Vitamin E có tác dụng gì đối với nam giới?

Khả năng sinh dục của phái mạnh phụ thuộc vào mức hormone testosterone trong cơ thể. Loại nội tiết tố sinh dục nam này quyết định đến mức năng lượng cũng như niềm vui thú về “chuyện ấy” ở đàn ông. Trong trường hợp lượng testosterone trong cơ thể bị giảm sút, kết quả là phái mạnh sẽ giảm ham muốn và đồng thời gây ảnh hưởng tiêu cực đến phong cách thể hiện hành vi tình dục.

Theo giới chuyên môn, vitamin E được biết có khả năng làm tăng lượng testosterone ở đàn ông. Bằng việc thường xuyên bổ sung đủ lượng vitamin E trong chế độ ăn hằng ngày có thể giúp phái mạnh loại bỏ các vấn đề về tình dục mà không cần thực hiện liệu pháp bổ sung hormone.

Lượng tinh trùng của nam giới được quy bằng số lượng tinh trùng hoạt động mạnh và khỏe trong mỗi mililit tinh dịch do cơ thể sản xuất ra. Số lượng tinh trùng ở mức bình thường khi trong một mililit tinh dịch có chứa từ hai mươi triệu tinh trùng trở lên.

Bất cứ khi nào số lượng tinh trùng của nam giới ít hơn tiêu chuẩn trên, đó được xem là tình trạng sức khỏe sinh lý bất thường và có thể dẫn đến giảm khả năng sinh sản.

Nguyên nhân dẫn đến số lượng tinh trùng ít ở nam giới bao gồm các bệnh nhiễm trùng, mất cân bằng hormone hoặc bị tổn hại gen. Giới chuyên môn phát hiện rằng, việc tiêu thụ đủ lượng vitamin E không chỉ giúp cơ thể gia tăng sản xuất số lượng tinh trùng mà còn giúp nam giới cải thiện chất lượng tinh trùng.

Vitamin E được biết đến như là một chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng chống lại tác hại của các gốc tự do gây cản trở quá trình sản xuất tinh trùng, từ đó giúp cải thiện số lượng tinh trùng. Bên cạnh đó, vitamin E còn giúp tăng cường chất lượng tinh trùng, giúp chúng có thể di chuyển một khoảng cách xa hơn trong âm đạo để giúp trứng thụ tinh.

Cải thiện chức năng cương dương

Các chuyên gia cho biết, vitamin E giúp ngăn cản các gốc tự do gây hại cũng như làm phục hồi các mô và các cơ quan bị tổn hại trong cơ thể. Bằng việc bổ sung đủ liều lượng vitamin E vào cơ thể sẽ có tác dụng tăng cường quá trình lưu thông máu tới dương vật, làm phục hồi các mô bị yếu hoặc tổn hại ở dương vật, giúp cải thiện khả năng cương dương ở nam giới.

Các nguồn thực phẩm giàu vitamin E

Theo các chuyên gia, để giải quyết các vấn đề liên quan đến tình trạng bất thường về sinh lý, nam giới cần cung cấp đủ 30 đơn vị vitamin E vào cơ thể trong chế độ ăn hằng ngày. Các loại thực phẩm giàu vitamin E như cải xoăn, cà chua, quả nam việt quất, bông cải xanh, đu đủ, quả hạch, các loại hạt và dầu cải. Trong trường hợp muốn uống nguồn bổ sung vitamin E, nam giới cần phải tham khảo ý kiến các bác sĩ về liều lượng bao nhiêu để đạt được kết quả như mong muốn.

Đã đến lúc cánh mày râu nên chú ý đến một chế độ dinh dưỡng giàu vitamin E - vũ khí số một chống lại 2 căn bệnh ung thư điển hình của nam giới là ung thư tiền liệt tuyến và ung thư bàng quang.

Vitamin E có một số dạng khác nhau, song không phải ở dạng nào vitamin E cũng có khả năng chống ung thư. Qua 2 nghiên cứu gần đây, các chuyên gia kết luận rằng vitamin E dạng alpha tocopherol có tác dụng chống ung thư tích cực nhất. Loại vitamin E này không được tìm thấy trong các viên thuốc bổ sung, mà lại chỉ tập trung ở những loại thực phẩm như hạt hướng dương, rau bina, quả hạnh, hạt tiêu, lạc, ngũ cốc nguyên hạt, dầu và bơ thực vật, đậu Hà Lan...

Tại hội nghị thường niên của Hiệp hội Ung thư Mỹ, giáo sư Stephanie Weinstein đã trình bày về tác dụng chống lại ung thư tiền liệt tuyến của vitamin E. Trong hơn 29.000 đàn ông Phần Lan ở độ tuổi từ 50 đến 69 tuổi, ông phát hiện ra lượng vitamin E trong máu tỷ lệ nghịch với nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến, nghĩa là những người có nồng độ vitamin E trong máu càng cao thì nguy cơ mắc bệnh càng thấp. Khi đi sâu vào tìm hiểu tác dụng của 2 dạng vitamin E phổ biến là alpha tocopherol và gamma tocopherol, nhóm nghiên cứu của Weinstein nhận thấy những người hấp thu alpha tocopherol tự nhiên nhiều nhất sẽ khó mắc bệnh. Còn gamma tocopherol chỉ giảm được khoảng 39% nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến.

Trong một nghiên cứu khác của nhóm tác giả Xifeng Wu và John Radcliffe đến từ Đại học Texas, người ta đã so sánh tác dụng của các dạng vitamin E trên 500 bệnh nhân ung thư bàng quang và một nhóm đối chứng khác khỏe mạnh. Kết quả cho thấy alpha tocopherol có khả năng làm giảm 42% nguy cơ phát triển ung thư bàng quang, còn gamma tocopherol gần như không có tác dụng. Theo Radcliffe, mỗi người cần hấp thu khoảng 50 milligram vitamin E từ thực phẩm mỗi ngày mới đáp ứng được nhu cầu của cơ thể.

Như vậy, qua bài viết trên chúng ta đã trả lời được câu hỏi “Vitamin E có tác dụng gì đối với nam giới?”. Hy vọng những thông tin hữu ích trong bài viết sẽ giúp cánh mày râu cải thiện sinh lý nhờ vitamin E, ngoài ra còn giúp nam giới chống lại 2 căn bệnh ung thư điển hình là ung thư tiền liệt tuyến và ung thư bàng quang.

Xem thêm:

• Uống vitamin E 400 iu có tác dụng gì?
• Mẹ bầu nên ăn bao nhiêu quả óc chó một ngày?
• Những loại vitamin E tốt được nhiều chị em lựa chọn