Xua tan căng thẳng do vội vã vào mỗi sáng thức dậy bằng cách nào?
Ai bận rộn hơn bạn? Có phải mọi người đều nói: "Không có đủ thời gian”. Tiết kiệm thời gian, thậm chí chỉ cần một vài phút, có thể tạo cho bạn cơ hội để hoàn thành nốt công việc mà bạn chưa kịp làm hoặc bị ngắt quãng. Ai trong số chúng ta thường xuyên bị muộn vào buổi sáng vì không thể tìm thấy chìa khóa, vì mất quá nhiều thời gian để mặc quần áo hoặc vì bạn phải chạy quanh ...
Xua tan căng thẳng do vội vã vào mỗi sáng thức dậy bằng cách nào?
Ai bận rộn hơn bạn? Có phải mọi người đều nói: "Không có đủ thời gian”. Tiết kiệm thời gian, thậm chí chỉ cần một vài phút, có thể tạo cho bạn cơ hội để hoàn thành nốt công việc mà bạn chưa kịp làm hoặc bị ngắt quãng.
Ai trong số chúng ta thường xuyên bị muộn vào buổi sáng vì không thể tìm thấy chìa khóa, vì mất quá nhiều thời gian để mặc quần áo hoặc vì bạn phải chạy quanh nhà để cố gắng tìm những thứ bạn cần mà chúng lại ở lung tung khắp nơi trong nhà.
Nếu điều này nghe quen thuộc, hãy tiếp tục đọc. Tôi sẽ cho bạn biết một bí mật nhỏ.
Chìa khóa để khởi đầu buổi sáng nhanh chóng là hãy chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ từ hôm trước.
Thực hiện theo lời khuyên này trước khi đi ngủ có nghĩa là bạn đang bắt đầu ngày mới không có stress.
- Xem lại lịch ngày hôm sau để biết bạn có cần phải dậy sớm không. Nó giúp bạn biết công việc nào cần phải hoàn thành trước tiên. Hãy chắc chắn rằng bạn quan tâm đến tất cả các công việc buổi sáng (ví dụ, cho bé ăn, dắt chó đi dạo, gói đồ ăn trưa). Đừng quên đặt báo thức!
- Chọn trang phục cho ngày hôm sau. Lấy quần áo, giày dép và các phụ kiện. Kiểm tra thời tiết, nếu bạn không biết chắc về nhiệt độ hay khả năng mưa hoặc tuyết.
- Đặt loại thuốc bạn cần phải uống vào buổi sáng (ví dụ, các loại vitamin, thuốc tránh thai) gần bàn chải đánh răng của bạn.
- Sắp xếp ví, vali, túi thể thao, vv...gần nhau
- Lên kế hoạch ăn sáng, ăn trưa và chuẩn bị trước.
- Lập danh sách tất cả những việc bạn cần hoàn thành vào ngày hôm sau.
- Chuẩn bị máy pha cà phê cùng với bộ lọc, cà phê và nước, và nếu có thể hãy cài hẹn giờ để có một cốc cafe sẵn sàng vào buổi sáng khi bạn thứ dậy.
- Đặt nhắc nhở trên điện thoại di động hay PDA của bạn khi bạn cần mang bất cứ thứ gì đi theo vào buổi sáng (như đồ ăn trưa hay túi tập gym).
- Nếu bạn có con, từ tối hôm trước cũng chuẩn bị và sắp xếp cho chúng theo như cách trên.
Thế đấy! Bạn đã sẵn sàng để giải quyết mọi vấn đề vào buổi sáng. Bây giờ, tất cả bạn cần là một đêm ngon giấc.
(Nguồn: www.healthywomen.org)