Vì sao ăn dứa đỡ đau bụng kinh?
Đến ngày đèn đỏ là cơ thể bạn thường có dấu hiệu đau nhức, mỏi mệt, buồn nôn, chóng mặt, đáng sợ hơn cả là triệu chứng đau bụng kinh. Đây là triệu chứng mà rất nhiều bạn gái hay mắc phải, nó kéo theo những cơn đau co thắt vùng bụng khiến co thể mệt mỏi không muốn làm gì. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể đối phó với triệu chứng này nhờ ăn dứa. Vậy vì sao ăn dứa đỡ đau bụng kinh?‘
Vì sao ăn dứa đỡ đau bụng kinh?
Ăn dứa đỡ đau bụng kinh
Vào những ngày dâu, chị em có thể uống một cốc nước ép dứa, dứa với cà rốt hay dứa với táo hoặc có thể ăn dứa trực tiếp sẽ giúp loại bỏ cơn đau bụng kinh. Giúp chị em cảm thấy thoải mái, bớt mệt mỏi. Vì sao ăn dứa đỡ đau bụng kinh?
Trong dứa chứa enzym bromelain có tác dụng giúp co thắt dễ dàng, làm dịu cơn đau, giúp thư giãn cơ bắp. Từ đó, giúp đẩy lùi cơn đau bụng kinh.
Thực phẩm giảm cơn đau bụng kinh
Ngoài dứa ra, các chị em cũng có thể tham khảo một số loại thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh dưới đây:
- Socola đen: Chứa thành phần oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Socola đen là một lựa chọn tuyệt vời để nhâm nhi trong ngày đèn đỏ. Bạn nên chọn cho mình 1 thanh socola đen ít đường sẽ giúp tâm trạng bạn tốt hơn, giảm cơn đau bụng. Tuy nhiên, bạn nhớ chọn socola đen ít đường không nên sử dụng socola nhiều đường, chúng sẽ khiến bạn đau bụng hơn.
- Chuối: Chuối là loại trái cây phổ biến và rất dễ kiếm giúp chữa đau bụng và hồi phục cơ thể rất tuyệt vời. Bạn có thể làm một ly sinh tố chuối hoặc say chúng cùng với socola. Ngoài tác dụng giảm đau bụng, chúng còn giúp giảm cả đầy hơi, khó tiêu khi ăn.
- Trà xanh: Bạn nên tránh sử dụng các chất kích thích trong những ngày này, thay vào đó bạn có thể uống một cốc trà xanh giúp cho tinh thần thư giãn cũng như tâm trạng bớt căng thẳng. Chúng giúp hỗ trợ lưu thông máu, giảm các triệu chứng đầy hơi, dịu bớt đi tình trạng đau bụng, nhức mỏi.
- Nước ấm: Đây được coi là thứ không thể thiếu với mỗi chị em khi đến ngày. Uống một ly nước ấm sẽ làm bạn cảm thấy dễ chịu ngay lập tức, giảm bớt tình trạng đau bụng kinh nữa.
Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nhiều các thực phẩm chứa chất xơ, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết, giúp cơ thể thư giãn, đỡ mệt mỏi. Sử dụng các loại nước ép như: cam, táo, dưa hấu, việt quất...không những giúp cơ thể thoải mái mà còn khiến đẹp da nữa.
Hy vọng bài viết đã giúp các chị em biết được vì sao ăn dứa đỡ đau bụng kinh, ngoài ra còn giúp các chị em có thêm những lựa chọn giúp giảm cơn đau bụng kinh khi ngày kinh nguyệt đến.
Xem thêm :
- Máu kinh nguyệt là gì và mất bao nhiêu máu khi hành kinh?
- Tôi đã dùng cao ích mẫu điều trị kinh nguyệt không đều thành công
- Khi bị hành kinh có nên đi bơi không?