Trẻ hóa da bằng thực phẩm và đời sống lành mạnh

Sau ngày sinh nhật tuổi 20, cơ thể đã bắt đầu thay đổi, da sẽ giảm đi 1% collagen. Bạn thấy khó khăn trong việc làm sao để cải thiện làn da, giảm đi nguy cơ tổn thương đến da mặt. Việc cơ thể bị mất đi collagen, giảm đi tuyến mồ hôi, ít sản sinh elastin là điều tất yếu, bạn không thể can thiệp vào chu trình này được. Nhưng may mắn là bạn có thể ngăn chặn được một số nguyên nhân già hóa khi nó là những yếu tố từ bên ngoài. Cách ngăn chặn phổ biến nhất chính là dùng thực phẩm tốt và áp dụng lối sống lành mạnh.

Đầu tiên, bảo vệ da là chìa khóa để giúp da chắc khỏe hơn. Cuộc đời bạn phải tiếp xúc với tia UV do ánh mặt trời nhiều sẽ gây nếp nhăn, tàn nhanh và tăng nguy cơ bị ung thư da bao gồm ung thư tế bào biểu mô có vảy, ung thư biểu mô tế bào nền và chết huyết sắc tố. Bôi kem chống nắng phổ rộng với SPF từ 30 trở lên 2 giờ một lần khi bạn đi dưới mặt trời hoặc sau khi bơi, hoặc khi toát mồ hôi quá nhiều có thể giúp bạn bảo vệ da. Cố gắng tìm bóng râm khi bạn đi dưới nắng quá lâu và mặc đồ chống nắng khi có thể, để bảo vệ cơ thể khỏi tia độc hại.

Theo viện Da Liễu Mỹ, hút thuốc lá sẽ đẩy nhanh quá trình già hóa, gây nếp nhăn và giảm đi độ đàn hồi của môi. Rượu cũng là nhân tố gây hại tới vóc dáng và độ ẩm của da, khiến bạn trông già nua. Không ăn nhiều muối hoặc đồ ngọt. Thay vào đó, hãy ăn uống cân bằng với nhiều rau xanh và hoa quả, uống nước đầy đủ.

Hãy chăm sóc nhẹ nhàng cho làn da. Giới hạn thời gian tắm bồn. Tắm vòi hoặc bồn quá nhiều sẽ đuổi đi độ dầu tự nhiên của da, làm khô da và đẩy đi mức độ mịn màng. Cố không nên dùng những loại xà phòng nồng độ mạnh vì có thể loại bỏ dầu từ da khi bạn cần độ ẩm. Lau lại người với một khăn tắm sau khi tắm để tránh tẩy đi độ ẩm hoặc tế bào da khỏe mạnh. Sau đó, sử dụng nước hoa hồng cho da mặt để dự trữ mức độ cân bằng PH cho da. Cuối cùng, hãy cải thiện độ ẩm của da phù hợp và cố gắng bảo vệ da với thành phần SPF cao.

Nguồn Medical Daily