trà gừng hay trà mật ong có khả năng làm tiêu viêm, giảm ngứa, giảm đau rát họng. Mật ong còn có thể tạo ra một tấm bình phong che chắn chỗ họng đang bị viêm nhiễm, qua đó ngăn chặn kích thích gây ra phản xạ ho.

Vì vậy hãy dự trữ sẵn một ít trà gừng hoặc trà mật ong trong nhà, để khi bị đau rát họng, bạn có thể sử dụng ngay.

Trà xanh giúp giảm cảm giác rát họng

Ngoài trà gừng, trà mật ong, thì trà xanh cũng là một lựa chọn hoàn hảo khi đang bị đau rát họng. Việc uống một cốc trà xanh ấm với một ít mật ong và một chút quế giúp giảm cảm giác đau rát họng rất tốt.

Bánh hoặc cháo yến mạch giúp làm dịu cơn đau họng

Khi cổ họng bị đau rát, đau tăng lên khi ăn, thì một bát cháo yến mạch là sự lựa chọn hợp lý, bởi nó rất dễ nuốt, không gây kích ứng họng, và việc chế biến cũng vô cùng đơn giản, không cần thêm gia vị gì khi nấu món ăn này.

Nếu như bạn là người không thích ăn cháo, bạn có thể dùng yến mạch để làm bánh. Món ăn này chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp giảm cholesterol, protein phong phú, tạo cho bạn cảm giác no. Bạn có thể cho thêm chuối hoặc mật ong vào trong bánh, sẽ có tác dụng giảm đau rát họng.

Canh gà có tác dụng giảm đau rát họng

Canh gà được cho là có thể sánh ngang với thuốc kháng sinh. Nó có tác dụng chống viêm, có khả năng làm giảm nhẹ tình trạng xung huyết ở cổ họng.

Trong món ăn này có thể thêm các loại rau củ quả giàu dinh dưỡng như khoai tây, khoai sọ, cà rốt, hành lá, cần tây và tỏi. Những loại thực phẩm này đều có tác dụng trị bệnh, kết hợp với dinh dưỡng từ thịt gà tạo thành một món ăn ngon, bổ dưỡng lại có thể làm dịu cơn đau rát họng.

Còn có sự lựa chọn nào hoàn hảo hơn một bát canh gà nóng hổi khi đang bị cơn đau rát họng hành hạ?

Rau củ luộc giảm đau họng

Các loại rau củ luộc mềm giúp cho việc ăn uống dễ dàng hơn, không gây đau khi nuốt, vì vậy là món ăn tốt khi họng bị đau.

Trong số các loại rau củ, cà rốt có thể là lựa chọn tốt nhất, bởi nó chứa nhiều carotenin, chất xơ và kali... Khi bị đau họng, có thể luộc hoặc hấp để cà rốt chín mềm, rồi ăn từng chút một. Không nên ăn cà rốt sống, vì cà rốt sống rất cứng, khi đi qua cổ họng sẽ làm cho họng càng đau hơn.

Ăn các thức ăn mềm khi bị đau họng

Các loại thức ăn mềm như cơm nấu hơi nát, ngũ cốc kèm sữa có chứa nhiều dinh dưỡng và vitamin, hỗ trợ phục hồi các tổn thương ở cổ họng.

Khi bị cơn đau rát họng làm cho khó chịu, bạn có thể lựa chọn món mỳ mềm, rất tốt trong việc chữa đau họng. Loại mỳ được làm từ lúa mỳ còn giàu chất xơ, kẽm, sắt và nhiều loại vitamin như vitamin E, B1, B2 và B3.

Nước có thể làm dịu cơn đau rát họng của bạn

Cơ thể chúng ta luôn cần được cung cấp đủ nước, đặc biệt là khi bạn đang bị ốm, cổ họng đau rát. Hãy bổ sung thêm nước nếu bạn thấy nước tiểu của mình có màu vàng đậm, bởi đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị thiếu nước.

Hãy lựa chọn nước ấm thay vì uống nước lạnh, bởi nước lạnh sẽ làm cho tình trạng bệnh của bạn nặng hơn. Uống từng ngụm nước nhỏ, sẽ giúp làm giảm cảm giác đau rát họng.

Trên đây là phần trả lời cho câu hỏi khi bị đau họng nên ăn gì? Những món ăn, đồ uống được trình bày ở trên có thể sẽ giúp bạn thoát khỏi cơn đau họng một cách nhanh chóng bất ngờ. Và công việc bạn cần phải làm bây giờ chỉ là lựa chọn món ăn bạn yêu thích mà thôi.

Xem thêm:

• Sốt, đau họng, tức ngực và sút cân là triệu chứng của bệnh gì?
• Chữa đau họng bằng mật ong hiệu quả nhất
• Cách chữa nuốt nước bọt đau họng hiệu quả tại nhà