Yếu sinh lý ở nam giới nên ăn gì và không nên ăn gì?

Yếu sinh lý là căn bệnh phổ biến ở nam giới và hiện nay đang có xu hướng trẻ hóa. Nam giới mắc bệnh này thường có tâm lí lo lắng, hoang mang và sợ hãi khi quan hệ tình dục. Vậy yếu sinh lý ở nam giới nên ăn gì? để giảm bớt tình trạng bệnh.

Nhu cầu tìm hiểu yếu sinh lý ở nam giới nên ăn gì và yếu sinh lý không nên ăn gì là rất cần thiết đối với những nam giới thường xuyên xảy ra hiện tượng trên. Không phải ai cũng biết áp dụng đúng những loại thực phầm giúp hỗ trợ điều trị bệnh yếu sinh lý. Bởi vậy nhiều người còn đang rất băn khoăn.

Yếu sinh lý ở nam giới nên ăn gì?

1. Thực phẩm giàu magie

- Magie là một chất quan trọng giúp cơ bắp được thư giãn, giúp hấp thu canxi cao và đặc biệt cải thiện nhu động của tinh trùng làm tăng khả năng sản sinh lượng testosterone cho nam giới.

- Các loại thực phẩm giàu magie: Rong biển, lúa mì, lúa mạch, ngô, khoai tây, vừng, lạc...

Thực phẩm giàu magie rất tốt cho nam giới bị yếu sinh lý.

2. Ăn nhiều trái cây

- Ăn nhiều trái cây sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều axit amin, axit malin, khoáng chất, chất xơ cùng nhiều loại vitamin bổ dưỡng giúp cho tinh trùng khỏe mạnh như A, B, C. Các loại chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể nam giới khỏe mạnh, hưng phấn và hạn chế khả năng xuất tinh sớm khi quan hệ tình dục cũng như khi tự sướng.

- Nam giới yếu sinh lý nên ăn nhiều chuối, bơ, táo, dâu tây, dưa hấu và đặc biêt là sung. Qủa sung có chứa rất nhiều vitamin A, B1, B2, cùng các loại khoáng chất khác như sắt, canxi, photpho, kali, natrirất tốt cho tim mạch và kích thích ham muốn, tăng cường khả năng sinh lý ở nam giới.

3. Ăn nhiều hải sản, các loại cá

- Hải sản, đặc biệt là hàu giúp tăng cường khả năng sinh dục cũng như tăng khả năng ham muốn của nam giới. Trong hàu có nhiều chất kẽm và chất vi lượng rất tốt cho quá trình sản sinh ra tinh trùng khỏe.

- Các loại cá như cá chạch, cá diếc, cá mè, cá ngựa là những món ăn chữa yếu sinh lý hiệu quả.

Yếu sinh lý không nên ăn gì?

- Nam giới yếu sinh lý nên tránh xa các loại thực phẩm và trái cây có tính cay nóng như: ớt, hạt tiêu, gừng tươi, quế, quả vải, quả nhãn...

- Trong bữa ăn hàng ngày nên tránh xa các loại rau răm, đậu tương, đậu nành và không sử dụng các chế phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành...

- Kiêng sử dụng các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá, cà phê và các loại trà pha đặc.