Trước khi hiến máu có được ăn gì không?

Hiến máu cứu người là hành động ý nghĩa nhằm giúp đỡ nhiều bệnh nhân gặp phải các bệnh cần truyền máu. Tuy nhiên, vì sợ ảnh hưởng đến quá trình lấy máu, có nhiều người thắc mắc trước khi hiến máu có được ăn gì không? Bạn đọc hãy cùng HoiBenh tìm hiểu điều này trong những thông tin dưới đây nhé.

Nếu bạn có ý định hiến máu, điều quan trọng cần biết là bạn phải có một cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh. Muốn được như vậy, việc ăn uống đủ chất trước khi hiến máu là điều hết sức cần thiết. Những thực phẩm bạn nên bổ sung trước khi hiến máu có thể bao gồm:

Thực phẩm chứa sắt

Sắt là một khoáng chất quan trọng trong cơ thể để tạo ra huyết sắc tố hemoglobin. Hemoglobin chịu trách nhiệm mang oxy từ phổi đến phần còn lại của cơ thể. Một chế độ ăn uống với nhiều thực phẩm giàu chất sắt có thể giúp bạn dự trữ thêm chất sắt. Nếu cơ thể không có đủ lượng sắt dự trữ để bù cho lượng sắt mất khi hiến máu, bạn có thể bị tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Thực phẩm giàu chất sắt bao gồm cá, hải sản, thịt cừu, thịt bò, thịt lợn, nội tạng động vật như gan, tim... các loại đậu, các loại rau cải xanh, rau cải bina, củ cải, yến mạch, các loại trái cây như dâu tây, nho, mận, đào...

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu giúp cơ thể hấp thu chất sắt thực vật tốt hơn. Việc bổ sung vitamin C vào mỗi bữa sáng là điều lý tưởng để cơ thể hấp thu nhiều chất sắt, tốt cho quá trình tạo máu của cơ thể.

Các loại hoa quả như cam, quýt, ổi, bưởi, kiwi, quả mọng, dứa... là nguồn vitamin C tuyệt vời mà bạn cần bổ sung trước khi hiến máu

Thực phẩm ít chất béo

Trước khi tiến hành hiến máu, bạn nên có một bữa ăn cân bằng, ít chất béo, bởi một bữa ăn nhiều chất béo có thể ảnh hưởng đến quá trình xét nghiệm máu.

Theo Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ, quá nhiều chất béo trong máu sẽ khiến cơ thể không thể kiểm tra chính xác các chỉ số cần thiết,

Bạn có thể uống một ly sữa ít chất béo với một bát ngũ cốc nóng hoặc lạnh. Ăn trái cây thái miếng với sữa chua ít béo hoặc một lát bánh mì với mứt hoặc mật ong cũng là một lựa chọn ăn sáng ít chất béo tốt.

Thức uống bù nước

Trong cơ thể mỗi người, nước chiếm một nửa số máu trong cơ thể có.. Điều này có nghĩa là trước khi hiến máu, bạn luôn cần bổ sung nước đầy đủ. Khi bạn mất nước trong quá trình hiến máu, huyết áp có thể giảm, dẫn đến chóng mặt. Vì thế, mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2 – 3 lít nước để cơ thể luôn được cấp nước đầy đủ.

Song song với việc nắm vững những nhóm thực phẩm cần bổ sung trước khi hiến máu, bạn nên biết rõ một số loại thực phẩm và đồ uống có thể tác động tiêu cực đến máu trong cơ thể. Trước khi hiến máu, bạn nên tránh những loại thực phẩm sau:

Thức uống có cồn

Đồ uống có cồn như bia, rượu có thể dẫn đến mất nước, vì thế bạn hãy cố gắng tránh uống rượu từ 24 đến 48 giờ trước khi hiến máu. Nếu bạn phải uống rượu, hãy đảm bảo bù lại bằng cách bổ sung nhiều nước cho cơ thể.

Thực phẩm nhiều chất béo

Thực phẩm nhiều chất béo như khoai tây chiên, bánh kem, pizza, gà rán... có thể ảnh hưởng đến các xét nghiệm trên máu của bạn.

Tình trạng quá nhiều chất béo trong máu có thể ảnh hưởng đến việc sàng lọc, khó kiểm tra chính xác, điều này khiến máu bạn hiến có khả năng bị loại bỏ. Vì thế, trước khi hiến máu, bạn không nên ăn thực phẩm nhiều chất béo.

Thực phẩm giảm hấp thu sắt

Một số loại thực phẩm và đồ uống có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất sắt cơ thể. Bạn không nên tránh hoàn toàn những thực phẩm này, nhưng nên tránh ăn dùng cùng với thực phẩm giàu chất sắt hoặc chất bổ sung sắt. Thực phẩm làm giảm hấp thu sắt như aspirin, cà phê, trà, socola, thực phẩm giàu canxi như phô mai, sữa chua...

Ngủ đủ giấc, đảm bảo chế độ dinh dưỡng là những yêu cầu bắt buộc trước khi đi hiến máu.

• Bạn sẽ được nhân viên y tế khám và xét nghiệm máu để đảm bảo rằng bạn đủ tiêu chuẩn để tham gia cho máu. Một số trường hợp mắc hoặc đang điều trị các bệnh lây nhiễm như HIV/AIDS, Viêm gan B, Viêm gan C,... sẽ không được hiến máu.
• Những người làm việc trên độ cao hoặc vận động với cường độ mạnh, lái xe đường dài... cũng không nên tham gia hiến máu hoặc có tham gia hiến máu thì phải nghỉ ngơi trong vòng 24h.
• Trước khi hiến máu không được để bụng đói, bữa ăn sáng hôm đó nên dùng thức ăn thanh đạm như cháo, bánh bao, bánh mì..., tránh trong quá trình hiến máu bị tụt huyết áp do đói, xảy ra những phản ứng váng đầu, hồi hộp, vã mồ hôi...
• Ngoài ra, hai ngày trước khi hiến máu nếu mắc triệu chứng cảm mạo, phát sốt, ho... nên tạm thời ngừng hiến máu; các bạn nữ nên tránh hiến máu 3 ngày trước và sau thời gian đang hành kinh.

Xem thêm:

• Đằng sau câu chuyện hiến máu cứu người
• Mỗi lần hiến máu lấy bao nhiêu ml?
• Thực phẩm dùng trước và sau hiến máu