Trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi ngủ ít không sâu giấc mẹ cần làm gì?

Có không ít trường hợp trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi ngủ ít không sâu giấc khiến các mẹ lo lắng. Nguyên nhân của tình trạng này do đâu? Mẹ cần làm gì để cải thiện tình trạng ít ngủ giúp con? HoiBenh giải đáp thắc mắc trong bài viết dưới đây

Trẻ sơ sinh 1 tháng bình thường ngủ rất nhiều để đảm bảo cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, nhiều mẹ gặp trường hợp trẻ ngủ ít không sâu giấc. Đây có thể là hiện tượng sinh lý bình thường, nhưng nếu tình trạng kéo dài liên tục, có thể do nhiều nguyên nhân. Muốn biết trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi ngủ ít và không sâu giấc có sao không, cần tìm hiểu nguyên nhân gây nên tình trạng này ở trẻ

Nguyên nhân gây hiện tượng trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi ngủ ít không sâu giấc có thể là do một số nguyên nhân như là:

• Môi trường ngủ: Nếu trẻ sơ sinh ngủ trong phòng kín hoặc ngủ phòng quá nhiều ánh sáng, nhiều tiếng động và có nhiều yếu tố kích thích... thì sẽ khiến trẻ ngủ không sâu giấc, hay giật mình. Ngoài ra thì nhiệt độ trong phòng ngủ của bé quá lạnh hoặc quá nóng cũng khiến bé khó ngủ và ngủ ít.
• Chế độ dinh dưỡng: Bé sơ sinh 1 tháng tuổi ngủ ít không sâu giấc, hay vặn mình cũng có thể là do chế độ ăn uống không đầy đủ. Việc trẻ bị thiếu canxi, kẽm sẽ khiến cho trẻ không ngủ ngon, hay vặn mình.
• Bú chưa no: Nếu bé không được bú no cũng dễ dẫn đến tình trạng ngủ không ngon giấc.
• Trẻ không được khô ráo khi ngủ: Nếu trẻ tè dầm hoặc bỉm đã đầy khi đi ngủ nhưng bố mẹ không chú ý thay tã, quần, bỉm cho trẻ cũng khiến trẻ khó ngủ, ngủ không ngon giấc và hay ngọ nguậy.
• Rối loạn giấc ngủ: trẻ sơ sinh 1- 3 tháng tuổi thường bị rối loạn giấc ngủ khiến trẻ bứt rứt, khó chịu và hay vặn mình. Tình trạng này sẽ giảm trong những tháng tiếp theo.
• Trào ngược dạ dày: Trào ngược dạ dày là tình trạng mà khá nhiều trẻ sơ sinh gặp phải. Khi bị trào ngược dạ dày thì trẻ thường hay nôn ói, quấy khóc nhiều vào ban đêm dẫn đến ngủ ít và ngủ không ngon giấc, hay vặn mình.

Như vậy, trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi ngủ ít, không sâu giấc có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và cả tinh thần của trẻ.

Để khắc phục tình trạng trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi ngủ ít không sâu giấc thì các mẹ nên thực hiện một số việc sau:

• Bổ sung dinh dưỡng cho bé: Thiếu canxi là một trong những nguyên nhân khiến trẻ ngủ ít và không sâu giấc. Vì vậy, mẹ cần phải bổ sung canxi cho trẻ. Đối với trẻ sơ sinh đang bú sữa mẹ hoàn toàn thì mẹ nên ăn các loại thực phẩm giàu canxi như hải sản, sữa, rau xanh... để tăng lượng canxi trong sữa mẹ và khi bé bú sẽ hấp thụ được canxi từ sữa mẹ.
• Tắm nắng cho trẻ: Ánh nắng mặt trời giúp kích hoạt da sản sinh ra vitamin D giúp bé tăng cường canxi và phốt pho.

Theo PGS. TS Nguyễn Tiến Dũng (Khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai) thì thời điểm thích hợp nhất để tắm nắng cho trẻ sơ sinh là vào buổi sáng, lúc bình minh, khi mà mặt trời chiếu những tia nắng đầu tiên. Đối với trẻ sơ sinh, các mẹ nên cho con tắm nắng vào khoảng thời gian từ 6-8h sáng và mỗi lần tắm chỉ từ 10-15 phút và sau khi tắm xong thì dùng khăn mềm để lau mồ hôi và cho bé ngồi trong nơi thoáng mát, kín gió. Không nên tắm nắng cho trẻ vào ngày lộng gió hoặc những ngày chuyển mùa.

• Phòng ngủ yên tĩnh, thoáng mát: Phòng ngủ của trẻ sơ sinh phải đảm bảo yên tĩnh, thoáng mát, không có các kích thích mạnh thì bé sẽ ngủ ngon hơn.
• Đảm bảo bé luôn khô ráo: Mẹ phải thường xuyên kiểm tra xem trẻ có tè dầm hay không, bỉm của trẻ đã tràn hay chưa và thay cho trẻ khi bị ướt để đảm bảo trẻ luôn khô ráo thì giấc ngủ của con sẽ sâu hơn và ngon hơn.
• Cho trẻ bú no: Nếu trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi ngủ ít không sâu giấc thì có thể là do trẻ chưa được bú no, bị đói. Vì thế, mẹ cần cho bé bú no trước khi đi ngủ để giúp trẻ ngủ ngon hơn. Bình thường thì một cữ sữa của trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi là từ 3-4h, nên mẹ cũng cần cho con bú theo cữ này thì sẽ khiến con ngủ ngon hơn.
• Quấn bé trong chăn mỏng: Khi trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi ngủ thì mẹ nên quấn trẻ trong một chiếc chăn mỏng sẽ giúp bé có cảm giác an toàn và được che chở như khi còn nằm trong tử cung của mẹ giúp bé ngủ sâu hơn và không còn giật mình khi ngủ.
• Chú ý giấc ngủ ngắn: Để giấc ngủ đêm của trẻ kéo dài lâu và sâu hơn thì mẹ cũng cần giới hạn giấc ngủ ban ngày của con, không nên cho bé ngủ quá 3 giờ đồng hồ cho một giấc ngủ ngày.
• Ru bé bằng âm nhạc: Các mẹ có thể rủ con ngủ bằng những bài hát, bài thơ, bài đồng giao hay những bản nhạc giao hưởng... cũng là một cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Trên đây là một số cách giúp cải thiện tình trạng trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi ngủ ít không sâu giấc mà các mẹ có thể áp dụng để giấc ngủ của con được sâu hơn, ngon hơn.

Tuy nhiên, các mẹ cũng cần lưu ý nếu trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi ngủ ít không sâu giấc, hay vặn mình và kèm theo các triệu chứng nôn ói, quấy khóc, mệt mỏi, chậm tăng cân... thì đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh. Các mẹ cần đưa bé tới cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám, tư vấn và có biện pháp khắc phục hiệu quả giúp trẻ được phát triển toàn diện hơn.

Xem thêm:

• Những điều cần biết khi chăm sóc da, mắt và rốn cho trẻ sơ sinh
• Chăm sóc và giữ an toàn cho trẻ sơ sinh
• Tầm quan trọng của sữa mẹ đối với trẻ sơ sinh