Uống mật ong thường xuyên có bị tiểu đường không?

Mật ong là một trong những thực phẩm lành mạnh, rất tốt cho sức khỏe, có công dụng chữa trị một số bệnh như viêm gan, đau dạ dày... Vậy uống mật ong thường xuyên có bị tiểu đường không? Hãy cùng HoiBenh tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết sau.

Mật ong mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nồng độ mỡ trong máu, là sản phẩm hỗ trợ cho làm đẹp cho chị em phụ nữ.

Một số lợi ích của mật ong:

• Có thể phòng suy dinh dưỡng, giúp cho tinh thần thoải mái, giảm đau, giải độc,...
• Giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn, trị chướng bụng, bệnh tiêu chảy.
• Kết hợp chanh để làm bài thuộc để trị ho vô cùng hiệu quả.
• Kết hợp với tinh bột nghệ uống hàng ngày giúp điều trị đau dạ dày.
• Tăng cường sức khỏe của tim mạch, ngừa mất ngủ, tăng cường trí nhớ.

Theo nghiên cứu cho thấy, trong 100g mật ong chứa 81,3% đường và một số thành phần như nước, chất đạm, canxi, phốt pho, các khoáng vi lượng khác... Đối với người bình thường, việc sử dụng mật ong từ (30 – 50g) hằng ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe, giúp da dẻ hồng hào. Tuy nhiên theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn cũng chỉ nên sử dụng tầm 5 ml/ngày là hợp lý. Vì mật ong là một loại thực phẩm có thể gây tăng lượng đường trong máu.

Còn nếu cơ thể bạn khỏe mạnh dù có ăn nhiều đường thì lượng đường ấy vẫn được cơ thể tiêu thụ để sinh ra năng lượng, không để dư đường trong máu. Để biết chính xác uống nhiều mật ong có bị tiểu đường không, tốt nhất bạn cần làm xét nghiệm đo đường glucose trong máu. Nếu không bị bệnh tiểu đường thì mỗi ngày uống một thìa cà phê mật ong là rất tốt vì mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe, chỉ cần không nên quá lạm dụng.Vì thực chất bệnh tiểu đường xuất hiện do tuyến tụy tiết ra không đủ Insulin, hoặc tiết ra đủ nhưng do rối loạn, cơ thể không tiêu thụ được đường, dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao gây ra bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, nếu đã có tiền sử bệnh tiểu đường, bạn nên hạn chế uống mật ong, ăn đồ ngọt như bánh kẹo, nước ngọt,... để tránh làm tăng lượng đường trong máu.

Mật ong là thực phẩm an toàn có thể sử dụng hàng ngày nếu sử dụng đúng cách, sau đây là một số lưu ý về cách sử dụng mật ong bạn có thể tham khảo:

• Dùng mật ong vào buổi sáng

Khi vừa ngủ thức dậy là thời điểm sử dụng mật ong rất tốt. Lý do là vì vào sáng sớm cơ thể chúng ta vừa bắt đầu hoạt động trở lại, nên còn khá uể oải. Lúc này dạ dày của chúng ta đã tiêu hóa hết thức ăn, để tạo nguồn năng lượng tốt cho dạ dày. Bạn hãy pha một ly nước mật ong ấm để uống, trong mật ong có chất kháng khuẩn rất cao sẽ giúp làm sạch dạ dày, đào thải độc cho cơ thể, giúp hệ thống tiết niệu sạch sẽ hơn.

Chỉ cần một cốc nước ấm mật ong vào buổi sáng vừa giúp bổ sung năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả mà còn xóa tan cảm giác mệt mỏi, đói bụng khi vừa thức dậy.

• Uống mật ong vào buổi chiều

Một cốc nước ấm pha với mật ong uống vào buổi chiều sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng sau một ngày dài làm việc mệt nhọc.

• Uống mật ong trước khi đi ngủ

Mật ong là sản phẩm đắc lực trong việc chữa trị chứng mất ngủ. Giúp an thần, hỗ trợ giấc ngủ sâu, ngủ ngon hơn

• Uống mật ong trước khi ăn

Uống mật ong trước khi ăn 30 phút rất tốt cho hệ tiêu hóa, góp phần điều tiết hoạt động tiết dịch axit của dạ dày. Nếu bạn đang giảm cân hoặc có chế độ ăn kiêng thì một cốc nước pha với mật ong sẽ giúp bạn phát huy hiệu quả tối đa.

• Uống mật ong sau bữa ăn

Sau khi ăn cơm, các bạn hãy uống một cốc nước pha mật ong, mật ong có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, hỗ trợ hoạt động của dạ dày, hỗ trợ trao đổi chất, tăng cường sự hấp thu dưỡng chất. Vậy nên nếu bạn đang muốn tăng cân thì nên uống sau bữa ăn, còn nếu muốn giảm cân thì sẽ uống trước bữa ăn.

Tóm lại, mật ong có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe nếu bạn biết cách sử dụng hợp lý. Việc uống nhiều mật ong có bị tiểu đường không thì tốt nhất bạn cần nên duy trì thói quen đi kiểm tra sức khỏe định kỳ để điều chỉnh chế độ ăn và luyện tập phù hợp.

Xem thêm:

• Giảm cân bằng mật ong đúng cách
• Giúp da sáng mịn nhờ mặt nạ mật ong nghệ
• Khi nào thì trẻ có thể ăn mật ong?