Uống bao nhiêu rượu mỗi ngày sẽ trở thành “con nghiện”?
Ranh giới giữa uống rượu xã giao, lạm dụng rượu và nghiện rượu là rất nhỏ. Một khi người uống không ý thức được mình uống bao nhiêu, điều này có thể trở thành vấn đề lớn.
Uống bao nhiêu rượu mỗi ngày sẽ trở thành “con nghiện”?
Làm thế nào để bạn biết mình có phải là một người nghiện rượu không? Có một số lý thuyết có thể cho thấy rằng bạn không nghiện rượu như nếu bạn uống ít hơn 5 ly rượu mỗi đêm hoặc bạn chỉ uống vào cuối tuần, nghĩa là bạn không nghiện rượu.
Tuy nhiên trên thực tế, không phải tất cả những người trả lời được câu hỏi trên đều đưa ra kết luận đúng. Câu hỏi quan trọng nhất mà rất nhiều người không trả lời được là “Bao lâu bạn thường nghĩ đến rượu một lần?”. Các chuyên gia đã nghiên cứu sâu hơn về một loạt câu hỏi với mục đích tạo ra sự thức tỉnh trong ý thức của người uống rượu:
- Bạn có thường xuyên thấy mình bắt buộc phải uống rượu không?
- Bạn có bao giờ nghĩ uống rượu làm giảm sự tập trung và năng lượng của bạn không?
- Bạn muốn ngừng uống rượu nhưng bạn chỉ uống được đồ uống khác trong thời gian ngắn?
- Bạn có loại bỏ các kế hoạch khác mà bạn thích để đi uống rượu không?
- Bạn có nghĩ rằng mình cần uống nhiều rượu để có hiệu ứng tương tự như những lần trước?
Đó là những câu hỏi mở đầu cuộc thảo luận nghiên cứu về nghiện rượu và các hành vi liên quan tới nghiện rượu. Những câu hỏi này tác động đến tinh thần, ý thức của người nghiện rượu.
Nghiện rượu có xu hướng di truyền trong gia đình. Nếu một hoặc nhiều thành viên trong gia đình bạn bị nghiện rượu, bạn có nguy cơ cao mắc chứng nghiện rượu so với những người khác. Bạn cũng có nguy cơ cao bị lo âu, trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực nếu uống nhiều rượu.
Nếu bạn vẫn không nghĩ mình là một người nghiện rượu hoặc bạn cần chứng minh thêm, hãy tự đặt những câu hỏi sau:
- Bạn có thường cảm thấy tội lỗi về việc uống rượu của mình?
- Bạn có cảm thấy cần phải nói dối người khác về việc uống rượu?
- Một hoặc nhiều người thân của bạn bày tỏ lo ngại về thói quen uống rượu của bạn?
- Bạn có thường xuyên uống nhiều hơn kế hoạch bạn đặt ra?
- Bạn có cảm thấy rằng bạn cần phải uống rượu để thư giãn hay cải thiện tâm trạng?
- Bạn có bao giờ thức dậy sau 1 đêm uống rượu mà thấy mệt mỏi, đau đầu hay đổ mồ hôi mà cần phải uống thuốc mới khỏi?
- Bạn có cảm thấy không thoải mái khi ở những nơi không có đủ rượu?
- Bạn đã bao giờ cố gắng kiểm soát việc uống rượu của mình?
- Đã bao giờ việc uống rượu gây rắc rối cho bạn khi ở nhà, ở trường hay nơi làm việc chưa?
- Đã bao giờ bạn nghĩ rằng cuộc sống của bạn sẽ tốt hơn nếu bạn không uống?
- Bạn có bao giờ thấy mình ghen tị với những người có thể uống rượu mà không có hậu quả gì?
Nếu bạn trả lời "có" cho 3 câu hỏi hoặc ít hơn, bạn có thể không nghiện rượu. Nhưng nếu bạn trả lời "có" cho 4-7 câu hỏi, rất có thể bạn là một người nghiện rượu. Nếu bạn trả lời "có" cho 8 -12 câu hỏi, bạn mang những đặc điểm của một người nghiện rượu nặng và nên tìm cách điều trị chứng nghiện rượu.
Nhưng câu hỏi này không phải là nghiên cứu y khoa đã được phê duyệt, cũng không phải là một bài kiểm tra chính thức để xác định bạn có nghiện rượu hay không, nhưng nó có thể khiến bạn tự đặt câu hỏi mỗi lần uống rượu.