Trẻ em đi bơi nhiều có cao không?

Cải thiện chiều cao, nâng cao tầm vóc cho thế hệ sau không những là mong muốn của các bậc phụ huynh mà còn là một trong những mục tiêu phát triển của đất nước. Bơi lội được biết đến là môn thể thao rất có lợi cho xương khớp, nhất là sự phát triển xương ở trẻ em. Vậy liệu bơi lội có tác dụng như thế nào đối với chiều cao của trẻ? Trẻ em đi bơi nhiều có cao không?

Bơi lội là một trong những hoạt động thể chất mà trong đó hầu như tất cả các nhóm cơ xương khớp và các hệ cơ quan trong cơ thể đều tham gia. Vì vậy, bơi lội rất tốt cho sức khỏe toàn thân nói chung. Nhiều phụ huynh thắc mắc, trẻ em đi bơi nhiều có cao không? Đối với sự phát triển chiều cao của trẻ, bơi lội có những tác động đặc biệt:

• Đặc trưng của động tác bơi là tay chân và thân mình phải phối hợp nhịp nhàng, các động tác sải tay, đạp chân, rướn và đẩy người về phía trước, cùng với áp lực nước làm các nhóm cơ hầu như luôn ở trạng thái kéo căng, dãn dài. Vì vậy, ở tuổi phát triển, đi bơi sẽ kích thích hệ cơ xương khớp của trẻ, thúc đẩy tăng chiều dài các xương dài như xương tay, xương chân và tăng chiều dài cột sống. Nhờ đó trẻ có thể tăng chiều cao.
• Khi đi bơi, cơ thể tiết ra một lượng lớn ocid nitric và lactate - 2 yếu tố quan trọng nhất có nhiệm vụ kích thích sản sinh và tiết hormon tăng trưởng ở trẻ em. Lượng tiết các yếu tố này tỉ lệ thuận với thời gian và tần suất đi bơi. Đây là một trong những câu trả lời cho câu hỏi: Trẻ em đi bơi nhiều có cao không của rất nhiều bậc phụ huynh.
• Đi bơi rất có lợi cho hệ thống tim mạch, hoạt động tuần hoàn và hô hấp. Những yếu tố này góp phần giúp trẻ mở rộng vai - ngực, tăng kích thước phổi kèm theo sự kéo dài cột sống, tăng hiệu suất chuyển hóa giúp cơ thể được nuôi dưỡng, hoạt động hiệu quả, hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng, trong đó có những chất có vai trò kích thích tăng chiều cao.
• Bơi lội giúp trẻ dễ ngủ, ngủ đủ giấc. Đây cũng là một trong những yếu tố quan trọng giúp phát triển chiều cao ở trẻ.
• Đi bơi vào buổi sáng, khi mặt trời mới lên, là điều kiện rất tốt để ánh sáng mặt trời tham gia chuyển hóa vitamin D cho trẻ, giúp xương phát triển và chắc khỏe.

Với những lợi ích kể trên, thắc mắc trẻ em đi bơi nhiều có cao không đã được giải đáp. Câu trả lời là bơi lội nhiều có giúp trẻ cải thiện chiều cao. Tuy nhiên, không phải cứ cho trẻ đi bơi nhiều là trẻ sẽ cao lên. Bơi lội chỉ là một yếu tố thuận lợi, góp phần kích thích tăng trưởng chiều cao ở trẻ. Muốn cải thiện tầm vóc, còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như yếu tố di truyền, chế độ dinh dưỡng, môi trường sống,... Và khái niệm ‘“cao” ở đây là so với chính trẻ nếu các yếu tố ngoại cảnh không thuận lợi, theo nghiên cứu của các chuyên gia. Vì vậy, nếu được kết hợp một cách tốt nhất những yếu tố kể trên, trẻ sẽ có thể cải thiện chiều cao.

Cũng không phải cứ cho trẻ đi bơi là sẽ có tác động đến chiều cao của trẻ. Mà bơi cần đúng kĩ thuật, với các bài tập được lựa chọn phù hợp, với tần suất và thời gian hợp lý. Có như vậy trẻ đi bơi nhiều và vận động đúng kỹ thuật, đúng động tác mới có ý nghĩa trong việc tăng chiều cao.

Sau đây là một số lời khuyên khi cho trẻ đi bơi để cải thiện chiều cao:

• Nên cho trẻ học bơi từ sớm, trước giai đoạn dậy thì và duy trì thói quen luyện tập thường xuyên, lâu dài.

• Lịch bơi thông thường được khuyên áp dụng là 3 - 4 lần/ tuần, mỗi buổi kéo dài 45 - 60 phút, quãng đường bơi khoảng 500m.
• Lựa chọn kiểu bơi phù hợp với mục đích tăng chiều cao. Ví dụ:
• Bơi sải là kiểu bơi có tác dụng tốt nhất giúp trẻ tăng chiều cao do hoạt động hai chân luôn phải co duỗi liên tục, kết hợp với động tác tay và toàn thân rướn về phía trước. Vì vậy bơi sải là lựa chọn hàng đầu khi muốn tăng chiều cao cho trẻ.
• Bơi tự do giúp các cơ đạt trạng thái co tối đa và giãn tối đa. Vì vậy, cơ thể tăng sự linh hoạt và góp phần kích thích phát triển xương.
• Bơi ếch với động tác đạp - đá chân về sau, đồng thời tay sải dài về phía trước, có ưu thế trong kích thích tăng chiều dài cột sống ở trẻ.
• Kết hợp các bài tập giúp tăng chiều cao khác cùng với chế độ dinh dưỡng phù hợp, để trẻ phát triển toàn diện về thể chất nói chung, chiều cao nói riêng.

Như vậy, trẻ em đi bơi nhiều có cao không còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Trên cơ sở tác dụng kích thích phát triển hệ cơ xương khớp, bơi lội có giúp trẻ phát triển chiều cao. Tuy nhiên, cha mẹ cần xây dựng cho con thói quen luyện tập đều đặn, phù hợp, cùng với các yếu tố liên quan khác. Khi đó chiều cao của trẻ sẽ được cải thiện.

Xem thêm:

• Mùa hè đi bơi công cộng cần lưu ý những điều gì?
• Bị ù tai sau khi đi bơi xử lý như thế nào?
• Đi bơi có làm giảm mỡ bụng không?